描述
开 本: 16开纸 张: 胶版纸包 装: 平装-胶订是否套装: 否国际标准书号ISBN: 9787555120100
☆专为现代忙碌父母设计的高质量育儿法
☆一套陪伴孩子经历各阶段成长考验的灵活策略，一幅贯穿养育之旅全程的科学路线图
☆英国心理治疗师、儿童和青少年养育专家，基于5个孩子的养育实践和20余年临床经验创作
☆入选Grazia杂志“2020年21本最佳育儿书籍”，英国亚马逊儿童心理学榜畅销书籍
☆聚焦容易被家长忽视的童年中期，为更有挑战性的青春期做准备
☆童年中期正在经历身体、情感、认知等方面的显著变化，转变沟通方式，用行动而不是说教和孩子沟通
☆关注孩子的情感需求和心理健康，父母始终是孩子生活中的主要影响者
☆22个15分钟游戏建议，促进情绪共同调节和亲子联结
☆丰富的儿童心理咨询案例，共建安全、可靠、一致、有爱的亲子关系
☆了解童年中期的神经系统、身体和情绪发展规律，将治疗性玩耍融入养育日常，应对孩子的抵触情绪、冒险行为与沟通难题
☆8—12岁孩子处理冲突和情绪的沟通方法，更具结构性的游戏，帮助孩子学习处理学校交往、兄弟姐妹关系、缺乏自信和情感韧性等问题
☆合作游戏、倾听游戏、非语言互动、滋养性游戏、叙事游戏、尝试别人的感受……每天15分钟亲子游戏练习，积累孩子需要的日常经验
☆引导孩子识别网络信息，正确使用电子产品，鼓励孩子进行户外活动和体育锻炼，让玩耍成为亲子关系的积极部分
长久以来，许多家长都将养育的注意力集中于童年早期和青春期，而忽略了孩子身体、心理和神经系统发生巨大变化的前青春期阶段——8—12岁的童年中期。这个阶段，孩子在认知、社交、情感，特别是身体等各方面都有显著变化。随着大脑的发展，孩子的情绪会更加敏感；学校生活则需要孩子培养更多社交技能，更多地独自解决问题。这也是孩子最容易被父母忽视情感发展需要的阶段。
英国儿童和青少年养育专家、5个孩子母亲乔安娜·福琼的这本书，帮助你了解童年中期孩子的特点和需要，用零压力的策略培养独立、自尊，具备心理韧性的孩子，同时继续通过玩耍激发孩子的创造力和想象力，培养孩子的动手能力和团队协作能力，为充满挑战的青春期打下基础。
前言 15分钟养育──小小改变带来大大不同
“但是为什么，为什么，为什么？”
耳濡目染，才能做到—— 请以身作则
向上成长也意味着向内成长
少年时期
让你和孩子保持同步或恢复同步的游戏
差不多好就行了
成长的“梅开二度”
充满挑战的时期要玩充满挑战的游戏
第一章 风险
父母的风险自我评估
冒险行为的好处
简单有趣的冒险类玩耍
第二章 童年中期的友谊
如何结交以及留住朋友
情绪韧性
象征和想象游戏
物品游戏
让书本回归
第三章 童年中期的手足关系
衡量情感的温度
让兄弟姐妹们聚到一起的 15 分钟玩耍
合作性挑战游戏
亲子关系速查表
手足之争
团队合作—— 15 分钟合作游戏
第四章 让你措手不及又束手无策的艰难对话
让我们来谈谈性
在关于气候变化的谈话中应对生态焦虑
视频游戏及其对语言和行为的影响
死亡、濒临死亡和重大疾病
玩它—— 没错，玩它！
告知孩子父母分手的消息
挣扎着融入群体
有效倾听测验
破除迷信，但仍然保持魔法思维
对话艰难时的十大技巧
第五章 家庭作业与超棒的户外活动
家庭作业的学习曲线
户外活动—— 非常必要，不是新奇小事
第六章 培养韧性与自尊心
“所有人都在看着我”—— 前青春期的自我中心主义
增强的自我意识
共情是与对方一起感受
找到你作为父母的边界
营造父母空间
玩耍技巧：练习平行玩耍
独立之争
支持孩子的其他方法：自信心—— 给家长的建议
如何成为一个影响者—— 你孩子的影响者
我对管理社交媒体使用的 5 条首要建议
当社交媒体变得非常不友好时
第七章 “我怎么才能让我的孩子……”回答家长最常问的问题
先让事情变得有趣，再把事情做完
“万一”问题
万一我的孩子什么家务都不愿意做怎么办？
万一我的孩子被霸凌了怎么办？
但是，万一我的孩子是霸凌者怎么办？
万一我的孩子偷窃怎么办？
应对抵抗
进行正念沟通
第八章 为有特殊需要的儿童安排玩耍时的注意事项
第九章 为下一阶段做准备
后记 来自乔安娜的一封信
前言
15 分钟养育—— 小小改变带来大大不同
如果你没有读过本系列的第一本书，那让我来告诉你我的15 分钟养育模式是什么。我并不是说你要做的就是在一天中花15 分钟的时间来养育孩子（那可真是太美妙了，不是吗？），而是说，如果你每天花 15 分钟的时间用心和孩子玩耍，你很快就会看到你们的亲子关系发生积极的转变。这是一个基于少些眼泪、多些欢笑的模式，在这个模式中，小小的改变会带来大大的不同。
我是乔安娜·福琼，一位专门研究亲子关系的心理治疗师。我研究的领域从摇篮一直到派对，即从胎儿到成年早期。我在私人临床诊所工作了 10 年，之前在爱尔兰的非政府组织部门工作了 12 年。在我的职业生涯中，我已经为数百个家庭提供了数千小时的临床服务，并且为其他治疗师就如何开展工作提供培训和督导。
我的 15 分钟养育模式是与各种背景的各种家庭长期合作取得的成果。根据我的经验，除了极罕见的例子，大多数父母都尽力了；而且，除了极罕见的例子，每个人都可以（重新）学习玩耍，了解基于玩耍的疗愈性育儿方法。在我 20 多年的临床实践中，我最常从父母那里听到的一句话是，在他们完成了一天的工作，把孩子从托儿所接回来，回到家把晚餐摆上桌之后，他们觉得在睡觉之前如果能有 15 分钟的时间和孩子一起度过就很幸运了。他们问：“如果每天只有 15 分钟，我可以做些什么？”我的回答是：“很多。”
我们中的一些人在亲子关系中遇到的问题肯定是无法单独用这个模式来处理或解决的，需要有合适的心理健康专家的帮助。然而，在我们与孩子一起成长和发展的过程中，更多人遇到的是轻度到中度的挑战，这正是我的 15 分钟养育模式最能发挥效用的地方。即使你没有在亲子关系中遇到挑战，也不用愁“玩耍得太多”，因为在改善我们与孩子、与彼此以及与自己的关系中保持嬉戏性，永远都有好处。15 分钟养育模式的前提是：玩耍不是一套活动或游戏，而是一种心境和存在方式，它能给所有人带来精神健康方面的益处。请始终腾出时间并寻找机会来与孩子一起玩耍！
在本系列的第一本书中，我重点介绍了我的 15 分钟养育模式、早期儿童发展理论以及如何将该模式应用于 0—7 岁的儿童。本系列的第二本书则着眼于童年中期，也就是 8—12 岁的年龄段；第三本书将带你走过青春期。你将在这些书中发现一张嬉戏性联结的路线图，以及如何学习和使用玩耍的语言来加强和改善你与孩子的关系。
我将向你展示如何将治疗性玩耍（包括一些你无须成为治疗师就能做到的技巧）加入你的育儿工具包中，使你能够在孩子成长和发展的过程中更好地理解你与他的关系，并确保你的育儿方式与他一起成长和发展。
童年中期，即 8—12 岁的年龄段，往往是儿童发展中最容易被忽视和不被讨论的阶段。人们大量讨论极为重要的早期阶段，也讨论如何应对具有挑战性的青春期，但往往忽略了童年中期。这很令人遗憾，因为理解处于童年中期的孩子将为在青春期来临时你所需要做的事情打下基础。
童年中期是一个在认知、社交、情感，特别是身体各方面都有显著成长和发展的时期。孩子的大脑在不断发展，日臻完善，这是通过一个叫作“突触修剪”的过程来实现的。简单地说，孩子的大脑正在削减额外的突触，让大脑功能的运行更有效率。在向着青春期逐渐成熟的过程中，这会让大脑能够吸收和处理更为复杂的信息。突触修剪是童年中期的一个重要发展阶段，也是孩子成长于其中的环境因素发挥作用的敏感阶段，环境（包括物理环境、社会环境及情感环境）在大脑发育中扮演了重要角色。8—12 岁的孩子的大脑处于不断的变化之中，他们的日常经历就是发展的养料。
在第一本书中，我讲述了玩耍在早期成长阶段的作用。而在第二本书中你会看到，玩耍仍然是这个阶段发展的重要组成部分。游戏是孩子积累所需要的日常经验的方式，能让孩子的大脑发生重要变化。孩子正是通过玩耍学会了如何与周遭世界和其他人接触与互动。玩耍对大脑在所有发展阶段的健康发育都至关重要，使儿童通过发展想象力激活创造力。在玩耍中，孩子了解到自己拥有愿望和自由意志，这有助于建立情绪韧性，而且孩子也会获得支持自我认知发展的身体灵活性、柔韧性和协调性。
在童年中期，玩耍对孩子的情感发展继续发挥着重要作用。当这个年龄段（8—12 岁）的儿童有机会—— 特别是被父母和重要照顾者鼓励—— 参与体育活动和想象力游戏时，体育活动和想象力游戏对他们的吸引力会像电子游戏的吸引力一样大。参与体育（也包括户外）活动和想象力游戏的儿童会把这类玩耍与强烈的积极情绪联系起来；不能参与这类玩耍的儿童则会产生更多的消极情绪，包括各种基于焦虑的症状。
然而，在这个年龄段，我们也最有可能不再和孩子一起玩耍。我们可能认为孩子已经大了，不爱玩耍了，我们也不再与他谈论魔法和想象。我们经常会看到这个年龄段的孩子从积极的玩耍活动中退出，转而进入更为被动的游戏体验，比如玩电脑游戏或其他电子游戏。在本书中，我将分析这个年龄段孩子的神经系统、身体和情感发展，以及在这些年里，你可以如何让玩耍持续成为你与孩子关系中的积极部分。
作为父母，我们既需要当老师又需要当教练，常常感到内疚和负担过重，此时正是心理治疗师乔安娜·福琼出版新书的最佳时机！——《星期日独立报》
在为人父母的“焦虑时代”，乔安娜用她的“15分钟养育模式”，为希望孩子得到最好的发展和幸福的忙碌父母们提供了令人安心的建议和实用技巧。——英国家长志愿互助网Cuidiu都柏林区主席 Marena Duffy
真的很有趣，很有帮助和有见地的书。我发现作者对发展阶段和特定年龄范围的行为原因都有很好的理解，我真的很喜欢阅读这本书，并将书中的游戏和策略付诸实践。——亚马逊读者 Jenny
对于忙碌的父母来说，这是一本很棒的书，可以帮助他们在这个快节奏的世界里，以有限的时间更好地理解孩子，参与孩子的生活。——亚马逊读者 Mrs. S. Lewis
你不需要留出一天的时间来吸收乔安娜的专业建议，这本书比其他育儿书更容易阅读，我和我的朋友们都把这本书放到车里或手提包里，方便有空时随时拿出来读。书中都是些你读了就不会再忘记的生活技巧。不要犹豫，买吧！——亚马逊读者 Susan Jane White
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