我们可以坦然接受不可控并尽力而为

生活中的哪些方面是你真正可控的？

你能决定自己是否生病吗？你能选择要不要卷入一场意外吗？你能阻止心爱之人的离去吗？你能保证取得成功吗？你对以上事项有多大的控制力？

对于古罗马的斯多葛学派来说，生活处处是逆境。

而哲学的主要任务之一就是帮助人们度过人生的跌宕起伏。

如果幸运女神偏不眷顾，我们究竟如何准备才能应对逆境？

重构认知（reframing），一条斯多葛主义的路径。

人们一直在思考，如何面对不幸。两千多年前，古罗马斯多葛主义哲学旨在帮助人们在起起伏伏的人生中游刃有余。他们相信，事情好坏与否，取决于我们看待事情的方式。许多痛苦都来源于盲目的期待和错误的判断。他们提出了行之有效的核心理念：接受不可控和保持判断力。人生诚如摔跤手必须坚持艰苦地训练，才能在面对强敌劲旅时从容不迫。同时，还须向外看，看到浩瀚的时空，认清自己只是宇宙中一个微小的瞬间，并从中获得安宁。

作者通过三位斯多葛主义代表人物（塞内加、马可·奥勒留、爱比克泰德）精彩的人生片段和理论支持，给现代人带来安慰和启发：生活中的哪些方面是你真正能够掌控的？当你不能保证一切能按照你的意愿发展时，你该怎么做？在“共同生活”这个主题上，斯多葛学派又能教会我们什么？近年来，斯多葛主义的复兴不是偶然，我们前所未有地需要一种导引，带领我们看破对未知的恐惧，珍视短暂如奇迹般的生命，在逆境中找回勇气。

无论美丑、善恶，任何事物都无法永存。

这是一场人类存在的悲剧，蕴含着苦乐参半的真相。

“有病然而幸福，处于危险然而幸福，临于死亡然而幸福，颠沛流离然而幸福，含诟忍辱然而幸福。”——爱比克泰德

“愿你养成观察万事万物变化的习惯，勉励自己常关注变化，并在变化中努力研习。因为没有什么能比研究这个更提升你的思想。”——马可·奥勒留

“践行斯多葛主义的人，不管他是否有这个意愿，肯定会有持续的快乐以及一种发自内心深处的喜悦伴随左右。”——塞内加

作  者

约翰·塞拉斯，伦敦大学皇家霍洛威学院哲学讲师，牛津大学沃尔夫森学院成员，“现代斯多葛学派”的创始人之一。“斯多葛主义周”是一个全球性的年度活动，邀请公众“像斯多葛主义者一样生活一周”，看看这么做会如何改善他们的生活。

他的研究重点是古代哲学，特别是古罗马时期斯多葛主义及其影响。他的第一本书《生活的艺术》研究了斯多葛哲学在作为一种生活方式的更广泛的哲学概念中的定位方式。他的第二本书《斯多葛主义》被评论家描述为“优秀”“杰出 ”“该主题的最佳介绍”。最近，他编辑了《斯多葛传统手册》，描绘了斯多葛思想从古代到现在的影响。他的第三本专著《希腊化哲学》于2018年由牛津大学出版社出版。此后，他写了一本关于马可·奥勒留的专著，捍卫了他作为一个完全致力于斯多葛主义的严肃哲学家的地位。他还为企鹅兰登出版公司撰写了一些通俗书籍，并被翻译成多种语言。

他是英文版《沉思录》的译者，在英语国家广泛传播，Goodreads标记“已读”数近20万人。

译  者

修玉婷，毕业于华东师范大学哲学系。

第一章/ 哲学家犹如医生

第二章/ 你能控制的事

第三章/ 情绪那些事儿

第四章/ 面对逆境

第五章/ 摆正自己的位置

第六章/ 生存与死亡

第七章/ 过一过集体生活

结语

拓展阅读

参考文献

致谢

出版后记

我一直在读这本书。我通常不读哲学，但我现在相信塞内加是对的。——《星期日邮报》

本书将斯多葛学派的关键信条提炼出来，它们能帮助当代读者，并且在100页以内完成。塞拉斯令人钦佩地完成了他为自己设定的任务。他用优雅、经济的散文，敦促我们通过专注于理性决策，成为更好、更快乐的人。——《卫报》

对斯多葛哲学如何帮助我们的生活进行了启发性的解释。它可以让我们控制自己的情感，在逆境中帮助我们，并在我们与他人的关系中指导我们。塞拉斯作为教师、学者和教授像斯多葛派一样生活一周的团体的创始成员，是提供这些斯多葛派课程的理想人选。——理查德·索拉布吉爵士教授

约翰·塞拉斯专业而生动地介绍了斯多葛主义的教导，与现代生活惊人地相关。他从伟大的古罗马斯多葛作家那里提炼出关于管理情绪、处理逆境、面对死亡以及充分利用每个时间和情况的教导。这本书很好地说明了为什么斯多葛主义是我们这个时代的哲学。我热情地推荐它。——A. A. Long教授，《伊壁鸠鲁：如何获得自由》的作者

非常好。塞拉斯清晰易懂地讲述了斯多葛主义作为一种生活方式的意义，以及你如何开始将其付诸实践。要涵盖如此多的内容而不只是略过表面，需要作家的真正技巧。——奈杰尔·沃伯顿，《哲学小史》的作者。