大国医：这样调体质，孩子生病少 内含超过50个中医育儿妙方 汇集张巨明大夫30余年中医儿科临床经验

身心健康，才是父母应该给孩子的爱，也是孩子需要的爱。而孩子的健康，并不能只依赖医院和医生，它主要掌握在家长的手中。
家长平时给孩子吃什么、让他养成了怎样的生活习惯、给他进行了哪些方面的调理，这些都事关孩子身体防御机制的建立和抵抗疾病的能力。只可惜，大多数的家长都不懂。
要知道，孩子成年之前，他的身体可塑性都是比较强的，所以，家长做了什么、没做什么、做得对不对，对于孩子一-生的健康情况至关重要。
那么父母到底应该如何帮助孩子调理好身体呢?其实并不需要给孩子补充过多的营养，也不需要吃保健品，试试书中提到的方法，从调理孩子体质入手，从根本上改善孩子的健康状况。

孩子成年之前，身体可塑性都是比较强的，所以，家长做了什么、没做什么、做得对不对，对于孩子一生的健康都至关重要。本书从心理健康和身体健康两个方面入手，分别对孩子的疾病调理、饮食调理、预防调理、保健调理、心理调理等多个方面进行叙述，帮助家长了解孩子的体质，从而提升孩子的免疫力，让孩子少生病。图书通过案例进行分析讲解，让读者更容易理解，从而帮助读者告别孩子体质对生长发育的影响，让家长不在焦虑，也让孩子的能够健康健康成长。

张巨明，主任医师，全国名老中医继承人，出身中医世家，五代行医，其父为著名儿科名老中医张世杰，其母为著名妇科专家柴松岩。
1987年于北京中医学院( 后更名为北京中医药大学)中医临床专业毕业。从1991年开始在北京中医医院儿科临床工作，至今从事中医临床工作30余年。2002年，被选为“全国名老中医继承人”。
擅长治疗:小儿呼吸系统疾病，如发热、过敏性咳嗽、咳嗽变异性哮喘、易感;小儿消化系统疾病，如厌食、腹痛、腹泻、便秘；小儿内分泌疾病等。

目录

第一章　孩子爱生病，父母有责任
不懂体质的喂养，孩子多半爱生病 
生机旺盛质：让人省心的小宝贝 
脾虚质：孩子太安静，父母要留意 
积滞质：食欲缺乏，日渐消瘦 
热滞质：孩子面红不一定是健康的标志 
湿滞质：小儿宜胖，但不能虚
心火偏旺质：急躁多动和活泼是两码事 
异禀质：先天不足得后天缓调慢补

第二章　饮食调理——孩子长得好、生病少
孩子免疫力差、爱生病，饮食调养是关键 
怎样吃才能让孩子免疫力更高 
这些食物，让孩子记忆力更好、更聪明 
把握时机，帮助孩子强壮筋骨长个子
只要选对，零食也能吃出健康 
一日三餐，怎样搭配最科学
有时有节，肠胃才不受伤 
要想消化好，谨记“食前静，食中专，食后动” 
最健康的食物，是应时应地的 
按部就班添加辅食，帮孩子平稳度过断奶期 
偏食挑食，并不一定是因为饭菜不香 
孩子长得慢，可能是缺营养元素 
瘦弱的“豆芽菜”，应多健脾开胃 
爱吃肉的孩子易发热，注意营养均衡 
孩子反复过敏，是不是吃了致敏食物 
乱补营养品，反而让身体遭殃 
吃出来的肥胖，还能吃回去 
看舌苔调整孩子的饮食 
春天孩子长个儿快，抓住黄金时机 
苦夏别苦了胃口，给孩子温和清心火 
远离秋燥，让孩子更滋润 
冬天需储备能量，最适合补养

第三章　疾病调理——孩子小病有“妙招儿”
孩子风寒感冒，关键是辛温解表 
风热感冒，需要疏风解表，滋阴润肺 
孩子发热是常事，用中医辨证法护理 
积食先别着急吃药，健脾推拿助消化 
腹泻不能一概而论，要分型而治 
便秘的根儿在脾胃弱，要脾胃同补 
厌食没胃口，试试中医按摩法 
湿疹多因先天不足，夏枯草外洗效果好
肺脾失调长痱子，宜祛湿清热 
咳嗽分寒热，辨清证型，食疗调养 
手足口病要根据病程分阶段调理 
食疗方驱走孩子肠道寄生虫
口腔溃疡，滋阴清火，各有疗效 
治疗哮喘，应以调理肺、脾、肾功能为原则 
慢性胃肠炎的中医食疗调治法 
扁桃体炎，可用中药贴敷疗法 
温肺健脾，缓解孩子打鼾 
小儿贫血的中医食疗方 

健康，才是孩子最需要的爱

每个做父母的，都认为自己非常爱孩子吧？都想孩子健康成长，可以更好地享受这个世界。可是，你真的爱孩子吗？你的孩子真的健康吗？
长久以来，人们对健康的理解，仅限于躯体没有疾病、没有缺陷等。但随着社会文明程度的不断提高，健康被赋予了新的含义。根据联合国世界卫生组织的定义，健康不仅是没有疾病，而是包括躯体健康、心理健康、社会适应良好和道德健康。且不说其他标准，就拿最基本的来说，你的孩子身心健康吗？
在身体健康方面，基本上大多数家长都自认为自己特别尽心，好吃的、好喝的全都提供给孩子，什么营养丰富给孩子吃什么，只要是孩子爱吃的东西，家长从不吝啬。然而实际效果呢？尽管生活水平越来越高，可是在临床上我们有很明显的感觉，孩子的体质并没有得到改善。这是因为，很多家长不懂得合理地去喂养孩子，不懂得养护孩子体内的脏腑，导致孩子的身体发出抗议与提醒。你真的觉得给孩子吃得好就可以了吗？才不是这样的。合理膳食、营养均衡、清淡适量，这才是对身体有好处的饮食方案。
如果你经常给孩子吃大鱼大肉，那可未必是好事。科学家们拿猴子做过实验，结果是，吃七分饱的猴子和每天吃得饱饱的同龄猴子相比，T淋巴细胞等级比较高，细胞活性较高，因此比较不容易生病。也就是说，吃得太多、太好，反倒有可能让孩子更容易生病。所以，你所谓的爱，也许正在伤害孩子。
心理健康方面就更加重要了。尽管越来越多的家长学习了育儿知识，知道应该关注孩子的心理健康。然而，知道是一回事，做到是另一回事。家长几乎都希望自己的孩子成为人中龙凤，于是给孩子身上增加了很多“负担”。最主要的当然是学习上的压力。
孩子压力重了，看起来就会有一些累的表现，家长也就会积极地给孩子用大量的食物、药物来减压，这也已经成为时代的流行病。家长对孩子都是小心翼翼的，只要孩子有一点风吹草动，立马就去“抢救”。可是，任何治疗都比不上预防，再好的治疗效果也比不上从未生过病，不是吗？
身心健康，才是我们能给孩子最好的爱，也是最基本的爱。而孩子的健康，并不能只依赖医院和医生，它其实主要掌握在家长手中，你平时给孩子吃什么、让他养成了怎样的生活习惯、给他进行了哪些方面的调理，这些都事关孩子身体机制的防御和抵抗疾病的能力。
孩子成年之前，他的身体可塑性都是比较强的，所以，家长做了什么、没做什么、做得对不对，对于孩子一生的健康都至关重要。关于孩子身心健康的这些事情，家长知道得越早越好，并且实践得越早越好。

家里要是有一个爱生病的孩子，父母的身心都会饱受煎熬。可是大家有没有想过，也许孩子爱生病，主要责任在孩子自身。
要知道，每个孩子的先天体质不同，后天的饮食调养方法也不同。孩子生病了，就一定要尽快吃药输液吗?其实中医也有一些好的方法， 能起到立竿见影的效果，而且不伤儿童的身体。除了饮食调理，想让孩子免疫力提高、脾胃调和、精神更好，中医还有很多推拿按摩的技巧。
作为父母，如果你想知道如何做，不妨花点时间，打开这本书看一看、学一学、用一用，相信一段时间后，孩子生病的次数会减少，身体也变得更健康。