描述
开 本: 16开纸 张: 胶版纸包 装: 平装-胶订是否套装: 否国际标准书号ISBN: 9787572314698
编辑推荐
一、专为经验丰富的健身健美爱好者及专业健身健美运动员、教练员准备,深入探究人体解剖学的基本原理,涉及个体特征、损伤预防、热身安排等。
二、专门开辟训练和恢复技巧内容,让训练更加安全高效。
三、划分9个大肌群,讲解运动原理及训练过程中常遇到的问题。22个细分训练动作,深入讲解,精准锻炼目标肌肉。
四、理论讲解与图解动作相结合,穿插训练中常遇到的问题及解答。独特的肌肉解剖手绘图,结合真人示范,为经验丰富的健美训练者答疑解惑。
五、强调热身计划,提供更有针对性的训练计划,为健美训练者解决经常碰到的手臂、胸肌、背部、肩部、大腿等自身薄弱问题。
内容简介
《肌肉健美训练解析(强化篇)》由国际知名健美健身书作家德拉威尔创作,针对经验丰富的健身健美爱好者及专业健身健美运动员、教练员,进行更深入地讲解,深入探究人体结构与运动之间的关系,共同探讨运动中的病痛与损伤,预防损伤、病痛,延长运动生涯。强化练习技巧大全,详解训练和恢复技巧。9个大肌群,22个细分训练动作,深入讲解,精准锻炼目标肌肉。针对肩部、背、胸部、手臂、腹部、腿部肌肉,详解更多训练动作。提供热身及薄弱部位强化训练计划,为经验丰富的健美训练者答疑解惑。
前 言
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