身体会替你说不：内心隐藏的压力如何损害健康

1.加拿大家喻户晓的医生经典作品，畅销全球20年
2.动人故事 前沿科学 深度疗愈，深入剖析心理压力、情绪压抑对身体健康的深刻影响
3.7个A疗愈法则，帮你纾解压力，表达情绪，勇敢说不，身心都更健康
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为什么有的人过着健康的生活，却还是患上严重的疾病？
为什么得了同样的疾病，有的人接受治疗的效果比其他人差？
什么样的人更容易患上癌症？
加博尔·马泰博士在几十年的行医经验中，发现很多患不同疾病的重症患者，都有着相同的情绪和行为反应模式：他们压抑自己的想法与感受，难以拒绝他人，无法表达愤怒，这使他们承受着巨大的压力，内心真实的需求永远不被看见。这种心理压力会破坏生理稳态和免疫系统，导致身体的疾病，这是身体代替我们做出的反抗。身体的症状是一种警示——你已经承受了太多，是时候好好关怀自己了。
马泰博士将近期新的关于身心联系的科学知识，与一个个引人共鸣的病例、名人案例有机结合，深度剖析了心理压力、情绪和生理健康之间的密切联系，并探究了身心疾病的代际传递，以及情绪反应模式的根源——童年的逆境。后，介绍了帮助病人自我疗愈的7个“A”治疗法则。
当我们能更好地照顾自己而不是一味满足他人，当我们能感受并有效表达自己的情绪和需求，我们的身体健康将极大受益。

推荐序
前　言
第1章　医学的“百慕大三角”：心身的统一性　　1
第2章　好到过分的小女孩：多发性硬化与压力　　12
第3章　压力和情绪胜任力　　26
第4章　“活埋”：肌萎缩侧索硬化与情绪压抑　　38
第5章　“永远不够好”：乳腺癌与情绪压抑　　60
第6章　“妈妈，你难辞其咎”：疾病与家族史　　73
第7章　压力、激素、压抑和癌症　　87
第8章　乌云背后有光明：癌症的教训　　104
第9章　“癌症人格”存在吗　　119
第10章　55%的解决方案：心灵的自愈力量　　132
第11章　一切尽在脑中：身与心的敏感性　　140
第12章　人未死，脑先亡：阿尔茨海默病与情绪压抑　　154
第13章　我或非我：免疫系统的混乱　　165
第14章　微妙的平衡：关系生物学　　182
第15章　丧失的生物学机制：疾病易感性的来源　　193
第16章　代际之舞：创伤、压抑与疾病的代际传递　　203
第17章　信念的生物学机制：改变信念，治愈疾病　　217
第18章　负向思考力：允许自己愤怒、焦虑与脆弱　　230
第19章　通向治愈的7个“A”　　248
译后记　拨云见日　　271
参考文献　　273

人们总是觉得身心不可分离。不幸的是，现代性却将这两者劈开，将我们对自己整体的感知和被我们的思想认为是真理的东西分成了两部分。在这两种不同的认识中，后一种经常以微弱的优势占据上风，这是我们的损失。
现代科学研究发现再次验证了古老智慧中的直觉感知，因此，将其呈现在读者面前，是我的荣幸，也是我写这本书的首要目的。我的另一个目的，就是给如今这个被压力所驱动的社会竖立一面镜子，让我们能够意识到，我们如何以无数种无意识的方式促成了自己痼疾的产生。
这本书并不提供处方，但我确实希望它能够成为读者们产生自我转变的一个催化剂。处方来自外部，而转变发生在内心。每一年都有很多书提供各种简单的“处方”：身体的、情绪的、心理的。我并不想再写一本这样的书。处方假设某些问题需要修复，而转变为现存之物带来治愈—变得完善和完整。建议和处方也许有用，但对我们来说更为宝贵的，是深入了解我们自己以及我们身体与思想的运作。对真相的追求启发我们顿悟，并促进转变。你若寻求治愈，那么从页的个个案开始，我就会揭晓答案。正如伟大的生理学家沃尔特·卡农（Walter Cannon）所说，智慧存在于我们的身体内。我希望本书能够帮助人们找到我们都拥有的那些内在智慧。
本书的一部分例子是从已出版的名人传记或自传中摘取来的。大部分则来自我的临床实践或访谈录音，涉及的人士均同意我引用他们的医疗和个人经历。出于对隐私的保护，我对姓名及其他信息做了更改。
为了避免让这本书对普通读者来说过于学术化，我尽量少使用注释。每一章的参考文献都在书末附上。
欢迎读者将意见发至我的电子邮箱：[email protected]。