人体使用手册：儿童健康养成手册（漫画版）

你知道吗？儿童时期养成的坏习惯，会让身体向着偏离健康轨道的方向发展，到了成年，很可能演变成伴随一生的慢性病。

本书以中医理论为指导，对儿童睡眠、饮食、卫生等方面的不良习惯对身体造成的健康问题逐一做了分析，并提出改进方法。更难能可贵的是，在当下心理疾病多发的社会背景下，本书专门用两章篇幅讲解了孩子的情绪问题，提醒家长关注孩子隐藏的负面情绪，并引导孩子学会处理这些情绪，比如制定“生气规则”等。

本书用生动活泼的漫画形式，传达健康观念，帮助孩子建立良好的生活习惯，让孩子的身心健康同步发展！

吴清忠

著名养生专家，曾从事人工智能研究工作。多年以前，由于工作过于忙碌导致健康出现问题，因此与中医结缘。中医让他重拾健康，同时他对中医产生极大的兴趣，从此淡出职场，专心研究中医养生，并研发相关仪器。2002年完成《人体使用手册》，草稿在网上广泛流传；2005年，修订本在中国台湾和大陆分别出版，成为中国年度畅销图书，引领中医保健图书的出版热潮。

漫画篇…… 1

第一章

早睡早起身体好…… 5

第二章

细嚼慢咽……16

第三章

公筷母匙……28

第四章

小心喝冷饮伤了心脏……40

第五章

饮食的陷阱……50

第六章

常打喷嚏怎么办……62

第七章

经络是人体修复的通道……71

第八章

小心处理孩子的情绪……83

第九章

生气的规则……96

第十章

儿童视力保健……109

亲子手册……121

后记……165

附 录……169

给父母的建议
研究养生很多年,接触过不少生病的朋友,我发现许多重病都源自他们孩童时养成的生活习惯和脾气秉性。面对已经生病的朋友,即使能够通过分析病因最终找到真正的根源,他们也已经无法改变那些从小养成的习惯和性格。我也只能徒劳地帮助他们选择一些可以治标的调理之道,纵然有治本之法,也极少有人能做到。
很早就想写本给父母和孩子一起阅读的健康书,希望父母能尽早引导孩子养成良好的生活习惯和脾气性格,从根本上避免疾病的产生。虽然深知任重道远,但总希望能帮孩子们减少一些未来可能发生的疾病。因此,便有了这本书。
本书分为漫画篇和亲子手册两个部分。漫画篇的最初构想是让父母和孩子一起阅读。亲子手册则像教学用的教师手册,是给父母看的,提供和漫画篇相对应但是更为详细的内容。同时,如果父母和孩子一起阅读,父母能用口语做些补充,传达更丰富而且正确的健康概念,以弥补漫画内容的不足,因为简洁的表达是漫画非常重要的特质。这种方式也能帮助父母在孩子心目中树立更权威的形象。因此,建议父母在与孩子共读之前,先仔细阅读亲子手册部分。
中国人有句话:言传不如身教。这本书传达的一些理念,可能有些父母本来也不知晓。建议家长在学习过这些内容之后,能身体力行,养成有益健康的生活习惯。相比父母所说的,孩子更容易模仿父母所做的。希望在帮助孩子养成良好的生活习惯和脾气性格的同时,也能让所有父母的健康得以改善。