描述
开 本: 16开纸 张: 铜版纸包 装: 精装是否套装: 否国际标准书号ISBN: 9787571417949
★身心合一，专注当下，用瑜伽激发孩子与生俱来的美好能量
★26种儿童瑜伽体式，4大神奇序列，有助于矫正不良体态、提升专注力和记忆力、调节心理情绪、缓解课业交友压力等
★让孩子拥有强健的身体、健康的心理情绪，富足的内心世界
★凝聚瑜伽大师20余年的儿童瑜伽教学经验，DK携手瑜伽大师苏珊娜•霍夫曼品质呈献
★135幅真人全彩图，130余个动作，180余个要领技巧，一步一图详尽讲解
★欧美儿童都在使用这本书，荣获英国“为妈妈而生”奖图书类银奖
儿童需要瑜伽！练习瑜伽有诸多益处，不同的体式可以矫正孩子的不良体态、提升专注力和记忆力、调节心理情绪、缓解课业交友压力等。本书用135张真人图片展示了26种儿童瑜伽体式和4大神奇序列，如让孩子远离驼背的幻椅式，放松双肩的肩部拉伸，提高专注力和身体的稳定性的战士一式，增加脑部供血量、增强脑力的下犬式，缓解压力和紧张情绪的仰卧上举腿，让孩子说话或唱歌时更自信的狮子式……这些瑜伽体式简单易学、充满趣味，让孩子既能像一棵树那样伸展身体，又能像一张弓那样绷紧身体。
书中分步图解体式一目了然，易于跟学跟做，“试一试”部分教你如何降低或增加体式的难度，针对身体各个部位的动作要领，让你做得更到位，呼吸练习部分教你如何控制呼吸以及如何放松，“给父母的话”介绍了每个体式的益处和技巧。
保持专注，放松身体，关注自己的呼吸，让我们一起练瑜伽吧！
序言
引言
新手入门
唱诵音与合十礼
肩部拉伸
婴儿摇篮式
猫伸展式
热身序列
下犬式
眼镜蛇式
弓式
狮子式
婴儿式
船式
增加能量序列
山式
低弓式
战士一式
幻椅式
鹰式
战士二式
提升自信序列
树式
站立前屈式
快乐婴儿式
蜂鸣呼吸法
花环式
脊柱扭转式
牛面式
静心序列
桥式
仰卧上举腿
大休息式
身体的各个部位
术语表
与成年人一样，孩子每天也面临着各种压力。从小开始练习瑜伽，可以帮助孩子学会与身体沟通，从而释放压力。这本书就是一个很好的选择！
——奥斯卡金像奖和美国电影电视金球奖得主 帕特丽夏•阿奎特
孩子练习瑜伽有益学习，提高记忆力和身体感知力，增强自信心，带来更多能量，让内心愉快放松，对社交也产生积极影响，在做的过程中充满了快乐！
——德国儿童瑜伽先驱 托马斯•班嫩伯格
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