儿童羽毛球入门教程 全彩图解视频学习版

了解羽毛球小知识 场地、器械、球拍选择、基础规则

逐步进阶，夯实基本功 握拍、基本站姿、步法、发球、击球、假动作

儿童羽毛球入门教程 由青少年体育司、体育科学研究所联合主编，并由羽毛球职业运动员王适娴编写，旨在为儿童学习羽毛球提供有效参考。介绍羽毛球场地、规则等基础知识，然后以真人示范、分步图解的形式介绍羽毛球的发球、接发球、各类击球、假动作等技术的详细步骤和技术要点，并采用绘制场地示意图的形式介绍单打和双打的基础战术和实用策略。同时还提供了部分训练动作的展示视频，扫码即可观看，帮助读者领悟技术动作。本书适合学习羽毛球的儿童和儿童家长、羽毛球教练及体育老师阅读。

国 家体育总局青少年体育司 主要负责指导和推进青少年体育工作，拟订青少年体育工作的有关政策、规章、制度和发展规划草案；指导和监督学生体育健康标准的实施和学生体质监测；指导和推动青少年体育服务体系建设；组织开展青少年体育工作检查监督和评估表彰；指导竞技体育高水平后备人才培养工作；拟订青少年业余训练管理制度，完善青少年业余训练体系，指导国内各级各类体育运动学校、体育传统项目学校、青少年体育俱乐部、各运动项目后备人才基地建设和有关学生文化教育工作。 国 家体育总局体育科学研究所（CISS） 创建于1958年，是国 家体育总局直属、科技部保留和发展的国 家级、多学科、综合性的社会公益类体育科研事业单位。 研究所主要任务是推动中国体育科技事业发展，把握国际体育科学前沿领域和未来体育事业发展中的重大科技问题，以国民体质监测和健身方法研究、运动员竞技能力研究、体育政策研究、体育工程技术研究等领域为主要方向开展基础研究和应用研究，为中国群众体育、竞技体育和体育产业的可持续发展及提高国际竞争力提供科技支持和服务。 王适娴 羽毛球世界冠 军，国 际级运动健将，现为北京体育大学竞技体育学院羽毛球教研室教师。曾在2010年获得广州亚运会女子单打和团体冠 军；作为团队成员在2011年、2013年和2015年获得苏迪曼杯冠 军；在2012年、2014年和2016年获得尤伯杯女子羽毛球团体冠 军，并十余次获得世界羽联总决赛、全英羽毛球公开赛等高 级别赛事女单冠 军，多次获得劳动模范、三八红旗手称号及五一劳动奖章等荣誉。

第 1 章你想了解的羽毛球基础知识，都在这里

1.1　看这里，这是羽毛球场地　2

1.2　你知道羽毛球比赛需要哪些器材吗？　4

1.3　你会选择羽毛球和球拍吗？　6

1.4　你准备好运动装备了吗？　8

1.5　如何获得一场比赛的胜利？　10

1.6　这样的行为是违例　12

1.7　你能看懂裁判员的手势吗？　15

拓展知识1　怎么选适合自己的拍子呢？　17

第　2 章学习羽毛球的第 一步，先来学习各种基本的动作吧

2.1　该怎么握拍呢？　20

2.2　握拍方式该如何转换？　22

2.3　发球时该怎么持球呢？　24

2.4　学习基础的挥拍动作　26

2.5　脚下功夫练起来！学习步法 .　28

2.6　把球玩得团团转！学习如何抄球、颠球和停球　40

拓展知识2　开始练习前，热身训练也很重要　44

第3　章学会配合，掌握接发球技术

3.1　接发球前该保持什么姿势呢？　46

3.2　试试发网前球　48

3.3　学习如何发高远球　52

3.4　站在场上，试着来接球吧　56

拓展知识3　为什么发球时球员会换位置呢？　60

第4　章增加难度，开始学习击球吧

4.1　先了解击球的基础知识　62

4.2　前场击球　68

4.3　中场击球　80

4.4　后场击球　84

拓展知识4　为什么有人击球的声音沉闷无力，而高手击球的声音非常干脆有力呢？ 　90

第5　章迷惑对手，学习一些假动作吧

5.1　先来认识什么是假动作 .　92

5.2　发球假动作　94

5.3　击球假动作　100

拓展知识5　左手的作用你知道吗？106

第6　章认识单打和双打

6.1　单打和双打有什么区别？　108

6.2　双打时两人在场上怎么站位　110

6.3　克敌制胜，单打战术有哪些？　114

6.4　配合默契，双打战术有哪些？　120

拓展知识6　你知道怎么才能避免在羽毛球场上受伤吗？126

作者简介　127

在线视频访问说明　128