青少年田径运动执教手册

美国田径协会官方推荐

中小学体育教师、少儿体适能俱乐部教练以及想在中考体育中取得优异成绩的学生及家长、中小学田径队运动员工具书

分步骤图解短跑、跨栏、长跑、跳跃、投掷等多项田径运动技术

系统阐释与青少年有效交流、保障运动安全的具体措施

以及增加训练趣味性并提升训练效果的执教方法

中国田径协会副主 席田晓君、国家田径队教练员、北京体育大学田径学院教师等十余位专家联袂推荐

青少年田径运动执教手册 旨在给予青少年有趣、安全和有效的田径训练指导，帮助青少年创建一个能够促进田径运动技能提升的环境，激励青少年不断取得进步。许多田径训练执教书籍都将重点放在了介绍田径的技术与训练上，但这本书还可以教会读者如何以一种吸引人的方式与青少年运动员进行沟通与互动。本书包括了短跑、跨栏、接力赛、长跑、跳跃、投掷等青少年田径项目，并提供了多种专为青少年田径运动员设计的训练方案，适合中小学体育教师、俱乐部教练阅读。

美国运动教育项目（American Sport Education Program） 主编 自1981 年以来，美国运动教育项目（ASEP）一直在开发与宣传帮助教练执教的教育课程。作为美国领 先的教练教育项目，美国运动教育项目（ASEP）与美国、其他各个地方的青少年体育组织合 作，为教练、工作人员、管理者与家长开发体育教育项目。这些项目都融入了美国运动教育项目（ASEP）的理念——运动员第 一，获胜第 二。 译者简介 苑廷刚，国家体 育总 局体育科学研究所运动训练研究中心研究员，博士生导师，国家田径队跳跃项目科研团队负责人，中国田径协会和国家体 育总 局体育科学研究所内刊《田径科技动态》杂志主编。 2001 年毕业于上海体育学院运动生物力学专业，获硕士学位；2011 年毕业于北京体育大学运动训练学专业，获博士学位。在运动视频图像的多重处理和快速反馈技术、运动技术分析和评定、运动员机能评定和田径项目科学化训练方法手段选择等方面有着较强的科研能力和丰富的经验。 在人民体育出版社出版了2 本专著，在体育类核心期刊、全国体育科学大会、奥林匹克科学大会和国际运动生物力学会议上发表了科研论文数十篇；主持并承担了数十项国 家级、省部级科研课题及子课题；获得了多项国家版权局的软件著作权，以及多项国家知识产权局的实用新型专利和发明专利；多次荣获国家体育总 局奥运会攻关课题奖和个人奖、中国体育科学学会科技进步二等奖和三等奖、国家体育总 局田径运动管理中心科技贡献奖等奖项。

欢迎阅读本书　ix

致谢　x

第　1章 成为教练　1

第　2章 教练的交流　11

第3章　了解规则与设备　21

第4章　保障运动员的安全　33

第5章　让训练具有趣味性与实用性　49

第6章　教授与掌握技术　55

第7章　短跑、跨栏与接力赛训练　67

第8章　长跑训练　99

第9章　跳跃训练　113

第　10章 投掷训练　143

第　11章 全能比赛与越野赛训练　177

第　12章 比赛日训练　187

第　13章 制订赛季与训练计划　201

附录　相关清单与表格　209

关于美国田径协会、赫希田径运动会和美国运动教育项目　216

译者简介　217

抓好运动员的早期训练是非常重要的，后备人才的训练质量决定了我国未来体育事业的发展。《青少年田径运动执教手册》一书，可以在青少年的训练过程中提供合理化的帮助，也提供了更多新颖的训练方法，可以使青少年教练员在执教过程中获得宝贵的经验和感悟。

——田晓君，中国田径协会副主 席

《青少年田径运动执教手册》为青少年的田径运动训练提供了有效的方法，与传统的训练方法相比，书中提供的训练方法增加了训练的趣味性，激发了青少年参加田径训练的热情和积极性，为青少年教练员提供了训练计划与赛季计划实例，是一本很值