描述
开 本: 大32开纸 张: 胶版纸包 装: 平装-胶订是否套装: 否国际标准书号ISBN: 9787115640000
停止自动化反应，进入觉察状态，做内核稳定的妈妈
当我们把自己的意志强加给孩子时，肯定不是由于缺少爱心，而是由于缺少觉醒。
——[美]沙法丽?萨巴瑞
成为安全基地，让孩子自我管理
当你真的愿意放下控制和说教，真心和孩子站在一起时，奇迹会发生。
最好的教育，是支持孩子成为他自己。
在面对问题和挑战时，妈妈通常会有两种状态：
一种是时刻对头脑中的念头和想法保持觉察的、有意识的“觉察状态”；
一种是被自己的情绪和潜意识的思维模式所控制的、下意识的“自动化反应”。
妈妈的自我成长，就是不断在这两种状态中间来回切换并逐渐增加有意识的觉察的过程。
有意识的觉察可以让妈妈从自己的视角转向孩子的视角，从评价系统转为支持系统。
这样的觉察状态有助于建立有共情力的亲子关系：妈妈自我觉察，孩子自我反思。
亲子关系是信任的、和谐的，是共同进步和成长的。
在这样的养育环境中长大的孩子，有着更安全的生命底色、更强的自我反思能力，有足够的勇气和力量面对自己的人生课题。正如纪伯伦所言：“你们的孩子，其实不是你们的孩子……你们能给予孩子你们的爱，而不是输入你们的思想。因为他们有自己的思想。”
做父母最重要的事
就是成为孩子的安全基地
孩子总是需要催促，不够自觉，做不到自我管理？
妈妈付出很多，孩子却不领情，反而有逆反心理？
妈妈很有挫败感，忍不住吼叫，破坏了亲子关系？
在陪伴孩子成长的过程中，我们常常忘了，孩子是和父母不同的个体。妈妈要课题分离，承认孩子的人生是他自己的，在养育中做到有步骤地放手，孩子才能自我管理。
本书分为上下篇两个部分来帮助妈妈自我觉醒。
上篇是向内觉察：停止自动化反应，做内核稳定的妈妈。
如果我们经常忍不住对孩子控制、说教，甚至恶语相向，这说明，我们在带着自己的情绪课题和限制性思维养育孩子，并且因为缺乏支持而疲惫不堪；孩子的挑战行为触发了我们内在的恐惧和童年创伤，引发了我们的自动化反应。在这种情况下，妈妈对孩子抓得越紧，孩子越不能自我管理。
这时，妈妈最需要的是自我成长，觉察自己下意识的自动化反应，摆脱潜意识的影响，并主动寻求帮助，逐步成长为内核稳定的妈妈。只有这样，妈妈才能成为孩子的安全基地，孩子也才有自由生长的空间。
下篇是放下控制：进入觉察状态，培养善于自我反思、自我管理的孩子。
当我们开始对自动化反应保持觉察，我们就可以在具体的养育场景中学会暂停，一个一个地拆开自己隐藏的“情绪炸药包”，疗愈自己的隐形伤痛。这时，孩子也有了自我反思、向上生长的空间。当我们进入觉察状态后，我们才能给予孩子适当的支持，引导孩子自我管理。
其实，叛逆的孩子，只是想长大；有情绪的孩子，只是需要帮助了。每一个挑战行为背后，都有一个正向意图；而良好的习惯，才是自控力的根本来源。只有感受到父母发自内心的接纳，孩子才能更好地实现突破和成长。
另外，本书每一节的最后，都设置了对应的觉察问题，你可以针对这些问题，通过自由书写的方式帮助自己进行深度觉察和自我梳理，启动内在的觉醒。
相信经过时间的沉淀，你会惊喜地发现：当我们不再过分关注孩子当下的行为表现，而是松弛地回应孩子行为背后的需求时，孩子真的可以逐步做到自我管理。
上篇 向内觉察：停止自动化反应，做内核稳定的妈妈
第 一章 妈妈的自我成长：做自己的情绪功课
第 一节 停止吼叫：怎样打破“吼孩子”的恶性循环 – 003
第二节 穿越情绪：你为什么受不了孩子哭闹、发脾气 – 014
第三节 自我养育：借由孩子，疗愈自己的童年创伤 – 029
第二章 妈妈的限制性信念：觉察潜意识的控制
第 一节 应该：怎样打破“应该思维”，看清真相 – 045
第二节 期待：为什么优秀的孩子，其实内心很自卑 – 056
第三节 标签：为什么“贴标签”会成为对孩子的“诅咒”- 067
第四节 比较：孩子的问题，父母做了哪些“贡献”- 078
第五节 成功：除了成功和失败，人生还有哪些选择 – 088
第三章 妈妈的支持体系：主动寻求帮助
第 一节 学会示弱：别再逞强，“女超人”不是褒奖 – 100
第二节 资源视角：主动停战，家庭是港湾不是战场 – 109
第三节 自我蓄杯：内心丰盈，是妈妈更是自己 – 123
第四章 成为孩子的安全基地：更有勇气和底气
第 一节 生命底色：被爱的孩子更有安全感 – 134
第二节 亲子联结：看见所有养育挑战的根源 – 143
第三节 妈妈的松弛感：给孩子刚刚好的支持 – 153
下篇 放下控制：进入觉察状态，培养善于自我反思、自我管理的孩子
第五章 妈妈要转换视角：是行为挑战，更是成长的机会
第 一节 叛逆：孩子叛逆不听话，是因为他要长大了 – 169
第二节 情绪：孩子发脾气，可能是需要你的帮助 – 178
第三节 接纳：父母放下执念，孩子才能突破自己 – 192
第四节 挑战：绝大多数的问题行为，都是发展性行为 – 204
第五节 习惯：怎样让孩子不再沉迷于电子产品 – 216
第六章 课题分离：妈妈学会放手，孩子才能自我管理
第 一节 责任：分清溺爱和爱，让孩子更有责任感 – 228
第二节 犯错：孩子犯了错，父母该怎样正确引导 – 235
第三节 社交：孩子被排挤了，怎样让他内心更强大 – 245
第四节 学习：父母怎么做，孩子才能主动学习 – 258
参考文献 – 269
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