描述
开 本: 128开纸 张: 胶版纸包 装: 平装-胶订是否套装: 否国际标准书号ISBN: 9787115575401
使用多角度、细致的图解，展示实用技术及强化练习！
解决羽毛球入门难题，详解基础姿势、脚步、接发球、杀球、高远球、吊球、挑球、平抽球、推球、勾球、扑球、放网前球。
正手、头顶、前场、后场移动的多球练习，结合不同情景的击球与移动练习，帮助你提高基础技能的同时掌握常用的击球组合。
本书从需要了解的裁判员手势、术语、羽毛球场地、装备，以及击球技术分类等羽毛球基础知识讲起，然后着重讲解了开始打羽毛球前需要进行的热身活动、熟悉球性练习、羽毛球步法，以及接发球、杀球、高远球、吊球、挑球、放网前球、推球、扑球、平抽球等击球技术的练习要点，并针对技术的强化提供了专门的练习方法，以帮助羽毛球初学 者更好地掌握技能。此外，本书还提供了部分技术及练习方法的真人示范视频。
羽毛球基础知识xii
第 1章 热身活动001
练习001 旋转绕颈002
练习002 手臂运动003
练习003 肩部绕环004
练习004 站姿耸肩005
练习005 斜抱腿006
练习006 正压腿007
练习007 侧压腿008
练习008 高抬腿跨羽毛球009
练习009 跳过羽毛球010
练习010 并步穿过羽毛球011
第 2章 熟悉羽毛球012
练习011 基本姿势013
练习012 球拍握法014
练习013 捡球015
练习014 颠球016
练习015 停球017
练习016 托球跑018
练习017 挥空拍019
第3章 步法020
练习018 并步( 向前)021
练习019 并步（向后）022
练习020 并步（横向）023
练习021 交叉步（向后）024
练习022 交叉步（正手上网）025
练习023 交叉步（反手上网）026
练习024 蹬跨步（正手上网）027
练习025 蹬跨步（反手上网）028
练习026 并步跨步029
练习027 交叉跨步（正手上网）030
练习028 交叉跨步（反手上网）031
练习029 一步后退（正手）032
练习030 两步后退（正手并步）033
练习031 三步后退（正手交叉步）034
练习032 两步后退（头顶正手）035
练习033 三步后退（头顶正手）036
第4章 发球技术037
发球规则038
练习034 正手发网前球039
练习035 反手发网前球040
练习036 正手发高远球041
练习037 反手发高远球042
练习038 正手发平快球043
练习039 反手发平快球044
练习040 命中篮子045
第5 章 接发球技术与多球练习046
练习041 单打接发网前球047
练习042 接发后场球048
练习043 接发球（正手打后场）050
练习044 接发球（反手打后场）051
练习045 接发球两侧交替052
第6章 杀球技术054
练习046 正手杀球055
练习047 反手杀球056
练习048 头顶杀球057
练习049 网前杀球058
练习050 跳杀060
练习051 杀球（两侧移动）062
练习052 杀球（从前场到后场）064
练习053 杀球（从后场到前场）065
练习054 杀球（向后场两侧移动）066
第7章 高远球技术067
练习055 高远球068
练习056 高远球（右侧正手）070
练习057 高远球（左侧头顶）071
练习058 打高远球前触线072
练习059 高远球（左右交替）074
练习060 超高球075
练习061 平高球076
练习062 高远球（直线和对角线）077
第8章 吊球技术078
练习063 吊球079
练习064 右侧正手吊直线球080
练习065 左侧头顶吊直线球081
练习066 吊球（两侧直线交替）082
练习067 吊对角线球083
练习068 劈吊084
第9章 挑球技术085
练习069 正手挑球086
练习070 反手挑球088
练习071 正手挑球（基本练习）089
练习072 反手挑球（基本练习）090
练习073 挑球（两侧交替）091
练习074 小碎步接快速挑网前球092
练习075 挑对角线球094
练习076 挑球技术练习1095
练习077 挑球技术练习2096
练习078 挑球技术练习3098
练习079 挑球技术练习4099
练习080 球场四角移动100
第 10 章 放网前球技术101
练习081 正手放网前球102
练习082 反手放网前球103
练习083 放网前球（两侧交替）104
练习084 搓球105
练习085 放网前球练习1106
练习086 放网前球练习2108
练习087 放网前球练习3109
练习088 放网前球练习4110
练习089 放网前球练习5111
第 11 章 推球技术112
练习090 正手推球113
练习091 反手推球114
练习092 推球（两侧交替）115
练习093 先杀球后推球116
练习094 推击（插在球网上的羽毛球）117
练习095 前场队员推球118
练习096 推球技术练习1119
练习097 推球技术练习2120
练习098 推球技术练习3122
练习099 推球技术练习4124
第 12 章 勾球技术126
练习100 正手勾球127
练习101 反手勾球128
练习102 正手勾球（对角双人）129
练习103 反手勾球（对角双人）130
练习104 勾球接球131
第 13 章 扑球技术132
练习105 正手扑球133
练习106 反手扑球134
练习107 手抛球多球练习135
练习108 上网扑球136
第 14 章 平抽球技术137
练习109 正手平抽球138
练习110 反手平抽球139
练习111 平抽球（正反手交替练习）140
练习112 平抽球（1 对1 半场）142
练习113 移动抽球（中场反手平抽球）143
练习114 平抽球（全场多球练习）144
练习115 对墙练习146
练习116 平抽球练习1147
练习117 平抽球练习2148
练习118 平抽球练习3149
练习119 平抽球练习4150
练习120 连续进攻151
作者简介152
模特简介152
—— 北京羽毛球队总教练、国家 级教练 田俊宁
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