描述
开 本: 16开纸 张: 轻型纸包 装: 平装是否套装: 否国际标准书号ISBN: 9787523604168
1.这是一本聚焦于现代社会日益凸显的心理现象——冒名顶替综合征——的自助书。冒名顶替综合征犹如无形的枷锁，束缚着许多优秀的个体，使他们深陷自我怀疑与价值否定的泥沼。
2.理论与实践交织的疗愈指南： 作为一本实用的疗愈手册，本书不仅详尽地解读了冒名顶替综合征的成因、表现与影响，更提供了系统化的应对策略与实战技巧。结合心理学理论与大量真实案例，引导读者逐步走出自我贬低的阴影，建立稳固的自尊自信体系。
3.你已经足够好，不要再被消极的自我对话所影响了！冒名顶替综合征“悄悄地”摧毁着你的自信，让你对自己永远不满意。但通过阅读本书，你可以掌握科学的方法，了解自己的原型，同情自己、关注自己的需求，从而实现自我接纳。
你是否总觉得自己不够好？一旦被夸奖，就下意识反驳，认为自己根本配不上这样的赞赏。也许你得了冒名顶替综合征。
冒名顶替综合征三大显著症状：一被夸奖就下意识反驳，过分地迎合、讨好别人，做得再好也觉得是运气好。本书通过“认清冒名顶替综合征”和“7个技巧摆脱冒名顶替综合征”两大部分，帮助你了解什么是冒名顶替综合征，感知冒名顶替综合征所带来的变化，了解冒名顶替综合征和消极自我对话之间的联系，找到自己的原型从而实现自我接纳。
本书将帮助你认清自己的优秀，屏蔽消极的自我对话。
引言
如何使用本书
第一部分 冒名顶替综合征概述
第一章 什么是冒名顶替综合征
第二章 消极自我对话的来源
第三章 你与冒名顶替综合征
第二部分 摆脱冒名顶替综合征
第四章 跳出消极的自我对话
第五章 找到你的触发因素
第六章 接纳自己的脆弱
第七章 用自我意识应对挫折
第八章 将生活从过度工作与倦怠中拯救出来
第九章 将自我照顾放在首位
第十章 从长远的角度来控制冒名顶替综合征
后记 脚踏实地地前进
拓展资源
参考文献
绝大多数人都有不同程度的冒名顶替综合征。核心问题是缺乏自我价值感。本书很值得一读，不仅讲述了冒名顶替综合征是什么及其形成原因，还详细阐述了如何应对与疗愈，包括跳出消极对话、接纳脆弱等。书里包含丰富的科学小测试和小练习，能够帮助我们用自我同情、自我照顾和自我滋养代替自我怀疑、否定，增强自我价值感，活出幸福且有意义的人生。
——吴继康 清华大学社科学院积极心理学研究中心积极教育原副组长、清华大学社科学院认证积极心理学指导师，畅销书《日子踉踉跄跄，我俩稳稳东东》作者
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