易筋经校释（平装）

1.《易筋经》一书出现于明末清初，但思想起源可追溯至数千年前的养生导引术，极具养生价值，长期为大众所练习，经受住了时间的检验。

2.本书校释的五个具有代表性的《易筋经》版本，都是整理者搜罗发掘来的，非常珍贵。其中，有的本子绘有图版，为练习功法提供了科学依据和图像指导，操作性强。

3.本书整理者周伟良教授从事民族传统体育研究，术业有专攻，保证了本书的专业水准。

4.本书简体横排，版式舒朗，篇幅适中，方便阅读，容易携带。

《易筋经》是一部极其有名的武术、养生经典，尤其是因被视作“少林武功秘笈”而更加蜚声海内外。《易筋经》产生于明代中后期，清代时影响很大，传本众多，内容屡有增演，总的说来，既包括呼吸吐纳为特征的导引内功，也包括练习掌、臂、指、腿的硬功。

本书是对《易筋经》最有代表性的五个不同本子校勘注释。这五个本子分别是中国国家图书馆藏郑振铎旧藏《易筋经义》、台北“中央图书馆”藏清代钱曾述古堂本《易筋经》、浙江图书馆藏清代王端履本《易筋经》、国家体育总局武术研究院藏《少林拳棒枪刀谱》所收《金刚三昧坚固地菩萨禅行》，以及清刻本来章氏本《易筋经》（这是目前最为流行、影响z大的本子）。本书在对五个本子进行互校的基础上，详加注解，或解释字义，或说明典故，或理清讹误，引证丰富，按断有据，是一部具有扎实学术基础的大众普及读物。

周伟良，男，1953年生，苏州常熟人，杭州师范大学教授。曾任杭州师范大学传统体育研究所所长。1989年7月毕业于北京体育学院，获硕士学位；2000年7月毕业于上海体育学院，获民族传统体育专业博士学位。主要从事民族传统体育历史与文化方面的教学与研究，出版有《传统武术训练理论论绎》《中国武术史》《行健放歌——传统武术训练理论的文化诠释》《中华民族传统体育概论》（主编）等专著。

目　录

论《易筋经》 

校释叙例

西谛本《易筋经义》校释

提　要

易筋经义上卷目录

易筋经义下卷目录

易筋经义序

易筋经内外神勇序

易筋经义卷上

易筋总论

膜　论

内壮论

揉　法

日精月华

服药法 

内壮丸药方 

荡洗药水方

初月行功法

二月行功法

三月行功法

四月行功法

行功轻重

用功浅深

两肋分内外功夫

易筋经义卷下

木杵木槌式

石袋式

五六七八月行功法

九十十一十二月行功法

阴阳配合论

下部行功法

行功禁忌

下部洗药方

内壮神勇

炼手余功

外壮神力八段锦

神勇余功

后　跋

述古堂本《易筋经》校释

王端履本《易筋经》校释

武术院本《金刚三昧坚固地菩萨禅行》校释

来章氏本《易筋经》校释

后　记