描述
开 本: 16开纸 张: 胶版纸包 装: 平装-胶订是否套装: 否国际标准书号ISBN: 9787500962984
内容简介
时代是思想之母，实践是理论之源。健身气功绵延数千年，有其独特的文化内涵；新时期编创推广的各种健身气功功法，也有十几年的实践积累。此次编撰系列通用教材，既要加强对健身气功传统文化的挖掘和阐发，也要加强对实践经验的总结和提炼，更要善于聆听时代的声音，使健身气功养生文化与当代文化相适应、与现代社会相协调，把跨越时空、超出国界、富有永恒魅力、具有当代价值的文化精神弘扬起来，进一步推动健身气功创造性转化、创新性发展，激活其生命力，为解决人类健康问题贡献健身气功智慧和方案。这次编撰工作是以科技攻关的方式展开的。《健身气功导论》委托中国科学院力学研究所陶祖莱研究员撰写，主要是从中国传统文化与现代科学相结合的视角，探讨并系统阐释气功健身的基本原理、练功要素和实践指要等内容，从总体上论述了健身气功的共同规律和内容，是贯穿健身气功各功法的生命线。《健身气功发展史》委托国家体育总局体育文化发展中心和天津体育学院联合编撰，是以中国历史发展脉络为主线，着重阐述健身气功的历史演变进程和规律，旨在正本清源，更好地认知、继承和发扬健身气功养生文化。《健身气功·易筋经》等系列功法教材，均是委托原功法编创课题组负责编撰。各功法教材依据经典，征诸实践，分别从史、理、法、效、学、练、教、问等角度讲述各功法的奥秘，既有继承，也有发扬，特别是使过去很多难以言表的、只有靠师徒传授和反复领悟的内容跃然纸上，让学者有迹可循、有法可依，对初学健身气功具有指导意义，亦能指明向更高境界进取的途径。
目 录
第一章 健身气功·太极养生杖功法概述
第一节 功法源流
一、杖的史前文明演变
二、先秦时期，以杖健身养生的萌芽
三、秦汉至隋唐，以杖健身养生的成形
四、隋唐至明清，以杖健身养生与太极的繁荣
五、健身气功·太极养生杖的编创与传播
第二节 功法特点
一、以杖导引，圆转流畅
二、腰为轴枢，身械合
三、按摩行杖，融为一体
四、仿生象形，气韵生动
第三节 功理要旨
一、太极为宗，杖通阴阳
二、调畅气血，长筋壮骨
三、疏调解郁，颐养性情
第四节 健身效果
一、提高健康体适能
二、改善心血管机能
三、增进心理健康
四、提高社会适应性
五、防治慢性疾病
第一节 功法源流
一、杖的史前文明演变
二、先秦时期，以杖健身养生的萌芽
三、秦汉至隋唐，以杖健身养生的成形
四、隋唐至明清，以杖健身养生与太极的繁荣
五、健身气功·太极养生杖的编创与传播
第二节 功法特点
一、以杖导引，圆转流畅
二、腰为轴枢，身械合
三、按摩行杖，融为一体
四、仿生象形，气韵生动
第三节 功理要旨
一、太极为宗，杖通阴阳
二、调畅气血，长筋壮骨
三、疏调解郁，颐养性情
第四节 健身效果
一、提高健康体适能
二、改善心血管机能
三、增进心理健康
四、提高社会适应性
五、防治慢性疾病
第二章 健身气功·太极养生杖功法功理
第一节 功法基础
一、器械与礼节
二、手型
三、步型
四、杖法
五、呼吸
六、意念
七、站桩
八、器械练习
第二节 功法操作
预备势
第一式艄公摇橹
第二式轻舟缓行
第三式风摆荷叶
第四式船夫背纤
……
第三章 健身气功·太极养生杖学练指导
第四章 健身气功·太极养生杖答疑解惑
参考文献
附录
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