描述
开 本: 16开纸 张: 轻型纸包 装: 平装-胶订是否套装: 否国际标准书号ISBN: 9787573617934
★出身豪门，知名出版社专业打造：引进自企鹅兰登书屋澳大利亚有限公司，作为全世界最大的跨国出版集团之一，企鹅兰登自1935年成立至今已经有近90年的历史。超过70位诺贝尔文学奖获奖作家都在企鹅兰登出版过作品。
★女性枕边书：本书在澳洲和新西兰售出了43,000多册。作者卡兹·库克的书在全球的销量超过了1,500,000册，版权出售至16个国家。
★内容贴合生活：本书涵盖了生活中女性需要切实面对的各种问题，包括工作、家庭、精神与身体健康、性与人际交往等。不论是健康问题，还是心理问题，亦或是工作、理财问题，读者都可以从这本书中找到答案。
★形式新颖，代表性广：书中包含来自全世界7000多个女人的语录，她们分享了自己内心深处的想法并为读者提供建议。这本书对于女性来说是一个很好的生活指导，它能教会女性怎样在人生的各个时间段里面对各项挑战。
本书是一本旨在让女性的生活变得更加美好的指南书。这本书对于女性来说是一个很好的生活指导，它能教会女性怎样在人生的各个时间段里面对各项挑战。它涵盖了生活中女性需要切实面对的各种问题，包括工作、家庭、精神与身体健康、性与人际交往等。书中包含来自全世界7000多位女性的语录，她们分享了自己内心深处的想法并为读者提供建议。无论是打算开始还是结束一段关系，是发现自己的乳房长了肿块，正背负着债务，还是不知道如何处理与伴侣的关系，都可以在这本书里找到答案。
第一章 自信女人最美丽
不够自信怎么办 3
与身材焦虑做斗争 17
与自己的身体交朋友 31
第二章 穿衣打扮这件事
人靠衣装 51
了解身体的毛发 71
皮肤保卫战 91
护肤化妆品与彩妆化妆品 109
当你老了 127
第三章 饮食与运动
怎么吃，更健康 139
不想动，怎么办 167
第四章 身体健康
身体养护 183
睡个好觉 193
疾病与不适 203
第五章 激素与健康
了解生殖系统与激素 215
月经来了 225
呵护乳房 239
关于怀孕，你需要知道的一切 249
围绝经期 261
第六章 心理与情绪
恼人的情绪 275
心理健康 287
小饮怡情，大饮伤身 309
烟和药物 321
第七章 家人与朋友
原生家庭 327
新生家庭 339
朋友满天下，相知有几人 349
第八章 爱与性
约会，寻觅良人 365
正确对待爱 377
单身也要快乐 385
当爱已成往事 391
远离虐待狂和控制狂 409
性 427
第九章 工作与家庭
职场二三事 449
打造温馨小家 471
第十章 财富管理
如何管理财产 483
购物和消费 499
第十一章 做最真实的自己
科学与自然 511
价值观 519
回报社会，帮助他人 523
致谢 529
索引 533
在历史上的很长一段时间里，女性面临的挑战是如何获取知识。因为，教育曾经是一种奢侈品，只有富人才能上学。对普通家庭的孩子们，尤其是女孩们来说，上学是一个遥不可及的愿望。女孩们也缺乏其他获取知识的途径，她们的父母根本不会跟她们聊起性、男人和其他各种知识，只会板起面孔说“别问了，快住嘴”。
而现在，我们面临的挑战正好相反：信息太多，选择太多，还有太多的既得利益者对我们指手画脚，告诉我们该想什么、该做什么、该买什么。在我们的生活中充斥着各类所谓的“秘籍”和“宝典”，令人烦不胜烦，还有人通过制造焦虑来推销产品，更别提那些无孔不入的广告了（比如那些推销能让我们“青春永驻”的护肤品和“快速收腹提臀”的瘦腿裤的广告）。我不是什么“大师”，试图创造出一套高深莫测的理论并且让每个人都相信我；我也不是什么隐士，在山野间潜心修炼，固守着原始的生活方式。我更像是一个经验丰富的记者（换句话说，写东西前我得向专家咨询），花了几年时间来研究我们女人究竟需要什么信息，从哪里可以找到这些信息。我说的“信息”，不是那些为了推销产品而制作的广告，也不是那些被少数人极力吹捧但未经过充分科学论证的极端思想。我想要提供的，或者说希望女性能够获取的，是实际的、有用的信息，是能够让女性变得更聪明、更健康、更美丽、更自信、更乐观的信息。
《女性美好生活指南》这本书的内容涵盖了女性生活的方方面面，比如外表和身材、生理健康和心理健康、家庭和工作、睡眠和购物，有一些内容可能会让你心里不舒服，也有一些内容可能会让你感到收获颇丰，这取决于你的观念和认知。
百年之后，如果这本书有幸仍然存世，未来的人可能会翻开它扫几眼，然后说：“我的天，21世纪的‘土老帽’竟然连这些都不知道！”
这就好比，现在我手里拿着一本1912年出版的书，这本书的内容在今天看来也有点奇怪，比如书上说：“蜜月应该安排庄严而神圣的活动，比如通过与伴侣交流读书心得来享受亲密的关系。”
作为作者，我能拍着胸膛跟你保证，我尽了全力让这本书的信息是最新的、有用的和经得住时间考验的。这本书中的内容并不是从一堆不靠谱的调查中收集来的一些能够证明我的观点或理论的研究结果。我也不会强迫你同意我的观点。我写这本书的目的并不是向你销什么东西，而是想要告诉你，你需要知道的事实。而且，我也努力把这本书写得有趣，以便让你读起来津津有味。
你不需要像读小说那样，按照从头到尾的顺序读这本书。你可以根据索引，直奔你感兴趣的部分。你可以想读的时候就拿起它，不想读了就把它直接扔在一边。当你遇到以下这些难题时，你都可以先查阅本书的索引部分，然后翻到书中相应的页码，找寻问题的解决方案：你朋友总是念叨你看起来有点胖；发现自己的乳房有肿块；因为身边有人去世而有些手足无措；身上的毛发让你烦恼，不知道是应该用镊子、脱毛膏处理掉它们还是不去管它们；和某个人坠入爱河时，觉得对方似乎有些奇怪；伴侣一直虐待你；不擅长跟婆婆或者继子女相处；怀疑自己喝得太多，有酗酒的征兆；在考虑要不要怀孕、何时怀孕；想治疗丘疹或消除皱纹……针对这些难题，这本书可以给你指一条明路。
我们的团队
在写作的过程中，我浏览了互联网上海量的信息（当然，我会过滤掉那些五花八门的广告），翻看了数以百计的心理学著作和其他学科的书籍，咨询了很多医学和其他领域的顶尖专家，判断各种公关用语和广告宣传里面是否有假话，并且详细查找各种资料，以求证到底是科学还是自然（或者两者兼有）能够为我们提供解决问题的最佳方案。
特别荣幸的是，在我写书的过程中，一群澳大利亚最忙碌、最聪明的行业顶尖人士（包括医生、教授、研究人员和各学科专家）始终在为我答疑解惑，他们还会浏览成稿的内容，并提出宝贵的意见和建议。他们非常慷慨地与我分享专业知识，其中既包括女性健康知识，也包括理财建议。所以在本书最后的致谢部分，我对他们分别表示了感谢。
女性问题调查问卷
在这本书的筹备阶段，我发放了许多调查问卷。我先是给100位女性以电子邮件的方式发放了调查问卷，然后拜托她们将问卷转发给她们的朋友。最终，有超过7000名女性平均花了一个多小时的时间填写了这份问卷。这些答案代表了很多人的想法，其中也包含了很多建议。我并不是百分之百同意其中所有的观点，但我觉得它们非常有趣，也很有启发性。出于语义清晰、语法准确和页面位置的考虑，我编辑了其中的一些答案，并根据一些姑娘的要求或出于保护隐私的考虑，给她们中的一些人使用了化名。
填写调查问卷的姑娘们，你们向我倾诉了你们的秘密，坦白了你们最隐秘的担忧、经历过的最悲伤和最黑暗的时刻，详细描述了困扰你们的生理或心理健康问题。同时，你们也分享了自己的智慧和经验，以保证其他女性可以得到慰藉和多角度的信息。你们的答案引起了我的兴趣，并启发我进行更多的研究。我特别感谢你们所做的一切，谢谢你们与我分享你们的忧虑和疑问，并让我了解了你们的聪明才智。
超过65个国家的女性为这本书贡献了自己的想法，基本上每个大洲都有（大部分受访者来自澳大利亚，其次是来自其他以英语为母语的国家，也有很多受访者来自非英语母语国家，比如中国、哈萨克斯坦）。
从大家的回答来看，共有约4600名女性告诉我自己在用哪些化妆品；约4900名女性跟我分享了自己对身体的哪些部位不满意；约5600名女性说出了自己对身体的哪些部位最满意；4298名女性告诉我，自己会刮腋毛；数千名女性告诉我，自己或者朋友患有/曾患有心理疾病。还有，有98.7%的受访者表示坚信女性应该享有应有的权利。由于篇幅所限，我没法把所有的答案都收录在书里，但我认真读完了每一个答案。我曾因为某个姑娘描述自己灾难般的穿搭而放声大笑，也为一些姑娘遭受的巨大的丧亲之痛而落泪。我愿意以最真诚的态度，再次向你们表示感谢：“谢谢你们告诉我的一切。”
“外貌协会”要不得
虽然社会发展日新月异，但大多数人的审美标准越来越单一。人们会默认好看的女性应该是什么样子的，以及女性应该具备什么样的价值；互联网上到处充斥着垃圾信息，源源不断地为女性制造审美焦虑；各种营销文案和广告语仿佛是张着血盆大口的怪兽，咆哮着说很多女性不够好看、不够完美，说女性不需要自己做决定，说女性如果对衣服尺寸、工作环境或生活节奏不满意，那一定是女性自己的错……姑娘们，别信这些鬼话，也许需要改变的根本不是我们自己，而是衣服、工作或生活本身。
我一直在思考一个问题：当代女性是不是真的拥有了独立人格和自我意识呢？的确，如今大多数女性不用每天花16小时在纺纱厂里没日没夜地劳作；不用沦为传宗接代的工具，年复一年地怀孕、生子；也不用把做家务当作人生唯一的选择……但是，我们在摆脱了这些之后，却又作茧自缚，任由自己的生活里充斥着病态的担忧、不满足和自我厌恶，
拼命地购物、瘦身，就为了把自己打扮成别人，一个我们永远也成为不了的“别人”。这样看来，我们真的敢说自己拥有了独立人格和自我意识吗？
寻找真相
对我来说，有两个动机促使我努力地找寻上述问题的真相并说出真相。
毕业之后，我开始当一名见习记者。在那个时候，信息比现在闭塞多了，一般只有演艺界人士和政客才有自己的公关部门，所以想要打听任何事情，我都得打电话给相关公司的负责人，或者打给相关领域的专家，这样才能迅速获得最可靠的信息。在这个过程中，我克服了害羞的心理。只要我想搞明白一件事，我就会积极地四处寻求帮助，因为我要为读者提供翔实的信息。直到今天，我仍然感谢当时我联系的那些人，因为他们是如此慷慨、友好，即使我搞“突然袭击”，逮住他们疯狂发问，或是一直缠着他们直到搞明白一件事才罢休，他们也会不厌其烦地帮助我。但是，我也有价值观受到冲击的时候，例如：在追踪某一篇新闻报道的起源时，我发现，即使是比较权威的媒体，也会拿来一份新闻稿就直接用，而没有对这份稿件中的信息有任何质疑或核实；有媒体报道说，有一项“研究”已经“证明”某种面霜里的某个成分能够“消灭”皱纹，结果我发现，这个所谓的“研究”是由生产该面霜的公司出资进行的。我为自己是一名记者而感到自豪，但我还是害怕自己会犯错，因为一旦犯错，我将无处遁形。我也很感谢我的同仁们，他们在我刚入行时就开始跟我并肩作战，致力于促进职场中的性别平等。那时，我工作的报社所发行的报纸上有一整个专门探讨女性问题的版面，关注女性健康、育儿、同工同酬和时尚等话题；同时，副主编的桌上也堆满了关于女性故事的稿件，有女性写的，也有男性写的。那段时间，工作为我打开了新世界的大门，塑造了我的道德观。直到现在，每当我回想起那段岁月，我都会心生感激。虽然这都是过去的事了，但我依然会想起这家报社的口号：不畏惧，不偏袒。
近些年来，报纸的盈利呈现雪崩式的下滑态势，这意味着越来越少的记者有机会接受专业的培训，能够花时间去质疑既得利益者主张的记者也越来越少。互联网已经成为某些过激者的避风港，还有一些既没有受过专业训练，也没有正确价值观的人在网上随意地发表评论或者写博客，仿佛谁嗓门
大、谁看起来更义正词严，谁就是权威。我对所谓的“经验之谈”和“假定的真理”感到厌倦，不管它们流传得有广、被多少人奉为圭臬。我也总是对各种营销文案、广告语和所谓的“新时代生活方式”持怀疑态度。如今，很少有记者有时间并且具有足够的自主性去尽可能多地研究事实的真相，并与权威的专家进行核实，而这些恰恰是我想为你们做的事情。
以上这个动机可能听起来太过崇高，说不定还会令人反感，没关系，我还有一个听起来有点“自私”的动机：为了我自己。作为一名女性，我希望我能了解自己的身体，知道决定结婚或怀孕前要考虑哪些因素，懂得如何培养正确的价值观，如何和糟糕的人分手，如何识别和避免金融诈骗，如何避免重蹈原生家庭的覆辙，以及哪些症状说明自己可能有某种心理或生理问题，怎样解决或应对这些问题。
坦白地说，完成这本书的过程也是我建立知识库的过程。其实在很多方面都非常无知。如果说我在哪件事上算得上是个专家，那就是，两手一摊，承认自己的无知，然后赶紧找一些权威的专家和可靠的消息来帮助自己。我最大的特点，就是既非常无知，又充满好奇心，靠着这个特点和一些研究技能，以及一种耍赖皮、求着聪明人给我提供帮助的能力，我写了几本与怀孕、照顾和教育婴幼儿、女孩青春期有关的书。
在完成这本书的过程中，我还研究了如下内容：如果妇科检查报告异常该怎么办？如果有人说我的坏话，我要怎么妙语连珠地反击？我该如何面对身材焦虑？有没有一个简单的方法能帮我找到适合自己的、不至于太无聊的运动？如果伴侣对我的工作不屑一顾，我还要不要和这家伙继续相处下去？我真的需要某款“贵妇”面霜吗？ 总之，这本书就是要让女性忘记那些糊弄人的废话，给女性提供最真实可靠的、女性真正需要的信息，帮助女性用美好的方式享受生活。也就是，帮助女性将生活的自主权牢牢地掌握在自己手里。让我们开始吧！
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