描述
开 本: 32开纸 张: 纯质纸包 装: 平装-胶订是否套装: 否国际标准书号ISBN: 9787516820308
1多家重要媒体、多位知名作者、多位学术大咖强烈推荐！
《男人来自火星，女人来自金星》作者约翰·格雷，
诺贝尔奖生理学或医学奖得主埃里克·坎德尔，
美国精神分析协会主席雅各伯·阿洛，
哈佛大学药学院精神病学教授约翰·赫尔曼，
加州大学戴维斯分校知名心理学教授菲利普·谢弗，
《出版人周刊》《科学美国人》《ELLE杂志》……
各媒体、大咖、专家一致认可的作品！
2哥伦比亚大学精英学者经验巨献！
本书作者阿米尔·莱文和蕾切尔•赫尔勒都是世界顶 级大学——哥伦比亚大学的精英学者，在心理学界都有出色的研究。
3畅销欧美，长期占据排行榜前列
本书一经推出，就登顶美国亚马逊图书的多个排行榜，而且长期霸占榜单前列！被誉为影响力zui广泛的情感关系指导书之一！
4评分爆表，无数读者读后感动力荐！
本书在美国亚马逊图书网站评分达到了惊人的4.7，在近千条评论中，80%的读者都给了5星好评！
5“关系重建”三步走！让爱重新焕发幸福的光芒！
本书详细阐述了关系重建的三大步骤：1.解密自己和伴侣的依恋风格2.了解如何与特定类型的爱人相处3.探寻舒适的相处模式，重建幸福的亲密关系。本书帮助无数读者重新找回真爱，真正诠释了：每一份感情，都可以被经营成你想要的样子！
在《关系的重建》一书中，阿米尔·莱文与蕾切尔·赫尔勒阐释了他们对于成人依恋关系的理解，这也是迄今前沿的亲密关系科学成果。
他们将依恋倾向分为三类：
焦虑型：他们常常沉迷于亲密关系不可自拔，常常怀疑自己的伴侣是否能回馈与自己同样的爱。
回避型：他们将亲密等同于失去独立性，因此常常试着削弱亲密感。
安全型：他们喜欢亲密，往往温暖而有爱。
通过了解自己和伴侣的依恋倾向，能够帮助我们发现真爱，并且将亲密关系经营有方。莱文与赫尔勒在书中详细指导了人们应该如何确认自己和伴侣的的依恋风格，为人们与爱人之间，建立一段稳固、充实的关系进行了导航。
导论 关于成人依恋前沿科学的介绍
1 解密亲密关系行为 / 003
爱，足够吗？ / 004
从儿童治疗护理中心，到恋爱的实用科学 / 007
安全、焦虑以及回避 / 008
全新视角的解读 / 009
进化的纽带：基因决定依恋风格 / 011
数字时代的防御行为 / 013
由理论到实践：基于依恋的特殊干预 / 015
将见解付诸实践 / 016
一往无前 / 017
2 依赖并非是件坏事 / 018
我们携手走来，却不尽了解彼此 / 020
依恋需要：绝非只是针对孩子 / 022
遭误解的相互依赖 / 023
生物学研究的真相 / 024
所谓“依恋悖论”/ 026
陌生情景测试 / 027
成人的“安全基地”/ 029
寻觅值得依靠的人 / 030
好好利用这本书 / 032
部分亲密关系百宝箱：解密依恋风格
3 步：确定自己的依恋风格 / 037
了解自己的依恋风格 / 037
若你对依恋风格还模棱两可 / 043
4 第二步：揭秘另一半的依恋风格 / 046
使用问卷确定伴侣的依恋风格 / 047
解读依恋风格的“黄金法则”/ 057
个案讨论 / 063
第二部分日常生活中的三种依恋风格
5 与危险的第六感共舞：焦虑型依恋风格 / 073
一谈恋爱就遇到麻烦 / 073
过度敏感的依恋机制 / 074
依恋机制的工作原理 / 078
在舒适地带中共生 / 081
致焦虑型人群：建立良好关系的秘诀 / 085
依恋风格的万有引力定律 / 086
过山车般的情绪起伏 / 087
在恋爱中，为何总是会遇到回避型的人？ / 089
和安全型的人交往，又有什么不同呢？ / 090
在恋爱中随波逐流的后果 / 093
焦虑型依恋风格的恋爱实训 / 094
讲在后 / 103
6 恋情尽在你掌握：回避型依恋风格 / 105
孤单的旅人 / 105
拒人于千里之外 / 108
貌合神离：一场两败俱伤的妥协 / 110
去激活策略 / 112
固化的思维令人陷入被动 / 113
学着解读伴侣的信号 / 117
“幽灵般”的前任和“理想型”的魔力 / 119
回避型人群如何改变自己？ / 122
7 享受亲密关系：安全型依恋风格 / 126
安全缓冲效应 / 127
安全型人群的魔力 / 128
当危险变得不易察觉 / 130
这种魔力从何而来？ / 133
深知自己值得被爱 / 137
安全型人群的感情真的无懈可击？ / 139
如何在安全感流逝时悬崖勒马？ / 143
给所有安全型人群的后忠告 / 143
第三部分依恋风格间的冲突
8 焦虑—回避型陷阱 / 147
由洗衣机引发的冲突 / 147
浪漫旅行中的酒店风波 / 148
他竟然还没把前女友拉黑？ / 149
为何亲密需求如此众口难调？ / 153
9 焦虑—回避型伴侣如何逃离陷阱？ / 156
寻找自己的安全型角色模式 / 157
重构你的“工作模式”/ 158
每天一条甜蜜短信就那么难吗？ / 168
距离产生美 / 173
尽可能使安全感日渐稳固 / 178
如何面对安全感建立的失败？ / 179
下决心改变心态 / 183
10 当焦虑—回避型伴侣的冲突成为常态 / 185
反面教材 / 192
焦虑—回避型伴侣间的性爱 / 193
测一测你是否变成了“亲密敌人”/ 195
进入安全型人群的亲密圈，你将成为掌上明珠 / 196
承认问题的存在 / 198
反弹效应 / 198
直击“犯罪现场”/ 199
逃离恶魔岛 / 200
去激活策略也有好处 / 201
第四部分安全亲密关系的修炼法则
11 有效沟通：让信息流动起来 / 207
善用有效沟通，找寻合适伴侣 / 207
有效沟通的必要性 / 210
判断对方的回应 / 212
为何非安全型人群很难采取有效沟通？ / 212
若你是焦虑型 / 213
若你是回避型 / 217
善用有效沟通，确认自己在关系中的需求 / 218
运用有效沟通的时机 / 220
关于有效沟通：亡羊补牢，为时不晚 / 221
有效沟通的五个法则 / 222
有效沟通的两个阶段 / 225
12 问题解决：解决冲突的五条安全型法则 / 229
争吵令我们更幸福？ / 229
解决冲突的安全型法则 / 231
为什么非安全型人群更不容易道歉？ / 239
如何利用安全型法则？ / 242
冲突策略的场景探讨 / 244
尾声 / 254
参考文献 / 259
结语 / 210
参考文献 / 212
作者的话
在这本书中，我们将多年的成人婚恋依恋研究，精炼成一本行动指南。意在指导那些希望寻求一种良好关系，抑或是想要改善自己关系现状的读者。依恋理论是一个十分庞杂的研究领域，其贯穿于儿童的发展和教养过程中，同样也要延续到婚恋关系中。而在本书中，我们仅仅是在探讨婚恋依恋以及婚恋关系本身。在本书的写作过程中，我们致力于将复杂的学术话语，转变为一种针对日常生活的实用资源。在此过程中，我们会提及一些研究者，但同时也会不可避免地有所取舍。我们将永远对于这个领域之中，那些具有无限创意的思维秉持坚信，但同时也感到非常遗憾，难以将它们事无巨细地全部罗列出来。
这本书重新定义了亲密关系的内涵，极具突破性。
——《男人来自火星，女人来自金星》
（Men Are from Mars, Women Are from Venus）作者
约翰•格雷（John Gray）
《灰姑娘》中的王子不惜倾尽国力，只为找到能穿上水晶鞋的那个她，*后两人也幸福地生活在了一起。而这本书则是写给平凡的我们。在这本书中，莱文和赫尔勒将多年心血投入依恋风格研究中，将亲密关系中的自发现象，提炼成为具有操作性、可读性的指南，避免读者陷入捉摸不透的糟糕亲密关系，让我们更加从容地寻找到快意的人生。
——哈佛大学药学院精神病学教授
约翰•赫尔曼（John Herman）
阿米尔•莱文和蕾切尔•赫尔勒的这本著作非常棒：条理清晰、可读性强、眼光独到。不管你是和我一样新开始一段关系，还是已婚二十多年，并且自以为很了解自己的伴侣，这本书都将有助于你。
——《科学美国人》（Scientific American）
这本书中的生活技巧、问卷和案例都十分丰富，通过扎实的研究和精妙的技巧，令人们“让美妙的爱情触手可及”，同时将现行的亲密关系经营得更好。
——《出版人周刊》（Publishers Weekly）
这是一本建立完美恋爱关系的实用指南。
——《科克斯书评》（Kirkus Reviews）
这是真正的科学，而非将一家之言简单地堆砌起来。作者通过丰富的案例，清楚地阐明了自己的理论。书中对于低质量恋情的避免，以及跳脱亲密关系中周而复始的消极交流，都提出了中肯的建议。书的*后一个部分，深入地阐释了有效沟通和冲突解决。这本书可以说省去了很多心理治疗的费用，同时也让读者更有信心去追求健康、舒适的亲密关系。
——《新纪元零售商》（New Age Retailer）
这本书既好看又有趣，可以帮助人们正确挑选伴侣，令亲密关系变得完满的原因与方法。总之，字里行间都令人愉悦。
——畅销书《重塑你的人生》（Reinventing Your Life）作者
珍妮特 • 科罗斯科（Janet Klosko）
那些为老生常谈的问题——“究竟是哪儿不对劲”而困惑的人们，一定能通过这堂依恋理论的速成课而获益良多。
——《ELLE》杂志
约翰 • 赫尔曼（John Herman）这本书基于作者 25 年的研究成果，辅之以鲜活而深刻的案例，并且加入了精心设计的有趣案例，这本书所提供的深刻视角和宝贵技巧，能够惠及所有的读者。
——加州大学戴维斯分校著名心理学教授
菲利普 • 谢弗（Phillip Shaver）
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