描述
开 本: 32开纸 张: 胶版纸包 装: 平装-胶订是否套装: 否国际标准书号ISBN: 9787540495299
《断舍离·家的日常》是一本心理励志类图书。山下英子在本书中将居所分为“食、衣、寝、住、洗、学、通”七大空间，通过展示余裕之美，让读者真切地感受到断舍离的魅力。
本书也是山下英子在“断舍离”简体中文书系中罕见用照片全面展示自己的东京独居寓所。她的独居生活被作为一个样本公开，那些“不常示人”的部分也被一并晒出。像这样简单而富足的生活方式，正是断舍离所提倡的。
1.畅销900万册生活美学“断舍离”书系经典修订版，山下英子在“断舍离”简体中文书系中*次用照片全面展示自己的东京独居寓所。
2.本书将居所分为“食、衣、寝、住、洗、学、通”七大空间，通过展示余裕之美，让读者真切地感受到断舍离魅力。
3.满足读者的窥私欲，看风靡世界的“断舍离”创始人山下英子是如何整理自己的居住空间的。
4.“水平面上一柄壶”，山下英子追求的是简单而又富有美感的生活体验。相信物品减少，心灵就会得到滋润。
5.图文四色印刷，超过300处修订，这一次还原山下英子自己*真实的表达。
《断舍离·家的日常》是一本心理励志类图书。
山下英子在本书中将居所分为“食、衣、寝、住、洗、学、通”七大空间，通过展示余裕之美，让读者真切地感受到断舍离的魅力。
本书也是山下英子在“断舍离”简体中文书系中*次用照片全面展示自己的东京独居寓所。她的独居生活被作为一个样本公开，那些“不常示人”的部分也被一并晒出。像这样简单而富足的生活方式，正是断舍离所提倡的。
章 “食”空间
厨房，水平面上一把壶
——“7·5·1 法”营造美好空间
物品触手可及
——事先费点精力，以后操作轻松
舍弃抹布
——高效使用一次性纸巾，时刻保持清洁
“收拾”干净再扔的垃圾
——将垃圾箱收纳于水槽下
剪开海绵，用途更广
——清洁，美观第二
不设控水架
——餐具数量太多，清洗起来麻烦
凭视觉效果选锅
——抽屉内的陈列也要美观
小小砧板拿起来全不费力
——砧板、锅垫与隔热手套并排悬挂，简约清洁
一器多用，还是和式餐具
——和式餐具用处多，既可煮面又可做菜
平日就用高级茶杯
——不备宾客专用餐具
“断舍离”电饭煲、微波炉
——重新认识家电，让厨房变宽敞
空保鲜盒，冰箱内存放
——容器统一尺寸，只需 9 个
食材按需购买
——剩下的菜，切碎放进冰箱
用餐具垫做编导
——在海外突发奇想买下的餐具垫纸
一盘一饭，妙趣横生
——一个人用餐，更要完美编导
配料妙用
——宴客料理也能短时间做成
厨房一角装饰上喜爱的器物
——因妙不可言的缘分收获的冲绳陶器
第二章 “衣”空间
让衣帽间“新陈代谢”起来
——用衣架数控制衣物总量
穿高品质内衣
——挥手告别全棉质内衣吧！
长筒袜用无盖收纳筐保管
——还能穿？不，不再穿了
旅途中的全能帮手，包袱布的魅力
——大的一块，小的两块
不持有特殊日子所需衣物
——服装租赁店里合体的服饰琳琅满目
职业装一月一套
——常葆新鲜，总计六套
越是便装越要讲究
——不断向“成为这样的我”冒险
睡觉穿白色棉质罩衫
——专属自我、专属熟女的编导
一个冬季两款外套
—— 一件基本款，一件情趣款
第三章 “寝”空间
诱发“惬意睡眠”的物品
——卧室的要素，安全与安心
带腿家具，清扫方便
——即便仔细清扫，还会扫出灰尘
与首饰长久相伴
——不要珠宝匣，直接存于抽屉内
床单三天一洗
——被褥更新，三年一次为理想
第四章 “住”空间
客厅里不摆放沙发
——这类大型家具不适合日本人的生活
窗边放置酒店那种桌子和椅子
——房间里美得看得到水平面
不该让绿叶和鲜花绝迹
——家里脏乱，花草就易枯萎吗？
窗外景致要讲究
——“遮挡风景的窗帘”不挂亦可
装饰特产画
——装饰上墙，不愁安置
第五章 “洗”空间
不用浴巾
——为自己定制高品质毛巾
只在早晨护肤，夜间就免了
——清晰展示每件化妆用具
洗发水、香皂等物品每次用时再带进浴室
——需要脸盆？空无一物的浴室清扫起来更方便
只是擦亮水龙头，盥洗室就大变样
——让家里如镶满钻石般闪闪发亮
擦亮看不见的地方乐趣多
——排水沟不黏滑的秘方
年底不用大扫除
——奉行“随手清洁”，常年保持洁净
不备卫生间专用拖鞋
——难保清洁的卫生间蹭鞋垫、马桶坐垫、洁厕刷也淘汰
芳香飘溢，令人欢喜
——北海道特产天然薄荷精油
第六章 “学”空间
餐桌用作工作桌
——桌上，一台电脑、一个笔筒
笔筒里有三支笔
——可当作艺术品欣赏的笔筒
用“三分法”管理工作
——让乱成“一锅粥”的脑袋变清爽的方法
备用文具集中管理
——常常在文具店里碰上新品类
多余的邮票分赠出去
——加上句话，不给人造成负担
将纸制品在“门口”断绝
——真有“扔了会惹大麻烦”这样的事？
收到的明信片和名片的去向
——姑且留下？不！
贺年卡，免了！
——将这种负疚感“断舍离”！
舍弃的书，保留的书
——“书要拥有，书要翻烂”，这就是独成一派的
山下式读书法
让背包每晚尽情呼吸
——掏出包内物品置于收纳筐中，回顾一天的时光
钱包，钱物之家
——先决条件是全开放式，能够俯瞰
月历式记事本和三色笔
——日程满满，房间杂乱！
俯瞰灵光一闪的“思考整理本”
——一旦导出，及早放手
从自身需求出发考虑使用电视
——能否按自己的意图开或关
第七章 “通”空间
铺在三合土上的玄关蹭鞋垫
——让“欢迎光临”与“我回来了”的空间充满美感
“请光脚入内”
——清洁的家居，不备拖鞋
鞋子占不到鞋橱的一半
——像鞋店那样展示
称心合脚高跟鞋，一季两双
——七分高跟，英姿飒爽
一人一伞
——心爱的雨伞，怎会忘记带回？
灾害储备，6 瓶水
——心存不安，囤积储备心也难安
结束语
断舍离后，可以预见的未来
——充满情趣与平和的生活
您好！欢迎来到山下英子的家，这是我在东京独居的公寓，也是本书内容的关键场景。
承蒙大家支持，“断舍离”已被众多朋友认可，出于工作需要我经常往返于石川（山下英子的老家）与东京之间。几年前，随着往返的频率加大，我独自居住的生活开始了。目前东京公寓是我的主要居住地，我生来头一遭的独居生活也成了常态。在房间墙上装饰着图画，用喜欢的餐具吃饭，在舒适的床上休息……现在的我过着非常自在的“简单生活”。
话虽如此，我也难免有心情忧郁的日子，有时因病闭门休养一段时间。每每这时，激励我振作起来的是我喜爱的赫伦（HEREND，匈牙利国宝级手绘瓷器品牌）茶杯，或是在冲绳买的西撒（シーサー，看起来像狗和狮子组合成的神兽，有“冲绳守护神”之称）画像。家里都是这样能令我振奋的摆件。
本书旨在为这种“成年人的独居生活”提供一些启发。因为任何人或早或晚都会“一个人生活”，怎样接受并享受这独居生活是需要智慧和努力的。书中，我的独居生活将作为一个样本公开，那些“不常示人”的部分也会被一并晒出。很多人认为，独居生活与跟家人一起生活，物品的摆放方法差别很大。其实不然。想要打造舒适、整洁的家，只要记住三个字：断、舍、离。并以“物品是否对自己必需，物品是否合用，物品使用起来是否令自己愉悦”来不断地判断取舍即可。这样一来，空间利用随心所欲，房间布置整洁舒适，清扫打理简单轻松，令生活舒心的良性循环自然会形成。
“断舍离”的基本原则：
● 断——“断”绝物品大量增加。
● 舍——“舍”弃不要的物品
● 离——反复“断”与“舍”，从对繁多物品收纳摆设的追求中脱“离”出来。
“断舍离”是一种思维训练，训练越用心，空间利用越好，生活质量越高。
本书用“断舍离”带您走向美的世界。
何谓“美”呢？
● 美——充满情趣与平和的生活。
如果将我们的家比作肌肤，为保持肌肤湿润清洁，首先要清除堵塞毛孔的污垢或皮脂，并防止堵塞毛孔的污物产生。若没有做好这一步就化妆，所做的不过是表面功夫，甚至适得其反。这就是“断舍离”的道理。
但有时，皮脂清除过度会造成皮肤干燥而失去光泽，所以，“断舍离”也要把握好尺度，物品并非越少越好。“乱七八糟的屋子”令人心生困扰，“徒有四壁的房间”也着实无趣。“适合我的东西是什么？”在彻底问清自己后，我们要将过剩的物品果断丢弃，然后迎来的便是“余裕”。
空间的宽裕、时间的充裕，还有人际关系的从容就是“余裕”，这种余裕就是为生活带来情趣的“美”。正是因为舍弃了多余的物品，我才能常年保持身心的愉悦。
本书展示了我居所的各个空间。您既可从自己关心的空间看起，也可按由厨房到衣帽间的顺序浏览。请慢慢阅读。
后记：
筑起属于你和我的地方
有个等我归来的空间，
有个迎你登门的地方。
于是，我总是这样念想。
此刻，我的这间房，
正以怎样的心情等我，
将以怎样的姿态迎你？
而且，我总是这样祈望。
我要尽获轻松舒畅，
你该得享意满心爽。
是啊，我渴望拥有这样一个地方，
理解我的舒畅，款待你至心爽。
独处时惬意，伴你间欢畅。
这便可谓借“犒劳”代疗伤，
假“款待”以共勉的生活和地方。
至简空间情趣生活，
情趣空间至简生活。
拥有这般感受的断舍离空间，
必可得觑隐隐的生活感，
定会飘溢幽幽之生活香。
——山下英子
如果我们的社会能基于空海的“济世利民”理论进行“断舍离”，那么我们的社会将会变得更好。
——京瓷荣誉会长 稻盛和夫
每次当你注意到自己在负面思考的时候，要能够“断”。断的能力在于“观”，如果你可以观察到自己的负面思考，你就已经成功一半了。如果能不理会自己的负面思考，还是乐观、正面地去处理事情，这样的人就能成功地断去让他不幸福的思考模式。
——知名作家 张德芬
不到两个小时就可以翻看完，却足以改变你人生。我们在生活当中，经常用不断的获取、占有来获得某种安全感和满足感，其实，我们的生活中充满了垃圾，那些我们并不需要的衣服，本应该扔掉的食物，还有情感生活中那些伤害，那些该断掉的，该舍弃，就让它离开吧！
——知名主持人 杨澜
断舍离就是一种“动禅”，让我们在收纳整理中，放下执念，遇见更好的自己。
——话语治愈系女作家 苏芩
人生像一辆车，轻车简行，不超载、不超速，就能顺利抵达幸福车站。每个人的时间和精力都是有限的，学会做减法，学会舍得与放弃，方能获得轻盈与灵动的人生。
——《人民日报》
断舍离是一种个人物品处理，乃至思维方式上的减肥。对事物的断绝、舍弃、抛离，也是对自我经历的重新梳理和思考。个人生活上是这个道理，在工作、交友、人生规划上，亦如是。
——《新京报》
人生，是一个需要不断自我修行的过程。无论是生活状态还是内心世界，都应该随时处于一种不停地吸收、学习、反思、决定的过程。那么就跟随“断舍离”与自己，以及与被留在自己世界里的人与物展开一次崭新的相遇吧！
——《东方早报》
一盘一饭，妙趣横生
一个人用餐，更要完美编导
编导美食盛宴，不仅仅限于招待宾客之际。越是单身，越要有意识地在日常的饭菜上款待自己。
一个人过日子，一日三餐往往容易马虎敷衍，有时就着买来的食物的包装盒狼吞虎咽，有时因时间匆忙胡乱吃两口了事。这简直像用饲料喂食动物一般，不能算作吃饭，长此以往，这样只会使精神更加空虚，所以我要用称心的餐具盛饭，要支上筷架，要摆好酒杯……单身更要用心编导，吃好每一顿饭。
这时，替代餐具垫大显身手的是托盘。我会在厨房里将一人份的饭菜摆放到托盘上，连盘带碗直接端上餐桌。完完整整的一顿饭一旦摆在面前，自然会使人挺直脊背，萌生一口一口仔细品味的冲动。吃完后整盘端回厨房，连收拾都轻松了不少。
一位在孩子独立后开始独居生活的学员这样告诉我：“以前从没真正做过自己爱吃的东西。迎合着丈夫的好恶、孩子的口味做了几十年饭，现在终于可以为自己做点什么了，感觉真心欢喜。”独居生活中用心地、开心地做饭，时不时请朋友们来看看，就是这么自在！喝酒时也同样。也有人说“一个人喝酒太冷清”，所以，使我们感觉冷清孤单的酒不要喝。
比如，我爱喝啤酒，且觉得喝瓶装啤酒比易拉罐装的啤酒更有感觉。另外，喝红酒时，先把酒注入玻璃醒酒器再倒进酒杯，醒酒器在家庭聚会上甚至会成为一道风景。顺便提一句，我是日本酒的吟酿派，说起大吟酿（等级的日本清酒），它跟葡萄酒一样果香怡人、味美适口。
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