描述
开 本: 16开纸 张: 胶版纸包 装: 精装是否套装: 否国际标准书号ISBN: 9787558337123
- “跟人比较”的压力，每个孩子都可能经历。
“如果我像TA那么优秀/好看/受欢迎就好了”“考得不好，比赛输了，觉得自己很失败” “为什么我总是比不上别人”“达不到父母/自己的期望，好没用” ……这个故事真实细腻地写出了孩子心里隐秘而微妙的烦恼，让孩子感受到自己被理解，能够面对自己的真实情绪，意识到：有嫉妒、好胜心是很正常的，因“比不上别人”而有挫败感也是很正常的。
- 不说教，用故事帮孩子摆脱“精神内耗”，转变三种心态。
从“害怕犯错”到“允许自己犯错”：犯错没什么大不了，重要的是我能从中学到什么。
从“跟别人比“到”跟自己比”：我知道自己不完美，但没有人比我更能做好“自己”
理解“父母的期望”和“我的价值”：“爸爸妈妈，我没有像你希望的那么瘦、那么聪明、那么漂亮，你有没有很失望？”“孩子，我爱的是真实的你，你不用成为别人。”
- 故事为家长示范如何处理：餐桌上的夸夸时间，帮孩子缓解“不完美焦虑”。
故事中的妈妈提议每周安排一次“餐桌上的夸夸时间”：轮流赞美餐桌上的每个人，说一件他人身上值得欣赏的事。这个做法或许出人意料。在传统的中国式餐桌教育中，我们常常边吃饭边训话。但书里的妈妈却反其道而行之，把吃饭时间变成“夸夸时间”，来帮助孩子建立稳定的自信。
这方法看似简单，常常被忽略，却很有效。一方面多多（具体而真诚地）夸夸孩子，不同人的视角能帮孩子发现自己所不知道的闪光点。另一方面，鼓励孩子多夸夸别人，也能帮助孩子意识到：每个人都有自己的局限，但也都有自己独特的价值。如此一来，孩子才有可能从“比不上别人”的焦虑和压力中解脱出来，把更多精力放到自己身上。
4.《对小学社交霸凌说不》作者特鲁迪给孩子的抗压自助书，走访各地学校后创作，真实写出孩子的心事。
作者特鲁迪说：“我的个人经验和专业素养驱使我写下这本书。从个人角度而言，我自己就是个逐渐‘康复’的完美主义者。从专业角度而言，专家们指出：当今社会，完美主义在成人和儿童中都很常见。社会文化不断施加压力，让我们不仅想将一切做到‘最好’，也想表现得‘最好’。这种想法为完美主义提供肥沃土壤，让它在我们心中扎根生长，终使我们不堪重负。”
“我密切关注孩子之间如何互动。写作的时候，我试图如实地记录他们的社交世界，因为我希望以‘尊重孩子的本性、尊重孩子表达自己的方式’为出发点。而且，我每次写好初稿，都会给我最重要的评论家——小学生们——试读。孩子们的反馈帮助我确保：故事和角色是真实可信的，能让人产生共鸣的。”
- 5. 这本书很适合亲子共读、一起讨论，书后还有给家长的建议、亲子沟通话术。
作者特鲁迪说：“我是一个非常狡猾的童书作家。我知道，成年人会和孩子一起阅读、一起分享我写的书。所以，我不仅试图教孩子如何应对那些棘手的问题，还试图帮助大人了解孩子正在经历什么。
- 6. 这本书从孩子焦虑的根源入手帮助孩子：提高抗压力，关键在于建立稳定的自信心。
在竞争越来越激烈的当下，孩子普遍压力很大，在意输赢，在意自己的表现哪里不够好，在意和别人比较是好是坏，容易因为一次失败（考试没考好、作业出错、比赛输了等等）而情绪崩溃，否定自己。这并不是因为孩子“脆弱”“娇气” “受不了一点挫折”，而其实往往是因为孩子不够自信，缺乏稳定的自我价值感，容易被外界的标准和看法左右。就像书里专家所分析的：“完美主义不是疾病，而是需要慢慢重塑的自尊。”故事里两个孩子就像一组对照，她们情况不同，却又都同样处于“跟人比较”的压力中，同样羡慕别人、否定自己。而故事里两人父母不同的处理方法，也为家长提供了参考。
你有没有羡慕过别人？梅齐想成为凯拉：漂亮，成绩好，受欢迎，还是足球场上的明星。直到一次小组作业拉近了两人的距离，梅齐才渐渐发现：凯拉同样总觉得自己不够好，为此很焦虑。凯拉认为自己不够瘦，作业不够优秀，比赛输了会责怪别人、否定自己。她问梅齐：“如果赢不了，努力有什么用？”梅齐陷入了思考……作者特鲁迪·路德维格走访全美各地学校后创作本书，从孩子的角度讲故事，写出孩子在竞争压力下的真实想法和感受，并在故事中巧妙融入应对方法，帮助孩子调节心态。正如书中所说：“让我们为现在的自己欢呼雀跃，别埋怨自己没成为理想中的模样。”
书后附心理专家的建议，解答家长的困惑：“为什么孩子事事要赢，做不好容易崩溃？”“怎么帮助孩子应对竞争压力和挫败感？”内容全面，不仅剖析孩子行为背后的原因，也给家长和孩子实用的处理方法。
此外，还设有“问题与讨论”栏目。问题没有标准答案，可以一起思考，比如：“你想过变成别人吗？”“你觉得，是不是每个人都有不喜欢自己的地方？”“你觉得，‘一个人做什么事’更重要，还是‘一个人看起来怎样’更重要？” 如果大人不知道如何跟孩子聊心理话题，或可借助这些引导性的问题，让孩子敞开心扉。
本书荣获“美国月光童书奖金奖”“奥本海姆最佳图书奖金奖”。
孩子们为了表现完美，会给自己施加不健康的压力。特鲁迪不仅向我们阐明这一点，还提供了切实可行的解决方案，帮助小读者们更加接纳自己与他人。强烈推荐！
——米歇尔·博芭博士，全美教育工作者奖得主
作为一名拥有15年以上工作经验的学校社工，我一直盼望出现一个能有效解决“完美主义”问题的实用工具。特鲁迪的《不用跟别人比》正合我意！我在多个女孩小组里使用了这本书，孩子们的反馈棒极了。特鲁迪不仅能理解孩子，发自内心地同情孩子，还提供了实用技能，让孩子有能力应对。学校辅导员、父母、教师等所有照料儿童的人，书架上都亟需这本《不用跟别人比》。
——Mary T. Schmitz, 2009年10月13日
这本书能帮助我跟学生们，还有孙子、孙女沟通。要是我女儿还小的时候，我能把这本书读给她听就好了。
——Floetta，2012年4月5日
我把这本书用在四年级社会情感课程的“大声朗读”环节，引发了精彩的讨论。书中人物很能引起孩子的共鸣，故事能帮助孩子们理解不同的观点。
——Amazon Customer，2021年8月22日
这本书打破了“我们必须追求完美”“别人的生活都很完美”的古老神话。故事真实诚恳，很吸引人。我曾是一名老师，这本书会在我班上引发何等妙不可言的讨论啊！孩子需要知道并谈论这个话题，需要从身边的同龄人口中得知真相。我简直能想象孩子们会谈论什么，比如他们觉得自己必须穿最漂亮的衣服，剪最时髦的发型，保持最完美的体重（我极为反感这点）。我也知道，班里一定会有孩子说，别人都以为他们很完美，但事实并非如此……我爱这本书。
——Kindle Customer，2009年6月9日
这本书的主角很真实，让我跟学生就“完美主义”进行了很棒的讨论。
——Briana, 2013年12月28日
我在学校当辅导员，经常在课堂或跟学生的单独面谈中使用特鲁迪的书。当学生们发现“有人理解我！”的时候，我看见他们整张脸都“亮”起来了。
——mj，2009年6月1日评论
学校辅导员和父母正在面临学生当中日益增长的“完美主义”问题，因此这是一本之书……我的学生们对特鲁迪的书了如指掌，家长们也对故事所传达的有效信息赞不绝口。
——Maureen Caryl，2009年11月25日
作为一名老师，同时也是两个女儿的妈妈，我看见太多孩子在“渴望完美”的压力下成长。特鲁迪的这本《不用跟别人比》不仅以孩子能感同身受、能理解的方式探讨这一话题，同时也是促进沟通的绝佳工具。
——Jan Long，2009年11月20日
少有这样的儿童故事，既饱含精辟的见解，又令人愉悦、引人入胜。孩子会从中吸取关于做人的深刻道理，父母也能获益匪浅。
——Paulo Cysne Jr，2009年9月27日
好书，不仅描绘了孩子如何给自己施加压力，还讲述了如何找到内心的平和。
——Pam, 2017年9月28日
完美主义不是需要治疗的疾病，而是需要慢慢重塑的自尊。该如何着手实现这点，本书已经告诉我们答案。
——托马斯·S. 格林斯庞，注册心理师
在《不用跟别人比》一书中，特鲁迪·路德维格不仅一针见血地指出了完美主义的弊端，还向孩子及其父母表明：我们本来的模样，就是“完美”的模样。
——吉尔·齐默尔曼·拉特利奇，社会福利硕士，执业临床社工
《不用跟别人比》向孩子揭示了完美主义的真正代价——这是女孩们都恨不能更早了解到的一点！梅齐的故事能让人清楚意识到做自己的重要性，打破“完美女孩”这一顽固形象。
——蕾切尔·西蒙斯，《女孩们的地下战争》作者
我们非常需要《不用跟别人比》这样的入门读物，让孩子们（以及所有内心仍有个小孩的大人）明白“完美”为何有害健康、无益又无趣。
——考特妮·E. 马丁
《不用跟别人比》一书可以就如何做自己、如何发挥潜力而非追求完美等话题，引出一连串有意义的讨论。在当今这个竞争异常激烈的社会，我向孩子和家长强烈推荐此书！
—芭芭拉·Z. 卡尔森
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