描述
开 本: 32开纸 张: 胶版纸包 装: 平装-胶订是否套装: 否国际标准书号ISBN: 9787554859513
内容简介
《给成长加点甜》作者亚历克斯·乔治是一名医生，也是一名青少年心理健康大使。我有一个愿望——希望所有阅读《给成长加点甜》的人都能以积极的方式思考和谈论心理健康。让我们一扫阴霾，像关注自己的身体健康一样关注我们的心理健康。
在《给成长加点甜》中，我为你准备了一个由生活指南和实用技巧组成的工具箱，帮助你关注自己的心理健康。主要内容包括在大脑需要休息时进行正念练习，当情绪低落时去“跺跺脚”，以及在需要积极地转移思绪时释放你的创造力。
无论你面对的是同伴压力、焦虑情绪还是学业挑战，《给成长加点甜》都能帮助你满怀信心地展望未来。因为无论如何，美好的一天总会到来的。
在《给成长加点甜》中，我为你准备了一个由生活指南和实用技巧组成的工具箱，帮助你关注自己的心理健康。主要内容包括在大脑需要休息时进行正念练习，当情绪低落时去“跺跺脚”，以及在需要积极地转移思绪时释放你的创造力。
无论你面对的是同伴压力、焦虑情绪还是学业挑战，《给成长加点甜》都能帮助你满怀信心地展望未来。因为无论如何，美好的一天总会到来的。
目 录
引言
第一章 开启心理健康奇妙之旅
1 拉动操纵杆，启程！
2 打开心灵沟通之门
第二章 心灵之旅的藏宝图
3 焦虑拜拜，快乐回来
4 给压力做个SPA
5 照亮忧郁的灯塔
6 解锁孤独的心门
7 失去并不可怕
8 家人朋友：出色的“救生圈”
9 爱自己，从爱自己的身体开始
10 我们和食物的关系
11 “我是谁”
12 亲密关系的秘密
13 社交媒体的正确使用指南
第三章 英姐更美好的一天
14 无惧失败，重新扬帆起航
15 激发你的创造力
16 让自己发光发热
结语
自助指南
致谢
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