婚姻生活心理学：如何构建亲密关系

《男人来自火星，女人来自金星》作者约翰·格雷诚挚推荐；一部教你与伴侣建立亲密关系的实用指南；还原真实的婚姻家庭生活，从一个个案例中习得建立亲密关系的方法；婚姻生活不仅需要柴米油盐酱醋茶，也需要炙热与激情；无论你是身处婚姻的十字路口还是独木桥，停下来，请翻开这本书吧！

一部教你构建亲密关系的实用指南！“好吧，我知道婚姻生活可能会因为孩子及日常琐事而质量下降。”“我希望我们可以回到过去，回到我们刚结婚的时候。”······对于大多数已婚伴侣来说，缺乏激情似乎是伴侣关系中的一种常态。但也有一些伴侣，似乎在亲密关系上能够永葆青春。如何在婚姻生活中维持长久而热烈的亲密关系，是不容易的，人们需要掌握很多的知识和通过大量的训练。本书通过还原真实案例，告诉你婚姻生活中的吸引力法则，以及处理情绪、科学对待两性关系的方法，从而帮助你与伴侣建立更深的亲密关系，使你们在两性、情感和精神上能持续地对对方充满渴望。

托德·克里杰（Todd Creager），拥有30多年的家庭婚姻咨询经验，以两性关系和创伤疗愈为主要咨询业务，在南加州大学社会工作学院任兼职讲师，常年为美国各地的社会工作和心理咨询从业者开展培训和讲座。黄霄柠，美国哥伦比亚大学博士，现任美国西北大学医学院助理教授，主要研究领域为心理健康的社会影响因素、移民健康和社会福利政策。

引言
*相互吸引的艺术
婚姻中的创造力
伴侣认知意识
高影响力伴侣
*冲突处理
开发情感肌肉
二人伴侣，多重人格
选择连接，放弃控制
愤怒与性行为
*婚姻生活
浪漫和取悦的连接
伴侣的创造
性与个人成长
亲密关系中的索取
总结思考
译后记

当本书在美国上市的时候，读者的回馈让我惊喜。很多朋友告诉我，这本书使他们与伴侣之间的沟通、理解和信任状况有了巨大的改善，让他们开始共同挑战那些阻挡他们幸福婚姻的障碍。近年来，我获得了一些和中国朋友谈论两性话题的机会，同样，他们对这一话题的热忱也让我惊讶。不管是学生还是专业人士，这些来自中国的朋友为我展示了他们对两性、对婚姻的智慧。他们也对美国的临床社会工作师如何看待和处理婚姻家庭个案充满了好奇。拥有一份美满的婚姻是不容易的，人们需要掌握很多的知识和通过大量的训练来获得一段快乐的婚姻关系。很多人对于美满婚姻是否能够长久充满了疑虑。但是经验告诉我，大多数人都有能力学会珍惜、爱护、享受长期和稳定的伴侣之间的亲密关系。在本书中，我提出了一个类似“进化论”的观点——我们人类在处理长期亲密关系方面还处在很初级的阶段。近年来，我们的科技水平发展迅速，但是我们的心理健康水平、我们对情绪伤痛的处理能力，以及在人际关系方面的创造力都发展迟缓。我的很多案主都在不断提醒我，拥有一份长久热烈的婚姻的概率不小，但是我们必须努力开发我们的想象力和勇气。这也是我自己三十多年来的婚姻生活教会我的。在我和中国朋友交流的过程中，我意识到这些对于婚姻的疑虑在中国也是一样的。无论在哪个国家，我们对于如何获得一份长久美满的婚姻都有很多要学习的地方。以前，还有不少人以为我们的世界是个平面，类似地，随着知识学习和认知发展，我相信会有越来越多的人意识到婚姻是达成深层次爱情、获得热情和愉悦的渠道。来参加我课程学习的中国学员有时会表现出对这种亲密关系的向往。他们也乐于和我分享中国的一些人对婚姻和爱情的传统观念。尤其是女性，她们似乎认为一些观念和文化让她们很难放手去追求更加热烈的情感。如果不能勇于表达真实的自我，那确实很难拉近与伴侣之间的亲密关系。一个人越善于表达自己的需求和感受，那么他就越有机会获得自己想要的亲密关系。不仅仅是中国女性面临着文化和观念带来的挑战，我在美国也观察到很多类似的现象。家庭结构、背景、观念等都很有可能削弱一 个人的自我认知能力。不管是在中国还是美国，我都期望人们能够允许自己去探索在亲密关系中的需求和感受，比如和伴侣的哪些互动会让自己感受到被爱和愉悦。我期望人们能够在亲密关系中找到真实的自己。就像金钱和权力一样，性在本质上并没有善恶之分，而全在于我们如何使用它。我们可以通过它们让自己和别人过得更好。如果这本书能够帮助读者在亲密关系中成长，那将是我极大的荣幸。