描述
开 本: 32开纸 张: 胶版纸包 装: 平装-胶订是否套装: 否国际标准书号ISBN: 9787500963967
内容简介
六字诀是我国古老的吐纳强身功。其注重以口吐气，且吐气时要使用六字口型，发出六字声息，以此来调畅气机，调理脏腑，祛病养生，健体增力。六字诀一般可分为养生六字诀与武功六字诀两种。养生六字诀以武当派精功居多。作为武术内家代表的武当一派，其六字诀有其独特的一面，融合了道家修炼与道医摄生的许多理论与方法。
武当定步六字诀是武当道家六字诀的入门功法。其动作简单，易学易练，仅有手法变化，下盘定步不动。其呼气采用非常常见的六字音——“嘘、呵、呼、呬、吹、嘻”。其总诀为：“嘘字平肝治目疾，呵字提神壮心力。呼功培脾增食欲，咽字清肺吐浊气。吹字养肾强腰膝，三焦不畅勤练嘻。一吸到底真元聚，再用口吐六诀秘。六字摄生效神奇，嘘呵呼咽吹嘻嘻。”
武当凳式六字诀，其行功时不站立、不盘坐，而是坐凳练习，比较随意，练习方便，动作柔和，简便易行，功量适中，效果明显。因为是坐凳而练，不必选择专用练功场地，所以比较适合缺乏运动的现代人，可坐在家里的凳子上、沙发上或床边练习，也可坐在办公室的椅子上或车子的座椅上练习。
武当鹤仙六字诀，也称“鹤门仙功六字诀”，来自内家鹤仙门，类属鹤仙门“中和功”，是不可多得的六字诀珍品。其气法独特，深吸长呼；劲法柔和，徐缓连绵。练之可调气顺气，养气补气，疏导脏腑，通畅经络，健康身心，祛病延年。
武当乾坤六字诀，也称“六字乾坤一气诀”，来自乾坤一气门。其练法独特，讲究调合阴阳，使人阴平阳秘，阴阳平衡；注重补虚泻实，使人脏腑安和，祛病延年。其总诀为：“一吸六吐定乾坤，常修习来入仙门。元真通畅人安平，精力充沛太和身。引经行气内腑健，补虚泻实病不临。阴阳和合成大道，寿越百年值千金。”
武当武功六字诀是内家秘传的一种武术吐纳功。其动作有力，气法短促，吐字独特，经常练习，可振奋精神，活泼血脉，强壮心肺，增加气力，激发潜能。此功有“嘿、呀、嗬、嗨、哈、地”六字，嘿声有助点劲，呀声有助格劲，嗬声有助合劲，嗨声有助整劲，哈声有助推劲，吨声有助截劲。
武当定步六字诀是武当道家六字诀的入门功法。其动作简单，易学易练，仅有手法变化，下盘定步不动。其呼气采用非常常见的六字音——“嘘、呵、呼、呬、吹、嘻”。其总诀为：“嘘字平肝治目疾，呵字提神壮心力。呼功培脾增食欲，咽字清肺吐浊气。吹字养肾强腰膝，三焦不畅勤练嘻。一吸到底真元聚，再用口吐六诀秘。六字摄生效神奇，嘘呵呼咽吹嘻嘻。”
武当凳式六字诀，其行功时不站立、不盘坐，而是坐凳练习，比较随意，练习方便，动作柔和，简便易行，功量适中，效果明显。因为是坐凳而练，不必选择专用练功场地，所以比较适合缺乏运动的现代人，可坐在家里的凳子上、沙发上或床边练习，也可坐在办公室的椅子上或车子的座椅上练习。
武当鹤仙六字诀，也称“鹤门仙功六字诀”，来自内家鹤仙门，类属鹤仙门“中和功”，是不可多得的六字诀珍品。其气法独特，深吸长呼；劲法柔和，徐缓连绵。练之可调气顺气，养气补气，疏导脏腑，通畅经络，健康身心，祛病延年。
武当乾坤六字诀，也称“六字乾坤一气诀”，来自乾坤一气门。其练法独特，讲究调合阴阳，使人阴平阳秘，阴阳平衡；注重补虚泻实，使人脏腑安和，祛病延年。其总诀为：“一吸六吐定乾坤，常修习来入仙门。元真通畅人安平，精力充沛太和身。引经行气内腑健，补虚泻实病不临。阴阳和合成大道，寿越百年值千金。”
武当武功六字诀是内家秘传的一种武术吐纳功。其动作有力，气法短促，吐字独特，经常练习，可振奋精神，活泼血脉，强壮心肺，增加气力，激发潜能。此功有“嘿、呀、嗬、嗨、哈、地”六字，嘿声有助点劲，呀声有助格劲，嗬声有助合劲，嗨声有助整劲，哈声有助推劲，吨声有助截劲。
目 录
第一章 概述
第一节 六字诀特点
第二节 六字诀文献摘录
第三节 六字诀分类
第四节 常用六字音
第五节 六字诀功效
第六节 武当六字诀
第一节 六字诀特点
第二节 六字诀文献摘录
第三节 六字诀分类
第四节 常用六字音
第五节 六字诀功效
第六节 武当六字诀
第二章 武当定步六字诀
第一节 预备势
第二节 嘘字诀
第三节 呵字诀
第四节 呼字诀
第五节 呬字诀
第六节 吹字诀
第七节 嘻字诀
第八节 收势
第三章 武当凳式六字诀
第一节 嘘字诀
第二节 呵字诀
第三节 呼字诀
第四节 嘶字诀
第五节 吹字诀
第六节 嘻字诀
……
第四章 武当鹤仙六字诀
第五章 武当乾坤六字诀
第六章 武当武功六字诀
评论
还没有评论。