描述
开 本: 32开纸 张: 胶版纸包 装: 平装-胶订是否套装: 否国际标准书号ISBN: 9787512514522
- 登上美、英、法、澳、德、加等8国亚马逊图书畅销榜榜首！
- 影响全球100 000 000读者
- 面对内卷，如何缓解焦虑，提升自我？即《优秀的人都有一段孤独时光》后，又一部帮助你走出孤独与低谷的治愈小书。
【4】让你从谷底翻身的7大强效步骤 ，帮助亿万读者走出失业、失恋、焦虑绝望的泥潭！
【5】美国超级碗冠军运动员、澳大利亚高级新闻主持人、英国天空电视台台长，多位成功人士激赏推荐！
【6】生活不可能一帆风顺，但你总有能力把它过成理想的样子！
为什么有人能在健身房挥汗如雨，而有的人却连门也不愿出？
为什么有人能阳光积极、充满活力，而有的人垂头丧气，负能量爆棚？
为什么有人能把工作、生活都经营得很好，而有的人的人生就是一团糟？
是什么造成了人与人之间的差异？尚处在低潮的人，该如何整理自己、翻转人生？
登上美、英、法、澳、加等8国畅销书榜首，让亿万读者重拾生活信心的《不丧》，将会告诉你以上问题的答案！
本书将会从以下七个方面告诉你如何翻转自己的人生：
第1步 自我探索——找到适合自己的赛道
第2步 改善心态——积极地看待一切
第3步 积累成就——将目标转化为现实
第4步 经营关系——好的感情都需要经营
第5步 强健体魄——灵活的头脑无法存在于笨拙的身体中
第6步 滋养心灵——寻找生命的意义
第7步 找到满足感——什么才是真正的成功？
很多读者因为这七个步骤戒掉了烟酒、走出了失恋、赚到了更多的钱……如果你或者身边的朋友尚处在人生的低谷，看不清未来、找不到方向，相信这本书能成为你指路的明灯。
第1 步 / 1
自我探索——找到适合自己的赛道
- 我是谁？我想成为怎样的人？ / 3
- 改变，就得迈出“舒适圈” / 22
- 感恩，会让你充满动力 / 31
- 信念，决定你能获得什么 / 36
- 习惯，让优秀成为日常 / 53
第2 步 / 65
改善心态——积极地看待一切
- 主动寻找正能量，生活会变得美好 / 67
- 切换关注点，负能量就会远去 / 72
第3 步 / 79
积累成就——将目标转化为现实
- 培养成功的意愿 / 81
- 培养毅力 / 88
- 不给问题找借口 / 96
- 行动的艺术 / 100
- 克服恐惧 / 115
- 更高品质的成功 / 122
第4 步 / 145
经营关系——好的感情都需要经营
- 健康的爱情会成就彼此 / 147
- 多跟优秀的人来往 / 165
第5 步 / 171
强健体魄——灵活的头脑无法存在于笨拙的身体中
- 唤醒身体就是唤醒生活 / 173
- 减重不是健身的首要目的 / 181
第6 步 / 185
滋养心灵——寻找生命的意义
- 内观能开启人生的真谛 / 187
- 生命的感悟 / 199
第7 步 / 219
找到满足感——什么才是真正的成功？
- 真正的快乐 / 221
- 你是自己生活的缔造者 / 227
鸣谢 /233
前 言 构建理想生活的力量，就在你的身上！
力量就在你自己身上，只要你找到它、善用它，你所渴望的事情都将实现。
——奥里森 · 斯韦特 · 马登，美国成功学作家
为什么今天的你是这个样子？为什么有人积极主动地去做事，而有些人连起身找电视遥控器都嫌麻烦？是什么造就了人与人之间的差别？
如果你的生活变得一团糟，你该如何把自己解救出来？搭建理想生活的途径是什么？过往那些取得非凡成就的人们，他们是怎么做的？
探寻以上问题的答案，成了我一生的热情所在。我发现，每个人身上都有无穷无尽的智慧宝藏。不过可惜的是，在遭遇艰难、挫折、失望之后，很多人心中那股奋斗的精神变得日益黯淡。我决心向大家说明如何重拾那股精神。
在取得今天的成就之前，我的人生曾是一片灰暗。我不愿见人，常常通过嗑药来麻痹自己，可这无异于饮鸩止渴。我没有工作，一无是处，是个彻头彻尾的失败者。但是我跟别人一样，希望自己的人生有点意义，希望能给别人带去好的影响，希望对社会有所贡献，每天都不虚度！
在那之后，我就开始踏上旅程，想找出以下问题的答案：“有些人过着美好人生，有些人却从未真正实现理想，为什么？”在这趟旅程中，我找机会拜访了大量的成功人士，他们中有坚毅的领导、资深的专家、训练有素的运动员，还有很多我们能在电视上看到的名人。我发现，他们竟然全都具备相似的特质，无论是思维、感受，还是行为模式。没错，虽然他们的外在条件有许多不同，可是他们的内在本性却十分类似。而且意外的是，我发现他们也必须学习及练习一些有助成功的模式与准则。
接下来，我将在本书中具体地介绍这些我所发现、践行，同时也帮助我实现人生改变的模式与准则：
步：自我探索。自我探索能让人生永葆活力。这一步为关键，不但能让你真正认识自己，而且你立马做出改变的能力也会获得改善。
第二步：改善心态。我们都很清楚，对某件事投注的心力越多，它就会越快实现。大部分的人把心力花在那些会破坏人生的事物上，而不是花在那些能丰富人生的事物上。这一步犹如终极指南，可以引领你区分两者的差别，也能提升你的觉察力。
第三步：积累成就。认真做成每件小事，积累经验，就能让你取得更大的成功。这个步骤如同一个“杀手锏”，能帮助你克服事业上的挑战，逐步实现你心中的蓝图。
第四步：经营关系。无论你在亲密关系或是人际关系里遇到什么样的状况，是挣扎不已、想要放手还是努力改善，这一步都能帮助你正确地应对。又或者，你想找到梦想中的另一半，却又不清楚该如何吸引对方，这里也有你需要的答案。
第五步：强健体魄。健康的身体能让你拥有良好的心态与敏捷的思维，没有健康的身体，人生成功的可能性会大大降低。本章会讲到一些卓有成效的方法来让你获得良好的身材，不过更重要的，还是让你觉得自己很不错。
第六步：滋养心灵。这个步骤能开启你的内观之旅，我们必须确立自己的人生观、世界观与价值观，否则心灵会始终漂泊。意识到自己在这个世界中的角色，也能推动你往前迈进。
第七步：找到满足感。没有满足感，人生就不算是成功。许多成就非凡的人士不一定有满足感，他们并不快乐。只有找出什么东西能让我们获得真正的快乐，我们才能缔造属于自己的成功。
以上步骤可以引出你内心一直拥有的美好特质。准备好跨进这个令人好奇、入迷、惊诧的世界吧，你跨进的不是一本书的世界，而是跨进你自身充满潜力的世界。
- 主动寻找正能量，生活会变得美好
我们经常在新闻中看到死亡、背叛、强奸、盗窃，以及其他负面的消息，这些都令我们感到震惊。但是，新闻上的事，是这个世界上大部分地区时时刻刻都在发生的吗？为什么不报道一些和我们日常生活有关的事情呢？比如，学习、购物、简单的生活。——如果是这样，新闻就不会有人看了。
当新闻给人们带来很多负面感受时，人们在茶余饭后讨论新闻，围绕着不安来安排自己的生活。
非常奇怪，我们似乎可以从这些令人不安的事情中获得满足感。如果没有这些糟糕的话题来让我们进行讨论，谈话似乎就很难继续下去。
然而，过多关注和探讨这些事情，会对我们的生活产生负面影响吗？答案是肯定的。这样的方式对我们的生活影响巨大，但是大部分人都忽略这一点。想一想，你每天是不是都花了很多时间去讨论你讨厌的事情？
如果那些充满爱又能振奋人心的新闻经常被报道，那么，我们的想法肯定会发生改变。想象一下，如果每次看电视或者报纸的时候，看到的都是一些正能量的事情，那又会是怎样的情形呢？
抱怨，不会带来任何好处
很多人对自己的工作、感情、经济状况、身边的人，甚至整个世界都心怀不满，还经常对别人说三道四。以前我也是这样的一个人。这样做，无非是想让自己的生活感觉更好一点。我们对别人的事情品头论足，是因为我们自己也遇到了麻烦。我们对这件事情表示不满，往往是因为我们也犯过同样的错误。
为什么会出现这种情况呢？因为推卸责任往往更容易。
我们会为自己犯的错找一些理由，因为我们害怕面对现实。但是，我们必须了解自己的问题并去解决，只有这样才能让自己拥有更强大的力量。
永久的能量
有的人总是没有精神，虚度人生；有的人却活力四射，这是为什么呢？
我和一些取得惊人成就的人聊过，他们睡觉的时间几乎都少于八个小时。以前我每天都睡十个小时，少也要八个小时，仍然会觉得累。现在，我每天多只睡六个小时左右，但是我仍然充满能量。终，我明白了，如果是做一些有意义的事情，或者为了实现自己的目标而去努力，你就会觉得你有用不完的能量。
给自己确定一个目标并为之努力，就会充满能量，而这种能量是源源不断的。我想说的是，身体上的疲乏其实不休息太长时间，心灵上的疲惫才会使人委顿。
提到能量，你一定要清楚，能给你能量的只有你自己。如果你只会抱怨，把注意力都放在不好的事情上，想象着自己是个受害者，并且不断提醒自己这些事，你就会萎靡不振。
大家都明白，如果一直抱怨一件事情，你就会很沮丧，抱怨会让你看起来非常糟糕。
有一天，我下定决心不要再抱怨了。即使别人和我说了他们的倒霉事情，我也不想牵涉其中。我努力让自己看到好的一面，如果对方不想听，我就会换个话题。我会告诉对方，如果你只是想找一个倾听者来抱怨这件事，那就不要再和我说了。
当你听到一个人发牢骚，你也很容易受到感染。我们身边都有一些对生活只会抱怨的人。他们自怨自艾，却永远都不做出改变。他们总是把问题推到别人身上，让别人来承担责任。终，他们不仅耗尽了自己的能量，也可能耗尽了你的能量，甚至你也开始跟着他一起抱怨。
如果发生这样的事情，你要明确一点：你可以共情，但是不要被他们传染。你会发现，没被别人的负面情绪所干扰，你就离自己想要的人生更近了一步。因为着眼于人生中美好的事物，你就会每天充满活力。
评论
还没有评论。