描述
开 本: 大32开纸 张: 特种纸包 装: 平装是否套装: 否国际标准书号ISBN: 9787523608098
1.国际语境行为科学协会前主席、资深临床心理学家路易丝·L.海斯博士全新力作。由中科院心理研究所青年创新团队教授，中央国家机关职工心理健康咨询中心主任祝卓宏教授审校。
2.作者基于多年来的临床心理治疗实践，融合接纳承诺疗法（ACT）、积极心理学、基于过程的治疗、自决理论等多种基于实证的方法，开创了针对年轻人的心理治疗模型——DNA-V模型。运用此模型，我们不仅能审视自我并建立内在力量，还能在社交过程中提升自己的力量，创造自己想要的生活。
3.世间唯一不变的就是变化，试图控制变化只会导致失控。本书将教你用爱与勇气面对变化，将自己活成最强大的依靠，活出自己心花怒放的人生。
世间唯一不变的就是变化，并且变化总是悄然发生。这如同温水煮青蛙，我们最终会被一瞬间的质变击垮。
如何让自己变得更加强大，成为自己的靠山呢？
国际语境行为科学协会前主席、资深临床心理学家路易丝·L.海斯博士基于多年来的临床心理治疗实践，结合接纳承诺疗法（ACT）、积极心理学、基于正念的干预、成人依恋理论等多种实证方法，创立了心理治疗模型——DNA-V模型。通过运用此模型，我们不仅能审视自我并建立内在力量，还能在社交过程中提升自己的力量。
如果你已经准备好停止逃避，开始过一种以你自己的价值观为指导的生活，那么本书将伴随着你走过之后的每一步。
引言 应对变化的全新方式：DNA-V 模型
第1部分 应对变化的基石：掌控你的四种能力
第 1 章 价值引导者：引导我们实现人生目标
第 2 章 建议者：提高效率
第 3 章 观察者：提升觉知
第 4 章 探索者：用行动进行拓展和构建
第2部分 成为更强大自己的方法：审视自我，建立内在力量
第 5 章 脆弱的自我
第 6 章 无限的自我
第 7 章 富有同情心的自我
第 8 章 成就卓越的自我
第 9 章 深刻的觉知
第 3 部分 找到爱与友谊的“入口”：在社交情境中提升力量
第 10 章 形成灵活的社交风格
第 11 章 让爱与友谊丰富你的生命
第 12 章 解决与人相处的难题
第 13 章 乐观面对世界的变化
参考文献
致谢
在当今充满不确定的乌卡时代，每个人都需要不断提升自己的心智模式，DNA-V就是帮助我们提升心理灵活性的心智操作系统。本书为人们提供了面对纷繁复杂的生活挑战时如何有效应对的策略，会帮助人们变得更强大，更灵活，生活更精彩，人生更有价值和意义。
——中国科学院心理研究所国家公务员心理健康应用研究中心主任 教授 祝卓宏
本书不仅是一本提供临时解决办法的励志书，也是一本实用的操作手册，能帮助读者通过意识和基于价值的行动，打造更加充实的生活。本书以扎实的行为科学为基础，蕴含深刻的智慧，将帮助读者探索内在和外在的幸福之源。
——理查德·M. 瑞恩（Richard M.Ryan）博士，临床心理学家，澳大利亚天主教大学积极心理学与教育研究所教授，自决理论的创始人之一
本书内容实用、有趣、全面，为你提供了必要的工具，来应对生活抛给你的种种麻烦与问题。强烈推荐你阅读本书，并深入研究书中的精华。
——乔·奥利弗（Joe Oliver）博士，咨询公司Contextual Consulting创始人，伦敦大学学院副教授，参与著述 《正念与接纳练习手册》（The Mindfulness and Acceptance Workbook for Self-Esteem）
本书的确能够为你带来力量。它提供的策略充满智慧、便于操作，能够帮助你带着力量与目标去生活。它会带领你走过一段富有同情心的旅程，鼓励你去实现远大的梦想——走出舒适区，建立耐力、活力和有意义之间的联结。本书会告诉你，你足够强大，能够承受恐惧和不确定性，并同时创造自己想要的生活。
——里克·克杰尔加德（Rikke Kjelgaard），心理学家，作家，演讲家，接纳承诺疗法专家，充满激情的变革者
本书通过实用、易懂的方式，提供了一组简单的方法，你可以通过实施它们来追求理想的生活，但也许你会觉得自己不够强大，或不配去追求理想的生活。正如本书所言，要经受住生活中不可预测的考验，你需要的所有工具都在身边，你也可以利用这些工具与自己以及你所看重的人和事建立联系。强烈建议每个人都能读一读本书！
——柯克·D.斯特罗萨尔（Kirk D.Strosahl）博士，接纳承诺疗法的创始人之一，参与著述《拥抱你的抑郁情绪》（The Mindfulness and Acceptance Workbook for Depression）
有时候，你是否觉得自己如行尸走肉般生活着，只是盲目地回应外界对你的诸多要求？有时候，你是否感到你与自己的价值和目标脱节？本书将为你提供具体的技巧，帮助你成为更加强大的自己，建立更加牢固的社会联系。路易丝·L.海斯、约瑟夫·V.西阿若奇和安·贝利共同编写了这本简单易懂的手册，它可以为你的生活提供指导。我郑重地将本书推荐给所有人。
——斯蒂芬·G. 霍夫曼（Stefan G. Hofmann）博士，波士顿大学心理学系教授，认知治疗学会委员会成员
翻开本书，我立刻爱上了它！路易丝·L.海斯、约瑟夫·V.西阿若奇和安·贝利大获成功！这是一本关于自救的书，它讲述了如何通过脆弱、意识、爱、友谊和灵活性来创造有意义的生活，这个有趣的过程始终与活力相伴。我相信，每一个读过本书的人都能获得成长，找到有意义的生活之路。
——罗宾·D.沃尔泽（Robyn D. Walser)博士，临床心理学家，著有《接纳承诺疗法之心》（The Heart of ACT），参与著述《亲爱的，你会爱我吗？》（The Mindful Couple），《学习接纳承诺疗法Ⅱ》（Learning ACTⅡ），《用接纳承诺疗法应对愤怒》（The ACT Workbook for Anger）和《用接纳承诺疗法应对精神伤害》（ACT for Moral Injury）
DNA-V模型是一种简单易懂又方便记忆的方法，有助于我们思考那些对心理健康至关重要的核心变化过程。提高心理灵活性，你的生活将会发生改变。本书就像前进道路上的一盏指路明灯，将为你照亮这段旅程。
——史蒂文·C.海斯（Steven C. Hayes），接纳承诺疗法创始人，代表作《自在的心：摆脱精神内耗，专注当下要事》（A Liberated Mind）
本书适合所有迷茫、绝望或者觉得自己不够好的读者。它有助于培养和提高获得有意义的生活所需要的基本能力，放弃与思想和感受进行无用的斗争，化痛苦为动力，去追求生命中最深切的渴望，它也是临床心理学家的作品。此外，本书还拥有强大的科学基础。
——乔瓦姆巴蒂斯塔·普雷斯蒂（Giovambattista Presti），医学博士，意大利恩纳科雷大学心理学教授，语境行为科学协会前任主席
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