刚刚好的人生：从心而活，顺势而为

1.“水满则溢，月满则亏”，古人都在倡导的人生智慧，刚刚好才是理想的人生状态。

从心顺势地生活，按照自己的意愿做选择，当你学会了取舍，不再为想要更多而烦恼，甩下了身上的包袱，不再被“你应该……”而困扰，你便会懂得，“刚刚好”就是惬意人生的真谛。

2. 全网250万粉丝的晨曦全新力作，教你如何甩掉包袱，成为你本该成为的人

晨曦带着她的思考，用犀利的语言和澄澈的剖析，基于心理学理论，在书中解答你的成长困惑，帮助你实现心理成长。当你的心理成长到了一定阶段后，不仅可以疗愈自己的创伤和爱自己，还可以最大限度地把自己的潜能与才能发挥出来，享受爱与自由，体验丰盛人生。

3. 我们总觉得生活很费力，想改变却无力改变，本书将从心理学的角度，揭示了18种自我成长的方法，带领你走出疲惫和迷茫的困境，开启轻松人生。

本书分别从生活、学习、工作、人际关系等方面，告诉你，我们随时可以学着疗愈自己过去的创伤，补齐自己的认知短板，填补自己的思维漏洞，让自己的生活不那么费力。

4.如果你感觉生活很累，不知道自己当下的选择是否正确，不知道未来在哪里，觉得希望永远不会到来，请一定要打开这本带给你满满能量的书

人生不是教条，生活更不是。无论什么样的成长，生活最终还是回到四件事：吃好睡好，

做事赚钱，爱自己，爱别人。我们要做个真实的人，也要让身边人真实、鲜活起来。

5. 你若计较，处处都是乌云密布，狂风暴雨，一点风吹草动都能伤到你。你若释怀，人生当中风风雨雨无所畏惧，也能在风雨之中看见美好，看见希望。

走出自我设限，剔除过去教育里的评判、责备、苛刻、惩罚，允许自己的温柔和善意先给自己，先让自己满意。你要多试试，就算犯错了也可以，走得慢也可以，没结果就当体验，有结果就为自己点赞。 

这是一本心理学指导手册，教你如何身心合一、自我表达、链接他人，从而实现不较劲地学习、工作、经营人际关系；教你如何读懂他人的情绪、需求；教你如何挖掘自己的为什么你这次又没能完成项目？为什么你总是学不进去？为什么你和身边人的关系总是一塌糊涂？为什么你明明没干什么却总觉得很累？不是因为你能力不行，也不是因为你懒惰，而是因为你没能顺应自己的优势，获得能量。

本书分别从生活、学习、工作、人际关系等方面，帮助你从费力的状态里走出来，不再疲惫、迷茫和焦虑，换个心态生活，以更清晰、简明的思路，面对过去你认为的苦难、障碍和困惑。

通过应用本书提到的18种自我成长的方法，你会发现，自己可以最大限度地发挥自己的潜能与才能，享受爱与自由，按照自己的意愿，过上丰盛人生。

“水满则溢，月盈则亏”，刚刚好才是理想的人生状态。

刘晨曦
综合疗愈品牌量森创办人，量森心灵家园计划发起人。
拥有约250万粉丝（截至2024年4月，数据来源作者账号统计）。曾获得新浪微博2019十大新锐博主。
香港教育大学心理学硕士、深圳大学哲学系硕士。国家二级心理咨询师。获得中国心理学会颁发的情绪管理师专业证书。天津卫视《爱情保卫战》嘉宾、情感导师。
通过上万小时的咨询连线，疗愈了百万观众的心灵，晨曦带着她的思考，用犀利的语言和澄澈的剖析，回答人们的成长困惑，引导人们在复杂世界里做个明白人。

第 一章 人生只有一次，不如从心开始

从心之路 / 003

顺应优势，人生省力 / 021

趋势，就是人心所向 / 033

从费力到不费力 / 044

晨曦有话说 / 053

第二章 减小学习的阻力

让学习变成快乐的事 / 061

让学习变成轻松的事 / 070

让学习的第 一步变得简单 / 080

让学习持续和深入 / 088

学习能延展人生的可能性 / 094

第三章 工作可以是快乐的

工作，只是为了赚钱吗 / 105

工作与欲求 / 116

你愿意做一个“没有自我”的人吗 / 123

如何让别人深深地记住你 / 133

是什么在阻挡你抓住机会 / 143

晨曦有话说 / 153

第四章 建立舒服的人际关系

自我关系：走向丰盛之路 / 159

原生家庭关系：你不只是他们的孩子 / 165

亲密关系：自我成长的路径 / 172

职场关系：为自己的人生打工 / 183

导师关系：改变你命运的人 / 190

晨曦有话说 / 196

第五章 人生，不费力

做事不费力 / 205

爱的不费力 / 215

放空和放慢吧 / 224

晨曦有话说 / 230

结语 从今天开始，过上不费力的人生