描述
开 本: 16开纸 张: 胶版纸包 装: 平装-胶订是否套装: 否国际标准书号ISBN: 9787571411657
王文魁所传八卦掌以松柔练法入手，走转时气遍周身，逐渐成一混元之球
书中披露单换掌、二十四小势、五行棒独门练法及师门多年练功感悟
本书是程氏八卦掌刘斌传王文魁一系的著作，由王雪松编著。全书主要内容包括程氏八卦掌的概况、基本功与辅助功法、套路与器械、实操对练、心得体会及附录六大部分。其中重点介绍了程氏八卦掌入门的基本功法、套路与部分实操对练法，图解其动作过程，并指明练习要点。在练法上，本支严格遵循程廷华传刘斌所定的规矩，讲究逢换必沉，式式到位；强调松活圆顺，以走转为本；以“单换掌为母掌”，独立于老八掌之外，与其他传系有明显区别。
目录
章 程氏八卦掌概况 001
节 程氏八卦掌简介 002
第二节 本支功法特点 003
第三节 修炼次第及内容 005
第四节 师承与历史 010
第五节 拳法社会效应 018
第六节 程氏八卦掌门规 021
第二章 基本功与辅助功法 023
节 基本功 024
第二节 辅助功法 040
第三章 掌法套路与器械 069
节 八形二十四小势 070
第二节 八形掌（八大掌） 144
第三节 八卦五行棒 206
第四章 实操对练 267
节 摇手 268
第二节 带捋手 272
第三节 吸化掌 275
第四节 三穿掌 278
第五章 练功心得与感悟 287
节 八卦掌走圈转掌浅谈 288
第二节 再谈走圈转掌的功夫 293
第三节 八卦掌与经络
—浅谈八卦掌的养生健身价值 300
第四节 “行桩走转功”的三个阶段 305
第五节 张铁生练功日记摘录 310
附 录 315
记八卦掌第四代名家
—“大把式王”王文魁 316
程氏八卦掌王文魁一脉传承谱系 322
程廷华传刘斌一脉其他传人 324
后 记 335
八卦掌与形意拳、太极拳同为中华传统武术中极具代表性的内家拳种。本门自董海川祖师在京首传，一树千花，花花争艳。七十二门生各怀绝技，八大弟子技艺高超。八卦门用真实功夫得到了各大门派的尊重，屹立于武林已逾百年！八卦掌流派众多，其中程氏八卦掌因拳式简捷、易学易练而备受八卦掌爱好者喜爱。但随着历史的发展，武术这一中华民族传统瑰宝也逐渐衰落。当今社会文化生活丰富多彩，人们拥有了更多选择，但有一个不容回避的事实：人们生活水平越来越高，身体素质却越来越差，很多人缺乏积极向上的精神。
八卦掌第五代名家白玉才师爷说过：“武术是强国强种、捍卫民族尊严的东西，不能丢。”本支八卦掌属于南城八卦掌刘斌传王文魁一脉，传承明晰，讲究老礼，核心功法一直秘而不宣，不是门内人，不可能看到、听到一招一式。东西好，传承真，入门难，出功夫更难。八卦掌六代名家张铁生恩师曾许下宏愿：出版一本南城八卦掌专著，办一所以传承八卦掌为主的武校，广招天下武学爱好者，让想学、爱学、肯下功夫的武术爱好者们，都能学到正宗的传统功夫。
笔者初习少林拳，2001 年始随张铁生先生学习程氏八卦掌，2006 年忝列门墙。无论是生活还是习拳，皆得到恩师无微不至的关怀。在追随恩师的近十年中，笔者学习继承了八卦掌部分掌法及器械。2011 年恩师故去后，笔者有幸得到白玉才师爷亲授程氏掌法。师爷不顾年事已高，常往返于京冀之间，悉心传我掌法技艺。他传授极为严格，要求式式到位，使我深感前辈对待功夫之严谨。
十七年潜心研习，笔者逐渐领悟到，本支八卦掌要由松柔入手，走转中保持单重、平衡、稳固，基本功重在头顶悬，松开肩、腰、胯、脊柱，肘尖要能够到肚脐。在此基础上，要达到周身一家，内外相合；后渐臻周身松柔之状态。本支松柔练法毫不逊色于太极拳，走转中始终保持气遍周身，像一个混元之球，没有凹陷、凸出处。这样练出的功夫，就是纯的内家八卦功夫。八卦掌的练习过程，也是不断修习、悟道的过程。由拳入道，终达到拳道合一、天人合一之境。
为更好地传承程氏八卦掌，继承恩师遗志，笔者创办“雪松习武堂”，专门从事传统武术的研究与发展工作。今为方便门内传人及八卦掌爱好者学习，征得白玉才师爷同意，笔者利用业余时间整理了《王文魁传程氏八卦掌精要》。本书整理历时三年有余，期间笔者反复校对修改，加入心得体会及练习窍要。书中对本门起源、特点、门人、拳法社会效应等进行了介绍，对八形二十四小势、八大掌（门内称为八形掌）、八卦五行棒、辅助功法、操手等做了详解说明，详述了每式的练习要领并配以照片，以做到图文并茂，通俗易懂。
此书放在冷兵器时代属于不传之秘，许多习练方法、练功经验、心得体会都是首次公诸于众，希望广大读者珍惜之。
因水平所限，书中难免遗漏错误之处，敬请方家指正。
王雪松
己亥年秋月于雪松习武堂
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