描述
开 本: 16开纸 张: 胶版纸包 装: 平装-胶订是否套装: 否国际标准书号ISBN: 9787573617446
人的情绪智力包含五个方面的能力，分别是：情绪的自我觉察能力、情绪的自我调控能力、情绪的自我激励能力、对他人情绪的识别能力、处理人际关系的能力。情绪自控能力并不是与生俱来的，从心理学角度上看，孩子的情感反应能力和自我调节能力是建立在情绪认识和生活实践上的综合能力。这种综合能力是可以通过习惯性的认知和练习加强的。 如果不懂得情绪上的自我保护和自我控制，特别是对负面情绪无能为力，任由自己的坏情绪发展，情绪问题最后可能就会成为孩子无法治愈的心理问题，影响孩子正常的学习生活。情绪自控能力强的孩子会与正面情绪和谐相处，还会及时清除自己的负面情绪。通过提高情绪自控能力让孩子健康成长，是这本书的最终目的和宗旨。
- 借助卡通形象解读常见情绪。本书通过记录心情日记的形式，先是结合有趣的小怪兽形象，解读了快乐、愤怒、恐惧、忧伤、兴奋、担忧、孤单七种常见情绪的特征以及情绪会带给我们的感受，帮助孩子感知情绪。
- 通过丰富的练习探索情绪。本书通过一些具体的问题和形式多样的练习题，让孩子深入地记录、感受、探索自己的情绪，通过写一写、画一画、粘一粘、想一想、动一动，在轻松、愉悦的氛围中学习与情绪相处。
- 利用专业训练工具管理情绪。本书也是一本情绪管理的工具书，让孩子通过深入的自我思考、具体的文字记录、科学的实操训练，来学习与情绪相处，拥抱正面情绪，更能及时转化负面情绪，完成自助式心理成长。
《我的心情日记》在认可情绪复杂性和抽象性的同时，用各种基于视觉、动觉、听觉和感知觉的活动，来帮助孩子去认识和表达自己的情绪。同时，相对于我们日常倾向于对情绪定性，比如“快乐”就是好的，而生气就是不好的，这本书的另外一个重要出发点是认可每一个情绪存在的必要性和合理性。这尤其能够培养孩子去感知、接受并有效地处理自己的情绪。由此，我郑重地希望把这本书介绍给所有的家庭，并希望鼓励大人们和孩子一起徜徉书中，以帮助建立亲密的亲子关系。
——白红红
荷兰乌特列支大学博士，儿童创造力发展与教育研究者，现为荷兰内梅亨大学博士后研究员
在这本富有洞察力的互动读物中，菲尔恩·科顿邀请小读者一起探索和理解各种复杂的情绪。借助细腻的文字和生动的插画，这本书不仅是一份心情记录，更是一段自我发现的旅程。它鼓励孩子们接受每一种情绪的存在，无论是喜悦、悲伤、愤怒还是惊讶，每一种情绪都是我们内心世界的宝贵组成部分。作为一位六岁孩子的父亲，我认为本书同样也能为家长提供极大的帮助。这本书以其独特的方式，让父母们得以陪伴孩子一同理解和表达我们的情绪。通过书中的活动和问题，孩子们将学会如何表达和处理自己的情感，这样的技能将伴随他们成长，成为他们情感教育的重要一课。
——郭家俊
美国康涅狄格大学博士，创造力及超常儿童教育研究者，现为华东师范大学讲师
在人工智能（AI）日渐盛行的今天，我们需要的不仅是技术技能高超的人才，更重要的是那些具备深刻理解真、善、美价值的“动心”能力者。这种能力，被清华大学积极心理学研究中心称为积极天性ACE：审美力（Aesthetic）、创造力（Creativity）、同理心（Empathy）。这些天赋不仅体现在孩子对美的自然偏爱和对未知的好奇心，对他人困境的自然同情也是AI难以掌握的情感智慧。这本书为儿童提供了探索内心世界的途径，也提醒我们在AI时代，保护新一代ACE能力是多么重要。
——童松
日本京都博士，清华大学心理系水木学者、清华大学积极心理学研究中心独立研究员
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