足球运动损伤的预防与康复训练

国家运动医学研究所 运动创伤外科医师团队，教你科学预防运动损伤

·结合200余幅解剖图及真人示范图
·解析7大易损伤部位的36种常见损伤
—阐述损伤的发生机制、症状和诱因
—讲解预防方法及不同阶段处理方法
—提供康复中后期训练计划示例
—介绍重返足球运动的标志
·详解75个针对性损伤康复训练动作
·解答25个常见运动损伤疑问与误区
—踝关节习惯性扭伤怎么办？
—小腿为什么总是抽筋？应该怎么办？
—近视患者参与足球运动，需要使用运动眼镜吗？
—有下肢损伤史的人应特别注意哪些技术动作？
……

足球运动损伤的预防与康复训练 介绍了运动损伤的基础知识，接着分析了足球运动的特点、技术动作和易损伤部位，然后对足球运动不同部位常见损伤的症状、诱因、预防指导、处理指导、康复中后期推荐训练计划和重返运动的标志进行了详细讲解，并采用真人示范图解的方式，对康复训练动作进行了展示。之后，《足球运动损伤的预防与康复训练》讲解了关于足球运动损伤的常见疑问与误区。
本书既适合作为运动康复师、专项教练和体能教练等专业人士的运动损伤速查手册，也适合作为专业运动员和运动爱好者的运动损伤科普指南。

周敬滨
—国家运动医学研究所运动创伤外科主任；
—健康中国行动推进委员会专 家咨询委员会委员；
—曾多次作为医疗专 家参加奥 运、亚运等重要赛事；
—长期从事运动损伤的预防、治 疗、康复和重返赛场的临床与研究工作。

姚天奇
—国家体育总局运动医学研究所运动健康医学研究中心助理研究员；
—主要研究方向为青少年运动损伤预防、评估、康复治疗，长期关注青少年脊柱健康和足球运动员损伤预防；
—曾服务于中国蹦床队、中国U20女足队等多支国家队。

贺忱
—国家体育总局运动医学研究所体育医院运动创伤外科主任医师；
—中国医学救援协会运动伤害分会理事；
—兼任田径、蹦床、曲棍球和滑雪等多个运动项目的国家队的医疗顾问；
—精专于各类运动损伤的康复与重返赛场的临床与研究工作。

第 1 章 运动损伤基础知识 1
1.1 运动损伤类型. 2
1.2 运动损伤风险因素 8
1.3 运动损伤评估12
1.4 运动损伤预防14
1.5 急性损伤处理17

第 2章 足球运动常见损伤 21
2.1 足球运动特点22
2.2 足球运动动作分析.23
2.3 足球运动易损伤部位24
2.4 不同位置球员常见损伤26

第3章 膝部损伤的预防与康复 27
3.1 膝部解剖学.28
3.2 膝部常见损伤30

第4章 足部和踝部损伤的预防与康复 49
4.1 足部和踝部解剖学.50
4.2 足部和踝部常见损伤52

第5章 躯干损伤的预防与康复 67
5.1 躯干解剖学.68
5.2 躯干常见损伤70

第6章 肩部损伤的预防与康复 83
6.1 肩部解剖学.84
6.2 肩部常见损伤88

第7章 腕部和手部损伤的预防与康复 97
7.1 腕部和手部解剖学.98
7.2 腕部和手部常见损伤100

第 8 章 其他常见损伤的预防与康复 107

第 9 章 损伤康复训练动作 129

第 10 章 常见疑问与误区 205

“运动损伤预防、评估与康复指导丛书”是一套非常实用的常见运动损伤速查手册，既适合运动爱好者从中学习了解运动损伤如何发生、如何识别、如何预防以及如何康复，也适合运动康复师等相关从业者在开展工作时借鉴参考，还适合作为运动训练相关专业师生的补充教学参考资料。
张霞
国家运动医学研究所所长

篮球、羽毛球、游泳、跑步和足球是大众喜闻乐见的体育运动，但运动损伤严重妨碍了大众从中获得乐趣、改善健康水平。“运动损伤预防、评估与康复指导丛书”不仅对不同运动专项的运动特点和