描述
开 本: 16开纸 张: 胶版纸包 装: 平装-胶订是否套装: 否国际标准书号ISBN: 9787115617590
全国老年大学统编教材
大图 大字 视频演示，展示动作细节，降低练习难度
夯实基础：介绍杨氏太极拳历史发展与实用功能
循序渐进：讲解杨氏太极拳基础动作与进阶24式完整套路
高清图解：300多幅高清连拍图动态展示，细致标注关键细节和运动轨迹
配套视频：赠送免费教学视频，手机扫一扫即可观看
老年人太极拳教程 杨氏24式 为全国老年大学统编教材，是针对老年人设计的杨氏太极拳零基础入门指导书，介绍了杨氏太极拳的历史发展和实用功能、杨氏太极拳的基础动作、杨氏24式太极拳。用真人展示、分步图解的方式，对杨氏太极拳的练习方法和要点进行了细致讲解，大图大字更方便老年人阅读。此外，《老年人太极拳教程：杨氏24式》附赠了杨氏24 式太极拳的演示视频，用更直观的方式帮助老年人领会杨氏太极拳的技法要领，提升学习和练习效果。
第 一章 杨氏太极拳的基础知识
历史发展 002
实用功能 003
第二章 杨氏太极拳的基础动作
野马分鬃 006
搂膝拗步 012
倒卷肱 020
左右穿梭 026
搬拦捶 034
左右云手 042
第三章 杨氏24 式太极拳
第 一式 起势 050
第二式 野马分鬃 052
第三式 白鹤亮翅 057
第四式 搂膝拗步 058
第五式 手挥琵琶 064
第六式 倒卷肱 065
第七式 左揽雀尾 069
第八式 右揽雀尾 072
第九式 单鞭 075
第十式 云手 077
第十一式 单鞭 078
第十二式 高探马 079
第十三式 右蹬脚 080
第十四式 双峰贯耳 081
第十五式 转身左蹬脚 082
第十六式 左下势独立 084
第十七式 右下势独立 086
第十八式 左右穿梭 088
第十九式 海底针 090
第二十式 闪通臂 091
第二十一式 转身搬拦捶 092
第二十二式 如封似闭 094
第二十三式 十字手 095
第二十四式 收势 096
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