青少年篮球实战训练 提升攻防能力的针对性练习与方案

中国国家女子篮球队教练，清华大学男子篮球队总顾问 王德礼

清华大学体育与健康科学研究中心主任、教授、博士生导师 张冰

中国国家男子篮球队前队员，CBA上海大鲨鱼俱乐部球员 刘子秋

清华大学男子篮球队主教练，CBA北京首钢男子篮球队前队长 陈磊

专业推荐

为执教青少年球员提供丰富的教学参考

图文详解160项将游戏与技术训练相结合的练习方法

高效培养青少年球员的运动兴趣，夯实篮球基本功

由被认为是*好的篮球运动老师之一的伯劳尔·佩耶主导编写

致力于为执教青少年球员的教练提供丰富且高效的训练方法

以帮助教练拓展教学思路、丰富教学方法，提高教学水平

青少年篮球实战训练 提升攻防能力的针对性练习与方案 是针对青少年篮球训练而编写的专业指导书。全书分为两部分，共19章。第1部分重点介绍进攻技巧与训练，包括篮球运动中与进攻相关的身体素质锻炼以及进攻技巧的讲解；第2部分重点介绍防守技巧与训练，包括个人防守与团队防守技巧的讲解。全书提供了160项将游戏与技术训练相结合的练习方法，可以帮助教练拓展教学思路、丰富教学方法，从而帮助青少年球员培养运动兴趣、夯实篮球基本功。适合青少年篮球教练、球员以及篮球爱好者参考与使用。

伯劳尔·佩耶 30 多年来一直致力于提高年轻篮球球员的技术水平，他被认为是zui好的篮球运动老师之一。佩耶在他执教的37 年中，有36 年都享受着比赛的胜利。在他的职业生涯中，他执教的球队赢得了64 个冠 军，他两次被授予“年度zui佳教练”的称号，并在1985 年被美国全国校园教练联合会授予杰出教练奖。自1996 年退休后，佩耶开始通过演讲和写作分享他的篮球专业知识。他在美国、加拿大、墨西哥和一些欧洲国家的主要训练营都做过演讲。他已经为美国国家篮球杂志写了12 本完整的篮球图书和数百篇文章。佩耶于1965 年在田纳西大学获得硕士学位。他是美国国家高中教练协会和弗吉尼亚州高中教练协会的成员。他和妻子南希住在弗吉尼亚州的罗阿诺克。 帕特里克·佩耶是伊丽莎白城州立大学的助理篮球教练，也是全美大学生体育协会（NCAA）第 二分部大学间中 央体育协会的成员。作为一名球员，帕特里克在比赛季和他23 年的高中及大学教练生涯中没有败绩。他把两个历来以失败著称的球队变成了季后赛球队和地区冠 军，并保持着东北高中获得zui多胜利的教练的纪录。帕特里克和他的儿子赖兰居住在北卡罗来纳州的格兰迪。 译者简介 吴楠 清华大学经济管理学院管理学学士，清华大学体育学硕士研究生，国家一级运动员。其作为运动员期间曾担任清华大学男子篮球队队长，并带队荣获第十八届中国大学生篮球联赛冠 军；曾参与编写《篮球运动与体育健身》一书。

训练计划查询表　v

技巧训练查询表　xiii

引言　xvii

关键图示说明　xxii

第 1 部分

进攻

技巧与训练

第 1 章　平衡性、速度和敏捷性 3

第 2 章　站姿和步法 17

第3 章　运球 43

第4 章　转身和急停 75

第5 章　传球 93

第6 章　空切 107

第7 章　传球与空切 127

第8 章　掩护 149

第9 章　抢篮板 163

第 10 章　投篮 181

第 11 章　内线进攻 201

第 12 章　外线进攻 215

第 13 章　内线假动作和步法 231

第 14 章　团队进攻 251

第 2 部分

防守

技巧与训练

第 15 章　站姿和步法 263

第 16 章　个人步法 283

第 17 章　团队步法 303

第 18 章　团队防守 319

第 19 章　团队防守绝技 323

附录　组织实际训练　337

关于作者　345

关于译者　346

当前，适合国内青少年篮球的实战训练体系还处于摸索和构建的阶段，在此背景下本书可以为广大体育和教育领域的工作者，尤其是为基层教练提供了针对不同水平的青少年实战训练的指导策略和教学模式参考，可以帮助教练丰富教学方法、完善教学体系，进而为青少年球员逐步提升身体素质和运动表现保驾护航。

—— 王德礼 中国国家女子篮球队教练，中国国家男子篮球队前队员，清华大学男子篮球队总顾问

本书提供了丰富的适合青少年球员的基础性训练方法，不仅适合球员自己进行练习，还可以为教练执教不同水平的球员提供教学参考。