描述
开 本: 32开纸 张: 胶版纸包 装: 平装-胶订是否套装: 否国际标准书号ISBN: 9787559485038
1．一本写给现代女性的心灵元气书。
本书是廖智专注于生命成长课题的励志随笔集，记录和展现了作者走出阴霾、探索生命和蜕变扬升的全过程，让我们看到生命无限的可能性。
2.一本让女性觉醒的心灵指南，助力女性成长。
本书关于自我悦纳与探索，生命成长与滋养，正向沟通与家庭关系的经营。几乎涵盖了女性成长所面临的所有课题，让人清醒却不绝望，温柔而有力量。
- 廖智被鲁豫《鲁豫有约》《豫见后来》、杨澜《天下女人》、撒贝宁《开讲啦》特别采访，成为央视《开学第一课》演讲嘉宾，在央视《舞出我人生》电视舞蹈大赛获得亚军；“廖智”同名抖音、微博、小红书、视频号等平台获亿万点击及粉丝好评，感动全网！
4.装帧精美，图文并茂。
1）内文精心设计，精选50幅插图，呈现一种热气腾腾的生活气息。
2）内外双封，色调清新，凸显蓬勃的生命活力。
3）随书附赠精美书签1张，书信1封。
这本书关于自我悦纳与探索，生命成长与滋养，正向沟通与家庭关系的经营。
“地震之后，我所做的所有事都指向一个目标——帮助人们赢得爱和幸福，更像是一个见证人：我会向人分享，我是如何感受到爱和幸福，如何喜乐到连走路都想跳舞的。”
经历过天堂般喜乐的人，是没有办法彻底绝望的。
愿你也能悦纳生活的美意，蓬勃热烈地活下去。
写在前面
PART 1 你值得拥有更好的
疯狂的幽默感
积极情绪的价值
用行动赢得信任与尊重
你值得拥有美好的人生
保持理性，别怕退一步
享受从笨拙到拿捏的过程
肃清场地，尊重自己
PART 2 正视自我与外界
为自己设立合理的界限
你不笨，更没有错
讨厌他人是需要能量的
不要忽视“不对劲”的感觉
真正困住残障人士的是什么
不失公义的良善
不羡慕别人，你有自己的幸福
PART 3 感恩那些度你的人
好的沟通提升幸福感
外婆的人间值得
感恩那些度你的人
蒙昧是未经识别的隐患
快乐时要笑，笑了更快乐
PART 4 建立相互滋养的关系
建立被滋润的亲密关系
亲子关系中的沟通误区
建立有张力的亲子关系
面对质疑时如何不内耗
放掉恨意，放过自己
PART 5 凡事发生必有利于我
凡事发生都于我有益
正确的信念，让我飞跃绝望
为痛苦负责，幸福会更多
可以输事情，不能输生命
幸福心态小妙招
PART 6 从缝隙中去寻找微光
语言拥有惊人的能量
活在爱里，没有恐惧
把挫折变成本事，把小事变成乐子
不被裹挟，做充实幸福的全职太太
不必战胜一切，允许眼泪流下
做一个能善待自己的人
跋 爱人的话
跟廖智在一起，总会让人忘记，她跟普通人有何不同。
——《鲁豫有约》主持人 陈鲁豫
廖智的身上，有一种震撼心灵的美丽。
——《开讲啦》主持人 撒贝宁
在她脸上，永远有着灿烂的笑容、明亮的眼神；在她身上，一直有我们可以相信的热爱和希望。
——《华龙网》
疯狂的幽默感
不知道是四川人的特质，还是被爸妈宠爱的“后遗症”，我总觉得自己身上有一种疯狂的幽默感，我很感激它的存在，因为它有时候会救人一命。
要描述这份疯狂的幽默感，又不得不提到我那人生至暗的时刻。
我的第一场截肢手术是“帐篷手术”，当时所有大楼因余震而不能上去，手术室不得不用临时搭建的帐篷来代替。一顶帐篷里有好几台手术同时进行，医生和护士要以最高的效率来拯救生命，他们个个筋疲力尽。
医院里做大手术时，一般会采用全麻，以避免病人因心理压力过大或崩溃失控而产生身体晃动。但当时没有麻醉的条件。当医生向我的后背注射麻药时，我的身体瑟瑟发抖。在“针戳歪了怎么办”的恐惧中，我只能集中全部意志力才勉强控制住了身体。手术持续到大半夜，整个过程我都是清醒的。
我生怕自己会尖叫，再吓到医生。那时候医务人员的状态都不太好，有一位医生因压力过大而不停地念叨“这辈子没见过这么多锯掉的手和脚”。不只是伤员，就连医护人员都产生了应激创伤心理。
为了缓解双方的压力，我只好主动地没话找话：
“等会儿你要用那边的锯子锯我的腿吗？
“现在是在锯我的腿吗？
“这是电锯的声音吗？我的骨头硬吗？
“没事儿，要不你抽根烟再继续？
“多抽两根也没问题，我在这儿躺着动不了。
“给我看看左腿还剩下多少？啊！那么短！
“右腿？右腿尽量留多一点吧……唉！没事儿，你看着办吧，我都行。
“哈哈哈，小短腿儿，本来就矮，以前还能给鞋子里垫垫东西，这下可好了。”
……
医生们在我的搭话中渐渐放松下来，而我也终于不再被恐惧所支配。说废话可以舒缓压力，所以很多人一紧张就开始说废话。真希望这个世界能给爱说废话的人多一些接纳和包容，因为他们可能只是感到紧张而已。
我发现，转移注意力能够有效地减轻人们的心理压力。在恐惧中，不要那么乖，别让它牵着鼻子走，来点儿疯狂的幽默感有时真的能救命。恐惧像一个巨大的黑影，当你越用力地凝视它，它就越容易吸附于你，直到彻底占领你；但当你不关注它，转而寻找其他有趣的事时，它就会慢慢消失，继而也就失去了对你的控制。
幽默感一路陪伴着我。当身边的人感到紧张时，我总会讲个笑话或自嘲一番。我不介意他们笑话我，开心时怼回去当乐子，不开心时就不理会。把生活过好——没有什么比这个更重要了。看穿了生活的本质，也就不会在小事上较真了。
我也有感到悲伤的时候，幽默感并不代表我没心没肺。恰恰相反，正因为我是一个敏感的人，所以懂得人际关系的界限，我希望给自己和他人保留出健康、积极的边界感。
举个例子，如果你毫无界限地逢人就诉苦，即便是一开始关心你的人，也会逐渐疏远你。如果你从来不表达自己的软弱，爱你的人也不会明白你的需求，得不到你的认可，从而因找不到被需要的安全感而渐渐变得失落和沮丧。
我大抵能够分辨出身边人何时正处在软弱之中。对方软弱时，我就要强势些，因为这时候他（她）需要一个可以依靠的臂膀，一个安全的归属；当对方强势时，我就可以安心地依靠对方，向他倾诉我内心的挣扎，让自己的心得到爱的滋养。
不过大部分时间里，我不会总把目光集中在自己或某个人身上，因为无论是谁，都经受不起长久的关注，那会令人感到窒息。我会寻找生活中其他有趣的事，如享受大自然、参与社会活动、坐在路边吹吹风、幻想树叶在陪我跳舞……
所以，不要把自己看得太重要，千万不要以上帝视角去审视一切，不要对任何人存有不切实际的幻想。有时候，人们看了一些书，学了一点心理学就容易将所学的知识用于批判他人，而鲜少用来反省自身。其实阅读经典的目的不在于自高自傲，而在于发现自己的有限和渺小，认识到他人的软弱和障碍，从而捕捉到“在恰当的时候，说恰当的话，做恰当的事”的智慧。
专注于过好生活，而不是专注于自己，会让你更轻松、更有序、更积极、更健康，更理解生活中不可避免的荒诞离奇，以幽默对待人生中的种种际遇。
如果你问我：“无法专注的时候，该怎么办？”我会大笑着说：“现在，立刻，笑一笑。”
是的，对自己笑一笑吧！生活没有那么糟糕！
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