描述
开 本: 16开纸 张: 胶版纸包 装: 平装-胶订是否套装: 否国际标准书号ISBN: 9787571424213
★ 全球数十万人受益的大脑健康奠基著作
★ 北京安贞医院临床营养科创始人夏萌教授作序推荐
★ 克利夫兰医学中心功能医学部主任、《纽约时报》畅销书作家、美国前总统私人医生、马克·海曼（Mark Hyman）教授作序推荐
★ 硬核理论知识 科学修复方案
★ 300多篇权威文献全面解析
★ 详细解释了环境因素促发，引起体内免疫失衡，改变胃肠道和血脑屏障功能，终影响大脑健康的全过程。
★ 科学可行的解决方案，从身体结构、生物化学因素、心态、电磁场四个方面助你修复大脑功能。
★ 全生命周期的大脑功能强化计划！无论是孩子的注意缺陷、多动障碍，老人的失忆症，还是中年人的大脑长期疲劳，都能在本书中找到问题的根源和解决的办法。
★ 大脑的衰老可不是一蹴而就的事儿! 从20岁以后，大脑处理信息的速度每年都会降低7～10毫秒！
★ 随书超值附赠17堂音频课程，超200分钟！
图书揭示了环境因素促发，引起体内免疫失衡，改变胃肠道和血脑屏障功能，终影响大脑健康的全过程。汤姆·奥布赖恩博士不仅深度剖析了自身免疫、大脑、肠道的基础知识，以及三者之间的相互影响，还从根源出发，制订了大脑功能12周复原计划。12周12个章节，每周都有明确的行动方案。从身体结构，生物化学因素，心态，电磁场暴露等四个方面帮你构建一个更年轻更敏锐的大脑。
在这本书的陪伴下，读者能够获得一套全生命周期的大脑功能优化方案，用科学的方法让大脑在任何年龄都有更好的表现。无论是孩子的注意缺陷、多动障碍，老人的失忆症，还是中年人的大脑长期疲劳，都能在本书中找到问题的根源和解决的办法。
我是一名神经内科医生，也是医学营养治疗的忠诚实践者。这几年与功能医学医生一起学习讨论，让我学到了很多国际前沿的分子医学、营养学知识，看到了更精彩的世界。
我在神经内科工作了31年，接触到了许多患有大脑退行性改变的病人。如今，不仅老年人会出现脑萎缩、记忆力下降、思维逻辑紊乱的情况，一些年轻人也出现了与大脑相关的健康问题，比如常见的不能集中精力、情绪低落、狂躁、失眠等。
对于大脑退行性改变，药物和手术的治疗效果非常有限，作为西医医生，我们过去一直很悲观地看待这类疾病的预后。遇到这类疾病，我们总是无奈地安慰家属，同时祈祷自己和家人不要患上这类疾病。
然而，营养学就像一扇窗户，让我重新认识了这类疾病的发生和发展过程。我试着给一些阿尔茨海默病、帕金森病、焦虑症、抑郁症患者调整日常饮食结构，没想到取得了令人惊喜的收获。这使我相信世界上还有一条路可以拯救正在老化的大脑。这条路需要遵循大自然本身的规律，以开放的思路和科技的手段去开拓。
很高兴看到有汤姆·奥布赖恩医生这样一批先行者在研究大脑功能的复原。汤姆·奥布赖恩从对病人的仁爱和严谨的治学精神出发，为读者提供了一套完整的大脑功能复原方案，读起来非常过瘾。
汤姆·奥布赖恩是一位功能医学医生，他思路开阔，敏锐地察觉到了人们当前在大脑健康领域遇到的严重却容易被忽视的问题，并开始付诸行动去解决这些问题。这本书的内容很全面，主要介绍了如何预防大脑退行性改变，以及与大脑功能相关的“健康三角”。这个“健康三角”有四个面，分别为人体结构、生物化学因素、心态和电磁场暴露。任何一个面出现问题，都会引发大脑功能紊乱。作者对每一面都进行了详细介绍，许多内容我也是次读到。
大脑出现问题造成的损失比其他任何身体部位出现问题造成的损失都大。大家一直不敢触及此区域，主要原因是大脑比较神秘和复杂，且受损后的修复能力较差。当前人们经常用脑过度，不懂得保护大脑这一重要器官。外界环境几乎随时随地都会影响大脑健康，大脑功能在不知不觉中发生了退变，导致人体出现脑雾、抑郁、失眠、烦躁、记忆力下降、头痛等症状。
近年来的研究表明，大多数大脑功能问题具有共同的诱因——神经递质的紊乱、线粒体功能障碍、肠-脑轴的问题、毒素的侵害、电磁辐射等。一旦消除了这些诱因，许多过去所谓的“不可治愈”的病症也就有了解决之道。大脑功能可以复原，帕金森病、阿尔茨海默病等退行性改变，其实也是有解决方案的，主要抓住以下两个关键点：找到问题的根源并消除、采用修复脑细胞的营养方案。
这本书特别强调了营养的重要性，并详细给出了有助于大脑功能复原的饮食选择方案和食谱。
非常感谢作者汤姆·奥布赖恩，他怀着仁爱之心，给广大读者奉献了一场大脑健康的盛宴。感谢功能医学医生王树岩和丁浩，正是他们的敏锐眼光和辛勤翻译，使得这本好书的中文版能这么快呈现在读者面前。
希望有更多与大脑健康有关的书籍涌现出来，欢迎更多的人参与到与大脑健康相关的工作中来。
——夏萌
曾任职于北京天坛医院、安贞医院神经内科，北京安贞医院临床营养科创始人，中国抗衰老促进会创新与应用分会副会长，中国医药卫生事业发展基金会功能医学专业委员会营养学组组长，中国医院协会疾病与健康管理专业委员会常务委员
很高兴看到有汤姆·奥布赖恩医生这样一批先行者在研究大脑功能的复原。汤姆·奥布赖恩从对病人的仁爱和严谨的治学精神出发，为读者提供了一套完整的大脑功能复原方案，读起来非常过瘾。
——夏萌
曾任职于北京天坛医院、安贞医院神经内科，北京安贞医院临床营养科创始人，中国抗衰老促进会创新与应用分会副会长，中国医药卫生事业发展基金会功能医学专业委员会营养学组组长，中国医院协会疾病与健康管理专业委员会常务委员
大脑健康是生命质量的保障。强烈推荐汤姆·奥布赖恩博士的这本书。本书以通俗易懂的语言向大家介绍了大脑的工作方式，以及人体内的各种生理过程可能对大脑造成的影响。作者还提供了有助于大脑功能复原的12周解决方案，帮助我们的大脑恢复活力，消除脑雾，增强记忆力并提升认知能力。
——王娟 中国协和医科大学医学博士，北京大学副教授、博士生导师 你将在本书中学到一些改变日常行为习惯的策略，汤姆·奥布莱恩博士的建议简单而合理。你可以通过对食物的选择——食用有益的食物并避免有害的食物，做到不再“火上浇油”，以一种自然而健康的方式减轻炎症。你还可以通过加强对自己身心的关注，来使自己的思维变得更清晰，使身体状况得到改善，并终提高生活质量。
——马克·海曼（Mark Hyman） 医学博士、克利夫兰医学中心功能医学部主任、《纽约时报》畅销书作家、美国前总统私人医生
如果你感到自己思维混乱，请立即阅读本书！汤姆·奥布赖恩博士的这本新书将帮你绘制一幅清晰的路线图，引导你获得更清晰的思维和更健康、更有活力的
生活。
——杰森·卡尔顿（Jayson Calton）、米拉·卡尔顿（Mira Calton）
畅销书《微量营养素奇迹》（The Micronutrient Miracle）作者
无论你是想消除脑雾、缓解焦虑和注意缺陷与多动障碍，还是想改善情绪、获得高质量的睡眠、提高记忆力和工作效率，本书都是你的读物。
——特鲁迪·斯科特（Trudy Scott）
注册营养师、《抗焦虑饮食方案》（The Antianxiety Food Solution）作者
汤姆·奥布赖恩博士的新书为你提供了修复大脑所需的全部工具，运用这些工具能使你的大脑充满活力。书中的内容深入浅出，通俗易懂。本书将为你带来希望，引领你踏上大脑修复之旅。我主要研究心血管疾病，而治疗大脑功能障碍与治疗心血管疾病具有相通之处，因此书中的治疗建议确实对这两种病症都有效，这也是我强烈推荐本书的原因。
——马克·休斯敦（Mark Houston）
医学博士、范德堡大学医学院临床医学副教授
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