羽毛球运动损伤的预防与康复训练

运动医学研究所 运动创伤外科医师团队，教你科学预防

·结合二百余幅解剖图及真人示范图
·解析六大易损伤部位的二十一种常见损伤
—阐述损伤的发生机制、症状和诱因
—讲解预防方法及不同阶段处理方法
—提供康复中后期训练计划示例
—介绍重返羽毛球运动的标志
·详解五十三个针对性损伤康复训练动作
·解答二十五个常见运动损伤疑问与误区
—打羽毛球不仅会导致身体左右侧肌肉不平衡，还会导致同侧肌肉不平衡？
—患有网球肘时应该佩戴什么样的护肘?
—跟腱断裂后，如何选择进行保守治 疗还是手术治 疗？
—半月板损伤后做切除或缝合手术对以后运动的影响差别大吗？

羽毛球运动损伤的预防与康复训练 介绍了运动损伤的基础知识，接着分析了羽毛球运动的特点、技术动作和易损伤部位，然后对羽毛球运动不同部位常见损伤的症状、诱因、预防指导、处理指导、康复中后期推荐训练计划和重返运动的标志进行了详细讲解，并采用真人示范图解的方式，对康复训练动作进行了展示。之后，讲解了关于羽毛球运动损伤的常见疑问与误区。
本书既适合作为运动康复师、专项教练和体能教练等专业人士的运动损伤速查手册，也适合作为专业运动员和运动爱好者的运动损伤科普指南。

周敬滨
—运动医学研究所运动创伤外科主任；
—健康中国行动推进委员会专 家咨询委员会委员；
—曾多次作为医疗专 家参加奥运、亚运 等重要赛事；
—长期从事运动损伤的预防、治 疗、康复和重返赛场的临床与研究工作。

钱驿
—国家体育总局运动医学研究所体育医院运动创伤外科医师；
—曾任国家单板滑雪集训队队医、国家花样滑冰队队医；
—曾参与《中国大百科全书》《十万个健康为什么丛书——运动的健康密码》及《运动不受伤》等科普图书的编写。

高奉
—国家体育总局运动医学研究所运动创伤外科副主任医师；
—中国体育科学学会运动医学分会副秘书长；
—擅长各种运动损伤的保守与手术治疗，曾为多名国家队运动员进行诊治并保障其重返赛场；
—先后被聘为多支国家队的医疗专家组成员，以及国际、国内大型赛事医疗官。

第 1章 运动损伤基础知识 1
1.1 运动损伤类型 2
1.2 运动损伤风险因素 . 8
1.3 运动损伤评估 .12
1.4 运动损伤预防 .14
1.5 急性损伤处理 .17

第 2章 羽毛球运动常见损伤 21
2.1 羽毛球运动特点22
2.2 羽毛球运动动作分析 .23
2.3 羽毛球运动易损伤部位 .24

第3章 膝部损伤的预防与康复 25
3.1 膝部解剖学 26
3.2 膝部常见损伤 .28

第4章 足部和踝部损伤的预防与康复 47
4.1 足部和踝部解剖学 48
4.2 足部和踝部常见损伤 .50

第5章 肩部和肘部损伤的预防与康复 61
5.1 肩部和肘部解剖学 62
5.2 肩部和肘部常见损伤 .64

第6章 腕部损伤的预防与康复 75
6.1 腕部解剖学 76
6.2 腕部常见损伤 .78

第7章 其他常见损伤的预防与康复 91
第8章 损伤康复训练动作 97
第9章 常见疑问与误区 151

“运动损伤预防、评估与康复指导丛书”是一套非常实用的常见运动损伤速查手册，既适合运动爱好者从中学习了解运动损伤如何发生、如何识别、如何预防以及如何康复，也适合运动康复师等相关从业者在开展工作时借鉴参考，还适合作为运动训练相关专业师生的补充教学参考资料。
张霞
运动医学研究所所长

篮球、羽毛球、游泳、跑步和足球都是大众喜闻乐见的体育运动，但运动损伤严重妨碍了大众从中获得乐趣、改善健康水平。“运动损伤预防、评估与康复指导丛书”不仅对不同运动专项的运动特点和动