考试脑科学3：打开学习动力的“脑开关”

做事情为什么总是只有三分钟热度？

如何“欺骗大脑”激发干劲？

持之以恒的秘诀是什么？

如何快速获得学习动机？

百万册热销书《考试脑科学》续作！

东京大学教授、脑科学研究者池谷裕二×人气插画家上大冈留

用趣味漫画讲解大脑的动机原理

解决没耐心、没干劲的学习难题

本书为《考试脑科学：脑科学中的高效记忆法》的“学习动机”方面的扩展补充篇。书中结合脑科学前沿研究与实验，通俗讲解了神经层面的动机原理，向读者传授了灵活运用人脑规则，通过“欺骗苍白球”激发学习动机的技巧与方法。书中通过对动机管理者“苍白球”的解读，从脑科学角度提出了刺激运动区、海马体、腹侧被盖区、额叶的动机激发方法，并用趣味漫画的形式展示了该方法如何使用。本书适合学生、教师、家长阅读参考，也适合作为了解人脑动机机制的科普读物。

池谷裕二（作者） 日本东京大学药学系研究科教授，脑科学研究者。 1970年生于日本静冈县，1998年取得东京大学药学博士学位，2002年起担任美国哥伦比亚大学客座研究员。专业为神经科学与药理学，研究领域为人脑海马体与大脑皮层的可塑性。现为东京大学药学研究所教授，并同时担任日本脑信息通信融合研究中心（CiNET）研究主任，日本药理学会学术评议员，ERATO人脑与AI融合项目负责人。2008年获日本文部科学大臣表彰青年科学家奖，2013年获得日本学士院学术奖励奖。 池谷博士擅长用通俗易懂的语言向大众讲解新的脑科学研究成果，在日本拥有众多读者粉丝。著有《海马记忆法》《进化过头的脑》《脑的辩解》《单纯的脑,复杂的“我”》《脑的奇妙嗜好》等。 陈庆祥（译者） 1991年参加工作以来，一直保持着学习的习惯。2014年硕士毕业后，开始作为一名职业工程日语翻译，活跃在大江南北的各种工程项目上。与中日众多企业有着良好的业务往来，涉及工程领域主要有钢铁、化工、机械、汽车、电力等。

第１章

机制篇11

大脑的法则①　人就是一个没有耐性的物种3

大脑的法则②　“干劲”需要我们主动前去迎接15

大脑的法则③　能够坚持下去的秘诀，就是欺骗大脑，让苍白球工作起来25

机制篇1小结38

第　2章

机制篇239

开关　B41

开关　E51

开关　R61

开关　71

机制篇2小结82

第3章

试着去做吧83

首先挑战坚持20天！84

01　最初的目标要定得小一点90

02　饭吃八分饱92

03　准备好奖励94

04　在同一时间段去做96

05　从装备入手98

06　沉浸式妄想100

07　拉上小伙伴102

08　找到夸赞自己的人104

09　坚持不下去是很正常的事106

10　自己出钱108

11　与现有的习惯接轨110

12　到人前去做112

13　即使没心思做，也要先过去再说114

14　在乘坐交通工具时去做116

15　为了他人而行动118

16　不忘初心120

参考文献129

苍白球之歌130

后记一（池谷裕二）132

后记二（上大冈留）143

后记三（小池龙之介）146

文库版后记（上大冈留)152