描述
开 本: 32开纸 张: 轻型纸包 装: 平装-胶订是否套装: 否国际标准书号ISBN: 9787512514010
编辑推荐
【1】影响三代人的日本国宝级“心灵名医”斋藤茂太暖心大作！
【2】村上春树最珍视、最推崇的人生理念——拥抱孤独，人生就会有希望！
【3】5个维度看懂孤独，在孤独中练就感受力、共情力、坚韧力，成为更好的自己
【4】帮你摆脱浮躁心态、屏蔽周围干扰，获得心灵的轻松和行动的力量
【5】孤独是最好的升值期，在孤独中偷偷变优秀，惊艳所有人！
看懂当下、看清未来
“明明是自己的人生，但好像没有身在其中?”
“自己将来到底想做什么？”
如果有“一个人彻头彻尾地思考未来”的时间，就一定会开创出一条自己发光发热的道路。
找到自我、读懂关系
养成“自己的行动由自己决定”的习惯；不会勉强自己去配合别人，或强迫他人配合自己。
只要拥有“原则”，无论是和谁在一起或自己一人，随时随地都能感受到自身的存在。
磨炼感受力、增强共情力
“但听不懂朋友们的话题，很痛苦！”
“跟不上潮流，感觉很差劲！”
无论是被旁人的感觉左右，还是将自己的想法强加在他人身上，都无法磨炼自身的感受力。
养成独立而富有魅力的人格
不要害怕自己和别人不一样，要了解自己是世上独一无二的个体。
要带着“孤独力”好好认识自己。如此，必能发现自己内心里的宝石。
“独自一人”的时间是非常宝贵的，先学会与自己相处，才能和他人好好相处！
名人推荐
“这一生，风雨兼程，而孤独不过是一种常态。”——村上春树《且听风吟》
“我们的孤独像空中漂浮的城市，亦是一个秘密。”——宫崎骏《天空之城》
“孤独是无法迂回躲避的必答题。”——北野武《菊次郎的夏天》
孤独是每个人都不可避免的，对一些人来说，孤独代表着彷徨与不安，而优秀的人会将独处的时光变为“创造自我的时间”。
依赖他人、依附关系 → 敢于做独立的自己
被他人言论所左右 → 有强大的自我内核
无法接纳真实的自己 → 和自己成为最好的朋友
独处时感到空虚、寂寞 → 随时随地都能享受生活
懂得利用孤独的人，往往会比别人更出色！
这不是夸大其词，而是千真万确的事实。孤独能够让人从冷静的角度审视自己，看清未来的方向，走好当下的每一步。如果我们能拥抱孤独，就能够偷偷变优秀！
可是，孤独又是难捱的——没有人诉说、没有人陪伴的滋味的确不好受。我们该如何与孤独相处？如何与孤独成为朋友呢？
走过90年人生旅途，影响日本三代人的“心灵名医”斋藤茂太，将会在本书中告诉你答案！
- 人为什么会感到孤独？
孤独源于无人理解 /002
热闹与孤独 /006
分别与孤独 /010
合群与孤独 /016
生命与孤独 /020
态度与孤独 /022
命运与孤独 /025
- 孤独的价值
孤独让人看清未来 /030
孤独让人找到自我 /035
孤独让人磨炼感受力 /040
孤独让人发掘个性 /044
孤独让人扬长避短 /048
孤独让人看清大局 /052
孤独让人自力更生 /055
孤独让人改变态度 /059
孤独让人学会共情 /063
孤独让人学会自省 /068
- 拥抱孤独，才能拥抱好的关系
关系的重心，在自己而不在对方 /074
懂得保有自我 /078
了解对方想法 /082
爱情中的孤独力 /086
敞开心胸 /090
坦诚交流 /094
勇敢表达 /100
敢于孤独 /105
时间良药 /109
整理情绪 /113
- 如何精致地独处
学会爱自己 /118
给自己“休息时间”/122
放下手机 /126
有目的地参加派对 /130
保持乐观与好奇心 /134
好好吃饭 /139
好好阅读 /142
好好打扮 /146
奖励自己 /149
拓展交际 /153
自由行动 /157
一个人旅行 /162
偶尔奢侈 /166
寻找疗愈小物 /170
- 让孤独成为幸福
找到自己真正喜欢的事 /174
试试与自己对话 /178
三行日记 /183
分享内心的喜悦 /187
开怀大笑 /190
尽情哭泣 /194
享受美食 /196
阳光下运动 /198
积极的话语 /202
个人的主题曲 /206
孤独是一种幸福
大家都误解了“孤独”。
“独自一人”的时间是非常宝贵的。因为，那正是能够好好正视自己、只为自己着想所度过的时间。所以，一个人独处的时光也可说是“创造自我的时间”。
能够利用这个如此宝贵的时间来增强自己的力量，同时好好活用这股力量，让自己活出“真正自我”的人，正可谓是拥有“孤独力”的人，也是对自己充满自信，能够迈向名为“幸福”的成功人生者。
独处的时候，试着将整个人完全放松，好好思考吧——没有可以让自己真正敞开心胸、畅所欲言的朋友？没有遇到能够彼此真心相爱的恋人？在怨叹这些事情之前，请先试着认真想想：什么是“一个人”吧！
著有《独自一人的太平洋》等著作的名作家堀江谦一，曾一人在波涛汹涌的荒海上，与孤独奋战过。他坦承道：“老实说，真的很孤单、很寂寞。但我觉得，那种孤寂是会习惯的——是总有一天一定能够承受得住的。”
堀江的意思应该就是指，等到能够承受且忍耐独自一人的孤寂时，最后也可能成为享受孤独的人。
在空无一物的太平洋上，任谁都会感到孤独。而那些总爱逞强说自己不怕孤单的人，其实全都是害怕寂寞的吧。既然如此，不如尽情地好好享受孤独，让这份孤独成为自己的好伙伴。
就算被讨厌又有什么关系呢？不要因为无法忍受遭到同伴排挤的孤寂，就总是看别人的脸色过日子，而放弃自己想做的事。请以最真实的自己悠然自得地过着属于自己的人生。
也不要小看自己，去发掘隐藏着无限可能的自己吧！只要能把那份孤寂转化为“孤独力”，就能看见那条通往幸福的大道。
一旦拥有“孤独力”之后，还有另外一项好处，那就是，“个人的独特光芒”也会随之增强。无论是自己的弱点还是强项、优点也好缺点也罢，从头到尾、彻彻底底去认识最真实的自己，同时将这些都转化为正向能量，个人的独特性也会更加显著。如此一来，旁人也无法忽视你。所以，拥有“孤独力”的人，他人都会自然而然聚到他们身边。
和朋友在一起之所以会感到快乐，就是因为每个人都是独立个体之故。
认为恋人无法由别人取代，也是因为在他╱她身上有着只属于他╱她自己的灿烂光芒的缘故。
只要拥有“孤独力”，就一定能够散发出只属于你自己的光芒。
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