描述
开 本: 32开纸 张: 胶版纸包 装: 平装-胶订是否套装: 否国际标准书号ISBN: 9787571331467
- 资深婚姻家庭咨询师苏珊佩奇40余年心理咨询成果，带你掌握幸福的主动权！
- “如果你读完这本书，你也会拥有幸福婚姻。”——约翰·格雷，《男人来自火星，女人来自金星》作者。
- 31个增进沟通的心理学实验，揭开幸福姻的8大法则，科学提升婚姻幸福指数。
- 探寻婚恋问题的根源，分析婚姻中男性和女性的复杂心理，并从心理学角度提供有科学的解决方法。
- 婚姻中需要正视冲突与矛盾，放弃争论对错，先解决情绪再解决问题。
- 书中所涉案例均来自真实家庭，问题典型，细节生动，充分映照现实。
- 这是一本值得反复阅读的幸福婚姻修炼手册！
为什么婚姻有时如此艰难？为什么有些人能够幸福厮守一生，而有些人总在婚姻里反复受伤？如何防止婚姻危机，又如何拯救一段已经出现危机的婚姻？
本书深度采访了大量维持了长久婚姻关系的幸福伴侣，结合他们的生活经验，总结出了幸福伴侣的八大法则，以及如何用这些特质解决婚姻中的矛盾与分歧，帮助伴侣经营幸福的婚姻。
31个增进沟通的心理学实验，探寻婚恋问题的根源，并提出了一些非常具有建议性的解决方法:重新建立信任感，缩小亲密关系隔阂，尊重双方的边界感，营造亲密感等。
帮助人们提升经营婚姻的智慧和能力，创建幸福、长久的婚姻，愿每个人都能找到属于自己的通往幸福的道路。
引 言 婚姻是美好的 /017
第一部分 树立积极观念，拥抱幸福婚姻
第一章 渴望、信念、承诺 /029
渴望 /031
实验1 在婚姻里，你最担心什么 /040
信念 /040
实验2 改变婚姻中的消极信念 /044
承诺 /046
第二章 对彼此怀有善意 /053
关注积极品质的意愿 /055
实验3 用积极的目光看待伴侣 /057
感恩的态度 /057
互相接纳与体谅 /058
实验4 练习接纳 /063
信任和尊重 /064
实验5 如何重新建立信任感 /066
付出 /066
实验6 和伴侣一起制订一份愿望清单 /070
第三章 清晰的价值观：共享时间 /073
日常交流 /077
实验7 把握最佳交流时间 /080
固定安排和仪式 /080
娱乐时光 /081
无议程时间 /085
出游时光 /086
关系发展时间 /087
高质量的相处时间 /089
实验8 让日程安排多样化 /091
第四章 清晰的价值观：保持活力 /093
活力和成就 /096
活力和亲密感 /101
身体和自我价值感的对立 /103
实验9 倾听自己身体的声音 /106
实验10 寻找生活中的活力 /108
第五章 尊重双方的边界感 /109
时间 /111
空间 /113
家务 /113
实验11 家务清单和任务评估 /114
金钱 /115
秘密 /117
实验12 与你的伴侣分享一个小秘密 /120
情感责任 /121
当围墙变成堡垒 /127
实验13 如何平衡伴侣双方的需求 /131
实验14 设立界限，避免冲突 /131
实验15 伴侣之间的依赖与界限 /132
第二部分 尊重伴侣差异，巧妙解决分歧
第六章 正确地看待事物 /137
焦虑和亲密感 /141
长期压力 /145
实验16 如何缓解生活中的压力和焦虑 /149
把问题看作机遇 /150
亲密关系中的冲突和痛苦 /154
实验17 如何应对关系中的障碍和挑战 /156
第七章 增进关系的沟通 /157
做出关于“我”的陈述 /159
实验18 试试“我”的陈述 /161
倾听 /161
实验19 练习倾听 /169
理解并接受男性和女性之间的差异 /170
实验20 先解决情绪还是先解决问题 /176
告诉对方你想要什么 /177
实验21 你希望从伴侣那里得到什么 /187
肯定他人 /187
实验22 试试每天赞美伴侣一次 /192
解决冲突和增进亲密感的沟通技巧 /194
实验23 选择适合你们的沟通技巧 /199
第八章 营造亲密感 /201
精神伴侣关系 /202
什么是亲密感 /204
实验24 尝试自我表露 /213
亲密体验 /213
亲密关系是神圣的吗 /216
亲密关系和自由 /219
缩小亲密关系隔阂 /220
实验25 给自己一个好的转变 /235
第九章 愉悦感：高质量的性爱 /237
将性爱视为爱情的一个组成部分 /238
美好的性爱从接纳开始 /241
适应彼此的差异 /245
告诉对方你想要什么 /248
最美妙的性爱是给予和接受的平衡 /249
寻求享受性生活的方法 /250
实验26 说出你的需求和顾虑 /251
第十章 愉悦感：保持对彼此的激情 /253
蜜月期 /255
蜜月期的结束 /257
徐徐盛开的蜜月期 /260
保持激情 /263
洋溢的热情 /265
实验27 伴侣之间如何维持长久的激情 /267
复习幸福伴侣的八大特质 /267
实验28 幸福伴侣的基本特质 /270
第十一章 如何营造幸福的婚姻 /273
深刻的心灵创伤 /274
实验29 克服过去的心灵创伤 /276
不恰当的期望 /276
实验30 改变想法就能改变体验 /278
离婚的压力 /280
文化价值观 /284
冷漠 /287
实验31 让伴侣感受到你的爱意 /287
简直是个奇迹，这本充满诗意的情感自主图书，它积极、实用、有效，且充满智慧。
——美国权威书评杂志《柯克斯评论》
苏珊·佩奇非凡的工作为人们深刻改善亲密关系带来了希望和非常实用的想法。
——史蒂芬·柯维，《高效能人士的七个习惯》作者
在关系类书籍中，真正有新意的书不多见，但苏珊·佩奇做到了，她的书几乎每一页都呈现出令人信服的洞察力。
——约翰·格雷，《男人来自火星，女人来自金星》作者
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