描述
开 本: 32开纸 张: 胶版纸包 装: 平装-胶订是否套装: 是国际标准书号ISBN: 9787505752153
今天给大家推荐一套一看就让人心情好的书。
你要是近压力很大，你很焦虑，你很抑郁，你不开心，你内卷，你内耗，那么这套书你真的非常需要。
这三本分别是《整理情绪的力量》《好心情练习手册》《如何停止不开心》。
给大家讲讲这三套书怎么看哈！
人间的不开心，主要就分两种，一种别人给你的，一种是你自己给你自己的。
别人给你的就很好理解，往小了说就是身边的朋友，同学，同事，父母，男朋友女朋友，往大了说就是整个社会，经济这种宏观的。
那他们惹你不开心的时候，你就看《整理情绪的力量》和《好心情练习手册》。
《整理情绪的力量》就是情绪应急手册，就是教你把负面情绪丢进垃圾桶。这本书里有不生气的理由，整理情绪的12个关键，不烦躁的理由等等。网上不是有那种莫生气的表情包嘛，就很像那个，但是更有治愈的功能，你生气烦躁的时候你就翻看一下，你看看你为那些人那些事生气烦躁不开心是不是人间不值得！
然后咱们日常可以多看看这本《好心情练习手册》，这本就是把好心情练起来，让好心情成为咱们的日常。
这本书就是说，咱们要成为情绪成熟的人，成为不轻易被情绪左右的人，咱们要做情绪的主人，不能被情绪牵着鼻子走。这本书里有28个好心情练习，咱们每天练习一下，让好心情常在。
这是这种情况，还有一种不开心就是我们自己给自己的，可能你自己都完全没发现。
比如你很爱自我批评，不自信，追求完美，总爱和别人攀比等等，这些都是自己给自己找罪受，那你就看《如何停止不开心》，这本书总结了我们平时容易折磨自己的14种消极的思维习惯，就刚刚说的那些都是。
就网上不是经常说什么，女人就应该对自己狠一点嘛？完全错误！女人就应该对自己好一点，再好一点！比对谁都好！当然男人也适用哈！
你自己不对你自己好，就没人对你好。这本书就告诉我们，如果能自己放过自己，对自己更好一些，不仅我们自己会变得开心，也会更自信，从而能吸引到更优秀的朋友、爱人。
而且书里还分析了那些消极习惯来自哪里，其实大部分都是源于我们的原生家庭，但是时光不可能倒流，怨父母也没用，书里就告诉了我们应该怎么做。
所以这套书，就是想让你从里到外都快乐的！
读了这三本书，真的是，你不可能不快乐！真的是想想都开心！今天就让大家一起快乐！
《好心情练习手册》
愤怒、焦虑、恐惧、不安… …现代人的生活和工作中有太多的情绪，包括自己的情绪、周围人的情绪、社会的情绪。当我们无法排除和整理情绪时，终的结果就是让自己“混乱不堪”“焦躁不已”。
本书作者西多昌规是日本知名精神科医师。他不仅在大学医院看诊，同时也是投身医学研究的精神科医师、医学博士。他在多年临床咨询中发现，情绪问题对现代人的生活已经产生了严重的影响。
在本书中，他针对“如何不被情绪影响”“正确处理负面情绪”这些事项，提出了 28 个一定能够做到的日常练习。比如，给压力定一个期限，尽的努力，做不到就彻底放弃 ；让情绪达到临界值的自己“暂停一下”，暂时放下不愉快的心情，只专注眼前的工作 ；想烦恼时，就尽情地烦恼，等到大脑里出现其他事情时，就代表烦恼结束了 ；等等。
《如何停止不开心》
面对生活中的重重压力，本书作者也曾被负面情绪淹没，不知所措。在爬出人生低谷的过程中，她意识到有一系列坏习惯破坏着很多人的生活，并将其分门别类，整理成书。
本书用洒脱、幽默的语言，一针见血地指出了14个人们常见而又不自知的自我毁灭行为模式，即内心的自我批评、孤僻、麻木机制、与他人比较、自毁、冒充者综合征、讨好别人、完美主义、故作坚强、过度控制他人、灾难化思维、归咎于人、装作无所谓、过度成就等，并根据每一种行为提出直接、具体的建议和解决方案，帮助读者实践一种新的生活方式，实现自我提升，悦纳自己，活出真我。每一章集中讨论一种行为，没有沉重的自我检讨，只有切中要点的提醒，以及如何改变的贴心建议。
《整理情绪的力量》
人人都有陷入消极情绪中难以自拔的时候，如何应对消极情绪便成了实现目标、提高生活质量的关键。
有川真由美倡导的“情绪整理”方法旨在帮助我们协调情绪与现实之间的关系，她从愤怒开始，列举了如焦躁、孤独、疲惫、怨恨、嫉妒、自卑、逃避、怠惰、后悔和不安等现代人生活中常见的情绪垃圾和消极状态，你可能还没有发觉它们的出现，就已经成为它们的猎物。本书会教你辨识这些堆积在内心的污泥，用简单实用的方法，以快的速度摆脱它们的影响。
情绪如同马车，理性是缰绳。手腕高明的驾车者懂得平复自己的情绪，安抚它、取悦它，心情愉悦地享受自己的人生之旅。
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