你就是太好欺负了：善良的人必须有锋芒，勇敢的人先享受世界，《纽约时报》畅销书榜冠军！

★《纽约时报》畅*销书榜冠军
★“人善被人欺”，善良的人必须有锋芒。
★ 50个真实案例，无数动人金句，助你成长，不再软弱。
★ 老好人、讨好型人格、社恐、不敢拒绝、i人、能量不足、难以招架家庭压力等。请阅读并实践，获得掌控生活的勇敢力量，不做那个“好欺负”的人。
★美国知名心理学家、畅*销书作家、爆款金句制造者。直指个人成长的核心问题，摆脱“别人会怎么想我”的怪圈。

遇到想不明白的事，始终问自己一句话：“这对我有好处吗？”
当别人制造出所谓“义务”，并将其强加到我们身上时，我们该怎么做？这本书就是教我们应对这种情况的。
它会教我们如何对抗外界压力，避免因为错误的礼貌和责任感，被别人利用。
它会告诉我们，面对剥削我们时间、精力和情绪价值的无理要求，如何说“不”；面对长期未被表达、未获满足的真实自我，如何说“是”。
这本书将帮助你改善工作氛围、家庭生活、性生活、婚姻关系，帮助你真正掌控自己的生活。

大卫·西伯里（David Seabury）
美国知名心理学家、畅销书作家，文字犀利而真诚。
心理医生的职业生涯为他带来了数千个案例积累，让他看到了困扰人们生活的普遍问题，并挖掘出背后的时代共性。这使他的洞察和观点可以穿越几十年时光，依然直指个人成长的核心问题。
西伯里著有多部心理自助类书籍，如《自我探索的冒险》《与焦虑共处》《松弛感生活法》等。

译者简介：
刘思慧
国家二级心理咨询师，中国心理卫生协会会员，西北师范大学应用心理学硕士。已出版翻译作品《理性决策》《自卑与超越》。

导语：时代的挑战 /1
案例1：生活之重  /9
生活看起来很正常，为什么在其中的每个人似乎都不开心？
案例2：问题的根源  /15
我们在面对怎样的世界？
案例3：妥协的后果 /21
如果周围的人都在劝你妥协
案例4：被养成失败者  /25
要是回到过去，你会怎么做呢？
案例5：一个名为女人的空壳  /30
她看到一个画面，自己就像一个行走的子宫
案例6：哪一条路通往幸福  /34
别瞎听建议，除非你打从心底认同
案例7：“偷懒”改变生活  /39
能不自己动手就绝不自己动手
案例8：赢得家人的尊重  /46
你不该由着自己变得支离破碎
案例9：家里的“暴君”/51
始终站在支配者位置的父亲
案例10：“我是为你好”/57
为什么儿子如此不知好歹？
案例11：坚定又灵活地做自己 /66
停止扭曲自己
案例12：明天和死亡哪个先来  /73
你曾直面过死亡吗？
案例13：学会拒绝  /77
亲戚在自己家作威作福
案例14：适当“发疯”，生活更顺心  /86
丈夫专门去戏剧学校进修了如何发疯
案例15：生活中的博弈  /91
如何对付意见相左的人？
案例16：被惯坏的孩子  /96
溺爱的母亲毁了儿子
案例17：愚蠢的贪婪  /100
贪婪的泛滥是一场共谋
案例18：制敌之法  /105
保护自己免受攻击，这有罪吗？
案例19：如何摆脱控制狂  /109
不要屈服于任何人的精神问题
案例20：来吧，搞定麻烦  /115
心理对抗技巧 14 条
… …

序言
为何这本书能经受时间考验，并帮助了如此多的人？因为我们中的大多数人，都被恐惧支配，没有勇气对那些令我们困扰、破坏我们生活的人或环境说“不”。我们受到的教育，让我们在拒绝别人的请求时会感到内疚——无论这个请求多么荒谬，所以我们让自己背负了全世界，忍受错误的“正直”带来的折磨……
在此之前18年，西伯里就已直指人际关系的基本问题，并给出了令人震惊但必要的解决方案：这是件关于自私的事。
但是，谁的自私呢？他给出的答案，令许多人感到兴奋，因为它并不“符合常规”，但它帮助许多人看到了一条走出自己所处的可怕困境的路。
写这本书的最初想法来自我。我说服了西伯里博士写下它，因为我觉得，这一观点，就是一篇迫切需要发表的声明，并且定会引起诸多探讨。除此之外，我也知道在西伯里博士丰富的个人实践中，拥有无数可以阐明这一论点的案例，而且，他的智慧和技巧，足以使其引人入胜……
一位著名的好莱坞女演员——取得了巨大成功的电视明星（但她不愿意在此透露自己的身份），她说，她是在自己人生摸爬滚打的阶段遇到的这本书。用她自己的话说：“处在人生的低谷。”那时，她在一家二手书店翻翻找找，发现了一本又破又旧的书籍复印本。书籍标题引起了她的兴趣，或许是因为，她从小就相信事情不该是别人通常说的那个样子，而这个想法又总是让他人感到震惊。
而当她开始翻看这本书时，她所发现的一切改变了她的整个人生历程。当时浮现出的想法，把她从情绪混乱和绝望中拯救了出来：
不必为整个世界担忧：如果你这么做，你会被压垮的。一次担心一件事就行。做你自己。为你自己做点儿什么。其他的事都会顺理成章。
这些想法深深吸引了她。从那时起，她所做的一切，都必须用一条规则来衡量，就是：这对我有好处吗？如果是的话，那就不管其他人怎么想、怎么说，如果不是，她绝不会做！
“你无法想象，应用书里提供的方法之后，我的生活变得多么平静、有效率，”她解释说，“这本书帮我度过了人生中最糟糕的时期，而且我相信，倘若任何一个人认真读过它，并且有毅力地、坚定地执行了它惊人但实用的理念，它都能带来这样的帮助。这需要勇气，因为人们会说三道四，特别是那些本来‘骑在你头上’的人。但是你要坚定，做对自己有益的事。这样你就会跟我一样发现，最终，对自己有好处的事，也会对他人有益。”
“不”这个字，或“我不做”这个短语，是保护自己的一个重要武器。由此，当然，这是一本处理自私问题，准确来说是处理他人的自私问题的手册。他们说你自私，其实这自私是他们自己的，而不是你的。一旦你意识到这一点，你就走上了顺顺利利而又快快乐乐的人生康庄大道。