心理韧性，回弹的力量

    消极事件是可怕和痛苦的。它们会改变我们的人生，摧毁我们的心智。它们带来的后果不仅是一时的，而且可能会持续很长时间。但是，往往正是那些我们认为非常恐怖的事情，教会我们认识到生命中真正重要的东西。
这本书的作者马修·约翰斯通——享誉世界的插画家、黑狗研究院创意总监、一个曾经的重度抑郁症患者，有什么比听他分享如何用心理韧性的力量应对人生逆境更有说服力的呢？

    这本书，建议你每隔几个月就拿起来读一读，也可以带你的孩子一起阅读。

    在你困顿的时候，
    它将告诉你在哪里可以找到能量和勇气；
    在你平顺的时候，
    它将提醒你为自己腾出时间，
    去做一些保持回弹之力的事情。

    生活充满起伏，恢复活力对幸福生活至关重要，无论你正处于抑郁、焦虑，还是其他低谷状态中，都有必要培养复原的力量，即心理韧性。所谓内心强大，不外如此。
    这是一本关于如何在逆境中复生的小书。它的作者——马修·约翰斯通，曾是个抑郁症患者。在与抑郁症这只黑狗长久斗争并终驯服了它之后，马修已经学会了在精神、情绪、身体上全面照料自己的方法。
    继创作惠及全世界的《我有一只叫抑郁症的黑狗》之后，马修基于自己10余年来维持心理健康、应对人生低谷的实践，创作了本书。翻开这本书，你会看到一个曾患抑郁症的人，如何在他治愈后的生活中，运用心理治疗、认知疗法、正念冥想、健康管理等科学方法，像锻炼身体一样培养自己的心理韧性和幸福感，不再害怕人生风雨来袭。

[澳]马修·约翰斯通（Matthew Johnstone）     
    插画家、设计师、畅销书作家、黑狗研究院创意总监，擅长通过图画描绘心理主题。曾先后在悉尼、旧金山及纽约从事广告工作15年，数次获得行业大奖。
    马修曾患抑郁症多年，在治愈之后，他和妻子安斯利共同创作《我有一只叫抑郁症的黑狗》，启发和帮助了无数抑郁症患者及其家庭。
    多年来他致力于在心理健康和幸福领域的研究、推广工作，并因此获得“2018年澳大利亚心理健康奖提名”及世界卫生组织的认可。

    和作者别的书一样，这本书里有非常清晰、简单、实用的信息，生动而准确。你会很容易与之发生连结，并深入进去。

——读者Bookworm

大约三五年前，我经历了一段非常艰难的时期，期间我买了这本书。这是一本非常好的书，我认为它汇集了各种心理和哲学技巧，关于如何克服困难。非常容易阅读，并且插画很棒。我向有类似情况的人推荐它。

——读者John Brown

我喜欢这本自助书，它令我感觉鼓舞和振奋，虽然只有一百多页。它传递的信息非常简单，甚至大多数是常识，但阅读这样一部作品，时而提醒一下自己并没什么坏处。插画为这本书增添了一种我觉得很有趣的幽默感。

——读者MissyParanormal

    这是一本惊人的书，一些奥妙的心灵和心理学知识被融入这本插画很赞的作品中。它关于相信你内在的力量，而不是试图从外界寻找救赎。

——读者lauruk

这本很棒的书是我偶然发现的。我是一名治疗师，我认为书中关于如何培养心理韧性渡过逆境的内容，不论是对专业人士还是普通读者而言，都是非常强大的工具。我想将它推荐给所有人。

——读者Melon

    这本书真的很有用，你会很自然地跟着实践起来。它非常直观并且要点明确，你可以在20分钟内把它读完，就像马修的《我有一只叫抑郁症的黑狗》一样。许多书都喜欢拘泥于那些没有真正帮助的细节，而这本书是直给的，它让你获得直接的帮助。

——读者anonymous user

这本绝妙的小书能增强你的自尊心，让你意识到人生苦短，没有必要去担心那些通常都能被解决的问题。

——读者maccaal

对于那些情绪低落的人来说，这是一本好书。如果你喜欢正念，那么你应该像我一样喜欢这本书。这本书读起来很容易，而且很多东西我都能感同身受。

——读者P.Patterson

优秀的小书。我在心理健康部门工作，治疗抑郁和焦虑的人。这本书里有很多有用的想法和建议，帮助我们在生活没有按照我们想要的方式发展时，能够重新振作起来，而不至于崩溃。

——读者sandra

这是我给自己和女儿挑选的又一本好书，当我们感到不知所措时就会翻开它。

——读者G. Hampton