写给女生的健康书

每一个努力生活的女生都应该拥有焕发的精神，而好的精神则需要通过调理身体来实现。这本书根据早、中、晚不同的时间，以及不同的季节，分5大章节、164个细节详细地为女生日常身体养护提供简单有效的小妙招，涉及身体养护的方方面面，如肌肤、生理期、情绪、饮食、脏器等，让女生的每一天都身心愉悦！

田中友也[日]：针灸师、国际中医师(国际中医师专员)、心理健康管理II类资格持有者。从关西学院毕业后，在伊斯库拉中医药研修学院学习中医基础，并在北京中医药大学、上海中医药大学研修。现在兵库县神户市的CoCo美中药局开展健康咨询工作。在日本粉丝众多。著作有《不調ごとのセルフケア大全 おうち養生 きほんの100》（KADOKAWA）、《CoCo美漢方 田中の12か月のおいしい漢方～日々の食事で不調を改善～》（扶桑社）。

想必拿起这本书的读者朋友们，大多都在家务、育儿和工作中打转，每日辛辛苦苦、忙忙碌碌。在充斥着压力的现代社会，多数人每日勉力维生，疲劳逐渐累积，压力日益叠加，又无法得到充足的休息，很多人总会因此感到身体抱恙，觉得身上不爽利。本书主要根据笔者多年临床经验，结合大众每天早、中、晚不同作息时间，介绍一些容易上手的中医学知识、养生方法和药膳等。希望大家能够给身体更多的关心和关爱，根据自己的身体情况，选择合适的时间段，去尝试一些适合自己的养生方法，让生活更加轻松、快乐，让身体更加健康，让自己充满朝气。同时，要对辛勤付出的自己给予充分的肯定，多表扬表扬自己，我们都很棒!一年365天，为家务、育儿和工作辛勤付出的读者朋友们，希望这本书能够给你们带来助益。