描述
开 本: 16开纸 张: 胶版纸包 装: 平装-胶订是否套装: 否国际标准书号ISBN: 9787523508848丛书名: YH0123456789
◆常见病的中医调养，人人都能学会的中医养生指南！
◆中国中医科学院研究员、2022年度中医药科普影响力人物，师从中医伤寒大家刘渡舟教授、北京四大名医之一孔伯华之孙孔令诩教授的张雪亮医生，工作四十余年隆重推出中医调养书
◆常见百病随手查，简单、实用、有效、全面，三治七养脾胃病，心病还需心药医，女子以肝为先天，小儿三分饥与寒
◆第五届中央保健专家组成员孙光荣教授推荐：兼具阅读之趣味性及学术研究之专业性，适合广大读者阅读，也合适中医临床工作者参考，对类似病患者的自我认知及疗养康复亦具有指导意义
◆山东中医药大学校长高树中教授、原北京中医药大学校长高思华教授、中国中医科学院副院长唐旭东教授联合推荐
◆北京卫视养生堂著名主持人一玲郑重推荐：张老师是我们《养生堂》的常客，老师对于中医养生之道可谓了如指掌。相信这次的著作也能让您感觉如获至宝
这是一本中医入门书，作者从中医视角出发，引经据典，结合多年的救治经验，以及向伤寒大师刘渡舟、北京四大名医之一孔伯华之孙孔令诩两位教授的求学经验，给读者提供应对日常常见疾病的办法。生活中的口苦、打嗝、便秘、失眠、结节、息肉、尿频、感冒、咳嗽等，本书都有所涉及。此外，本书还专门补充了针对儿童与女性常见问题的应对方法，并添加了数则实用的验案。拥有本书，很多常见问题都将迎刃而解。
上篇 品味中医
第一章 中医是门什么样的学科 / 003
第二章 论治病求本 / 007
第三章 养病是一种智慧 / 014
中篇 养病技巧
第四章 三治七养脾胃病 / 019
脾胃病是怎么来的？ / 021
早餐不可不吃 / 024
晚餐不宜过饱、过晚 / 025
哪些信号提示你需要养胃了？ / 027
保护胃黏膜靠喝粥行吗？ / 031
胃食管反流和咽炎傻傻分不清 / 032
胃食管反流喝中药有讲究 / 033
如何应对胃溃疡？ / 034
寻常蒲公英有奇效 / 034
不同胃病的中医名方 / 035
适合胃病患者的几款药膳 / 037
便秘危害多 / 038
老年人为什么容易被便秘缠上？ / 039
便秘的分类 / 040
阴虚便秘：增液汤 / 041
阳虚便秘：济川煎 / 042
肠胃不好，老拉肚子怎么办？ / 043
阳虚腹泻：四神丸 / 044
痢无止法 / 045
一个动作防治痔疮 / 046
摩腹好处多 / 047
怎么忌口？ / 047
什么人需要补？不要跟着感觉补 / 048
进补要辨证 / 050
第五章 先睡心，后睡眼 / 052
什么是子午觉？为什么不能熬夜？ / 053
什么是失眠？ / 055
失眠的危害 / 056
失眠名方酸枣仁汤 / 057
失眠的辨证论治 / 058
睡不着的食疗方 / 060
洗脚助睡眠 / 061
两把豆子治失眠 / 062
穴位助睡眠 / 062
关于安眠药 / 064
失眠也能休息 / 065
打呼噜得分好坏 / 067
我是不是忘了什么事？ / 068
敲头治健忘 / 069
第六章 心病还需心药医 / 070
心气常顺，百病自退 / 071
万病生于郁，中医治郁有良方 / 073
解郁名方小柴胡汤 / 076
气郁重在自我调节 / 077
胆子小容易生病 / 078
情志能致病，也能治病 / 079
男女都有更年期 / 080
让人开心的悦心方 / 082
取心俞降心火 / 083
第七章 身体中的结节 / 085
肺部结节 / 085
人为什么会得甲状腺结节？ / 086
甲状腺结节会遗传吗？ / 087
甲状腺结节需要引起重视吗？ / 087
乳腺结节 / 088
乳腺疾病体质辨证 / 089
三味药调理女性乳腺问题 / 091
乳腺检查 / 091
结节息肉常用方：消瘰丸 / 092
标本同治结节息肉 / 093
化肝煎 / 094
胆囊息肉需要重视 / 094
胆囊息肉可以吃阿胶一类的补品吗？ / 095
关于切除胆囊 / 096
肠息肉患者要不要吃中药？ / 096
第八章 肾病不可怕 / 098
肾不可乱补 / 098
如何正确补肾阴 / 100
肾阳虚有什么表现？ / 101
应该如何补肾阳？ / 102
肾精亏虚：长得慢、老得快、不孕不育 / 105
不孕不育 / 106
肾精亏虚的原因 / 107
治疗肾精亏虚的小妙方 / 108
耳鸣、耳聋的中医分型 / 109
治疗耳鸣的中药 / 110
治疗耳鸣的小妙招 / 111
为何青壮年也常腰酸腿软 / 112
腰痛的不同类型 / 112
常用于治疗腰酸腿软的中药 / 114
缓解腰酸腿软的小方法 / 114
肾病患者注意事项 / 115
体检出肾囊肿怎么办？ / 116
痛风与高尿酸血症 / 116
痛风的中药治疗 / 117
降尿酸的小验方 / 118
尿频尿急尿痛 / 119
两招缓解漏尿 / 120
中医治疗高血压肾损害 / 121
中药降压 / 121
降压保肾的泡脚配方 / 123
血糖高的朋友一定要知道 / 123
糖尿病肾病 / 124
第九章 重要而脆弱的肺 / 126
怎么才能少感冒、不感冒？ / 128
一剂麻黄汤解决外感发热 / 129
中医最大的优势病种是外感病 / 131
缓解感冒小茶饮 / 134
干咳不一定是阴虚 / 135
治疗咳嗽的常用药 / 136
治喘莫忘肾，肾强喘自息 / 137
肾虚咳喘有什么表现？ / 138
肾虚咳喘怎么治疗？ / 138
慢性咽炎的代茶饮 / 140
苍耳子散 / 142
辛夷散 / 143
过敏性疾病的基础方 / 144
过敏性哮喘、过敏性紫癜、过敏性鼻炎 / 145
食材改善过敏体质 / 146
中药外洗缓解皮肤问题 / 147
第十章 杂病 / 148
控制好体重很重要 / 149
爱出汗也能提示大问题 / 150
止汗名方牡蛎散 / 152
免疫力低下不等于虚证 / 154
贫血就是血虚吗？ / 155
学来的头痛方 / 157
泽泻汤治头晕 / 158
解决脱发的焦虑 / 158
治疗脱发的中药 / 160
外治脱发 / 162
少白头的治疗方法 / 163
空调吹出来的病 / 163
不安腿综合征：芍药甘草汤 / 164
口腔问题小妙招 / 165
第十一章 女子以肝为先天，小儿三分饥与寒 / 167
妇科圣方四物汤 / 168
月经不调服药有讲究 / 170
规律性流鼻血要考虑倒经 / 171
找准一个穴位，立止痛经 / 172
白带异常怎么办？ / 173
女性肾虚老得快 / 174
中药治疗肾虚 / 176
针灸治疗肾虚 / 177
若要小儿安，三分饥与寒 / 177
积食危害大 / 178
穴位助长高 / 180
下篇 验案数则
第十二章 柴胡桂枝汤，退烧有力量 / 185
第十三章 温病方治疗皮肤病 / 187
第十四章 0.9 厘米胆囊息肉消失 / 190
第十五章 乳房等部位皮肤渗液案 / 193
第十六章 肺结节消失案 / 195
第十七章 服用中药仅半月，尿酸数值下降明显 / 198
第十八章 胃痛、反酸、烧心，中医汤药来搞定 / 201
第十九章 五苓散加减治疗脐周痛验案 / 204
第二十章 对药小经方，脱发效果彰 / 206
第二十一章 数法同用治眩晕 / 209
第二十二章 活血化瘀法治愈顽固性湿疹案 / 212
第二十三章 汗法治疗水肿验案 / 214
第二十四章 大疱性表皮松解症验案 / 217
雪亮奠基于经方之学，中医经典功底深厚，深刻理解并遵循传承、融合、创新之
旨，故善用经方而不斥时方，且长期从事中医养生科研与教学工作，始终坚持在
中医临床科研中，脚踏实地练真功、做实事。
这本书语言平实，深入浅出，读来亲切自然，水到渠成，兼具阅读之趣味性及学
术研究之专业性，适合广大读者阅读，也合适中医临床工作者参考，对类似病患
者的自我认知及疗养康复亦具有指导意义。——
第二届国医大师，第五届中央保健专家组成员，
首届全国中医药杰出贡献奖获得者，北京中医药大学教授，博士后合作导师 孙光荣教授
中医学是中华民族的宝贵遗产，临床疗效是中医的生命力，而中医理论则是指
导和提升临床疗效的生命线。此书对防治常见疾病的知识、技术、经验纵横解
析、深入浅出。本书不仅是通俗易懂的科普读物，其所分享的临证经验与体会，
对专业的医师也大有启迪。
——原北京中医药大学校长 高思华教授
中医学术博大精深，中医书籍汗牛充栋，但能用通俗易懂的语言把中医深奥的
道理讲清楚、说明白的书籍屈指可数。这本书有理论、有临床，深入浅出，可与
伤寒大家李克绍先生的《胃肠病漫话》比肩。
——山东中医药大学校长 高树中教授
张老师是我们《养生堂》的常客，老师对于中医养生之道
可谓了如指掌。相信这次的著作也能让您感觉如获至宝。
——北京卫视养生堂著名主持人 一玲
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