掌控生活，从掌控时间开始

（1）经久不衰的时间管理经典之作，启迪无数人的智慧之作
本书是世界级畅销书作家、世界500强推崇的绩效思想家博恩·崔西的代表作之一，是职场人士迈向成功书目之一，内容涵盖个人成长所需的十种时间识别法，致力于帮助读者采取不同的方式，合理分配生活中各项活动和职责的时间。本次推出全新版本，以满足市场上读者的需求。我们相信，这本简单易用、效果显著的指南将让读者先发制人、更胜一筹。 
（2）基于20多年的实践检测和现代生活节奏，本书的话题和观点具有实战价值和“润物细无声”的指导意义 
在过去的20多年里，本书中的方法帮助人们成功地实现效率的提升和自我管理，大多数人运用这本书中的一系列方法和技巧，实现了职位提升，收入翻倍，个人长期目标和人生目标完美实现。实践证明，这本书是能给读者产生价值的。
当下，随着信息、技术的爆炸式发展以及竞争的日趋激烈，人们的计划永远赶不上变化，面对的各种选择越来越多，不免感到茫然和难以决策，但一个人对不间断的困难与挑战做出积极回应的能力，取决于他的时间管理能力。
在本书中，读者将会学到一系列关于时间使用的*优方法以及时间管理法则；与此同时，读者还会学到一些已被世界上*成功、*幸福的人士亲身实践过的时间管理技巧与战略。在亲身实践了本书所提供的时间管理方法与技巧以后，读者就能完全掌控自己的时间与生活。而且，在一两年内，读者将会取得大多数人要用几十年甚至一生才能取得的成就。
（3）相较于上一版本，新版更上一层楼
相较于上一版本，新版在内文版式、封面上做出了很大的改变，突破时间管理类读物的套路。新版的封面更别致、新颖，聚焦于“职场技能”这一市场定位，主题突出，设计时尚，对目标读者而言更具吸引力。内文设计层次分明，条理清晰，版面整体美观大方，阅读体验绝佳。

迅速取得成果的突破性时间管理体系
在本书中，国际演讲专家、世界500强推崇的绩效思想家、畅销书作家博恩·崔西向我们解释了为什么在正确的时间处理正确的项目是至关重要的。其实在我们生活中非常重要的就是以合理的方式来利用时间，这样我们才能更快、更容易地取得更多成就，这些成就有时甚至会大大超出我们的预期。
基于生产力领域的前沿研究，以及作者及其客户的个人经验，博恩·崔西的方法不仅明确了我们在日常工作和生活中可能遇到的十种不同类型的时间，还为我们提供了针对每一种时间的独特处理方法，而这些方法将有助于激发我们的出色表现。
本书向我们提供了可以利用的简单步骤，使我们清楚在处理一件特殊的任务时，什么时候可以做到高效达成，什么时候应该进行任务清单中的下一个事项，从而勾勒出一个可以改变我们生活的优化生产效率的框架！

目录

引言  不同种类的时间 / 001
你的生活质量 / 003
停下来，进行思考 / 004
你的选择和决定非常重要 / 005

第一章  战略规划与目标设定的时间 / 007
1% 的精英与 99% 的普通人 / 010
条理清晰至关重要 / 011
反省自己 / 012
做你真正热爱的事 / 013
个性化的战略规划 / 014
第一代致富 / 015
倾听自己的声音 / 016
智力因素 / 017
一种行动方式 / 018
目标的制定与实现准则 / 020
把目标写下来 / 021
你想什么时候实现目标 / 022
将思考落实到纸上 / 023
以行动为导向 / 024
百万富翁养成计划 / 028

第二章  生产时间——完成更多的工作 / 031
你的个人品牌 / 034
热情和能力是必不可少的 / 035
一种严重的流行病 / 036
你的职场 / 037
职 场 / 038
电子邮件病 / 039
工作时间 vs. 游戏时间 / 040
当你开始工作了，就只工作 / 041
专注和专心 / 042
巨大的好处 / 043
感觉自己像个胜利者 / 044
让工作时间更有效率 / 044

第三章  收入增长的时间 / 053
升值还是贬值 / 056
技能过时 / 056
终身学习者 / 057
识别你*重要的技能 / 058
神奇的数字 / 059
将自己看作自雇人员 / 060
你就是总裁 / 061
什么决定了你的收入 / 062
大自然是中立的 / 063
考虑结果 / 064
制订计划，追求个人卓越 / 066

第四章  空闲时间 / 069
生活的副产品 / 072
你自己的副产品 / 073
成为高收入者 / 074
我自己的故事 / 075
为自己设定一个清晰的目标 / 076
持续学习和成长 / 077

第五章  工作时间 / 079
将基本要素做到极致 / 082
七大浪费时间的因素 / 083
四种类型的决定 / 093
一次只做一件事 / 094

第六章  创意时间 / 097
价值 10 亿美元的创意 / 100
采取行动的重要性 / 101
你是一个潜在的天才 / 102
创造力的类型 / 103
是什么阻止了你 / 103
未能走出舒适区 / 104
习得性无助 / 105
恐惧阻碍你前进 / 106
问正确的问题 / 107
分析你的假设 / 108
挑战你的假设 / 109
解放你的创造性 / 110
在纸上进行构思 / 111
解决任何问题 / 112
你的超级意识 / 113
激活你的精神力量 / 114
思维风暴 / 115
继续写下去 / 117
头脑风暴 / 117
五步创造性思维流程 / 119

第七章  解决问题和做决定的时间 / 123
普适的法则 / 125
依据行动来思考 / 126
约束理论 / 128
对约束进行质疑 / 128
假设总有一个解决方案 / 130
专注于解决方案 / 131
伟大的突破 / 132
扩展你的定义 / 133
再论思维风暴 / 133
500% 的提高 / 134
分配责任 / 135
彼得定律 / 135
你解决问题的能力 / 136
以解决方案为导向 / 137

第八章  社交和家庭时间 / 139
平衡是至关重要的 / 142
存乎中，形于外 / 143
想象你的理想生活 / 144
让你的关系井然有序 / 145
真正重要的是什么 / 146
与你的家人充分在一起 / 146
信任和喜爱度 / 147
与他人联系 / 150
成功的好处 / 155
一个简单的事实 / 156
伟大的教训 / 157

第九章  休息和放松的时间 / 159
知识工作的本质 / 161
你的大脑像一节电池 / 162
多巴胺的危险 / 163
将休息设置为优先考虑的事情 / 165
为走得更快而慢下来 / 165
违反帕金森定律 / 166
为自己设定*后的期限 / 167
守安息日 / 168
不允许有例外 / 169
一个性格测试 / 170
做富人做的事 / 171
缺少睡眠会伤害到你 / 171
改变你的生活 / 172
保证你的假期质量 / 174
让休息和放松成为一种生活方式 / 175
家庭度假 / 176
提前安排好假期 / 176

第十章  安静的时间 / 179
精神发展 / 181
精神发展的运用 / 182
正念让事情变得简单 / 183
记住你自己 / 184
日常生活中的正念 / 185
练习用正念来解决问题 / 186
思考水 / 187
冥想的练习 / 188
巨额回报 / 189
总结 / 191

引言  不同种类的时间

       你热爱生命吗？那么就不要浪费时间，因为生命是由时间组成的。——本杰明·富兰克林 （Benjamin Franklin） 

       我们正处在一个黄金时代。如今，我们拥有更多的机会去做更多的事，实现更多的理想，这在人类历史上可是史无前例的。
       现代医疗和健康服务等方面的进步，延长了人类的寿命。现在，人们活到八九十岁已经不是梦，甚至活到一百岁也不足为奇。这意味着，你会比你的父辈、祖辈活得更久，生活质量也会更高。
       然而，即使你有这些可以获得成功、享受更多人生与幸福的机会，你仍会陷入和大多数人一样的困境：想做的太多，时间却太少。 
       造成这一结果的原因是，随着信息、技术的爆炸式发展以及竞争的日趋激烈，你的计划永远赶不上变化。
       今天，我们需要换一种思维来探索有关时间的问题，特别是关于我们生活中的时间划分问题。
       我们发现，若你想从你所做的每件事中都得到*佳结果，那么就要采取不同的方式，合理分配生活中各项活动和职责的时间。 
       你需要一种时间来确立人生目标，想清楚自己到底想从生活中得到什么，你需要另一种时间来设置优先事项，把精力放在高价值的工作上，并将工作做好。 
       你需要时间来和别人互动、交流、谈判以及管理团队。同样地，你也需要时间和家人以及其他与你有重要关系的人一起待在 家里，共度时光。 
       这些不同种类的时间就像油与水一样，它们不会很和谐地 “相处”。 
       任何在错误的地点使用错误时间类型的尝试，都会让你遭受 挫折与失败，工作效率也会降低。

你的生活质量
       你的生活质量在很大程度上取决于你的时间管理质量。然而，时间管理实际上是一种个人管理，一种生活管理。这是你对自己的管理。如果你不能合理地管控自己的时间，那么你也很难 管理好生活中的其他事情。
       幸运的是，世界上那些*富有、*成功的人士和你一样拥有由 24 小时组成的一天。成功人士与失败的人的区别是，他们会以一种更好、更有效的方式利用时间，使得他们在只有较少潜能和机会的时候，也能完成比其他人多得多的工作。 
       不管是在开展一项工作前，还是在工作进行中，你*值钱也*重要的技能就是思考的能力。能分得清首要工作和次要工作，是一种思考能力的体现。 
       心理学家表明，你拥有自尊的程度（即你有多爱、多尊重自己），是衡量你在生活各个方面有多幸福的关键因素。获得高度自尊心的关键在于你的自我效能感。自我效能感是一种自信，它是一种你能掌握自己命运、实现目标、完成工作、达到别人对你的期许以及得到自我肯定的自信。 
       你*值钱的资产是你的赚钱能力。这是一种人们愿意为你支付报酬的能力。你的赚钱能力在很大程度上也取决于你在工作时 以及工作前后的时间运用能力。
       托马斯·爱迪生（Thomas Edison）曾写道：“思考是世界上*难的工作。这也是大多数人宁愿去死，也不愿动脑思考的原因。” 你思考时间的方式以及你可以使用时间的多种可能方法，在很大程度上决定了你生活方方面面的效率与质量。 

停下来，进行思考
       大多数人在生活中都处于一种“被动反应模式”。当周围有事发生的时候，他们会下意识、不假思索地马上做出回应，成为那个时刻的奴隶，或者被手机和电脑的提示音控制。
       完全掌控时间与生活的关键是你在做出回应之前，停下来，进行思考。你需要辨认出每一时刻所需要的不同种类的时间和行为，然后视情况做出合适的回应。 
       英国历史学家阿诺德·汤因比（Arnold Toynbee）曾以他的12 册巨著《历史研究》（A Study of History）获得了全世界的关注。 这一系列巨著对 2 500 年以来的 23 种文明和帝国的兴衰进行了研究。
       汤因比发现，任何一个帝国从兴起到衰落都在一个可预测的周期里。汤因比提出了“挑战与应战”的史学理论。汤因比认为，任何一种伟大的文明起初都是不起眼的，它们刚开始可能只是一个小部落或小村落，              这些小部落和小村落不断积极地应对外界的挑 战，包括其他部落的挑衅，以及人类其他敌人的侵袭。这样，一个势单力薄的部落通过不断地积极应战，变成了一个族群，而族群继续发展壮大，直到统治了一大片陆地。 
       例如，蒙古汗国就是世界史上国土面积*大的王国。在被其他蒙古族部落打败以后，蒙古乞颜部就只剩下了三个人：铁木真、他的妈妈诃额仑以及他的弟弟。铁木真起于卑微，后来却成为了“*伟大的战士”——成吉思汗，将蒙古帝国的疆域从日本海部分海岸线、印度、俄罗斯的一大部分以及中东， 一路拓展到地中海和多瑙河流域。 

你的选择和决定非常重要
       “挑战与应战”理论不仅适用于帝国与文明，同样适用于你和你的生活。如果你能积极地去应对日常生活和工作中不断出现的挑战，那么你的头脑就会越来越灵活，个人能力也会得到提 升，从而充分开发自我潜能。*重要的是，不论是想取得短期目标还是长期目标的成功，你应对日常生活中那些不可避免的难题与挑战的方式至关重要。这被称为你的反应能力。对不间断的困难与挑战做出积极回应的能力，取决于你的时间管理能力。
       在本书中，你将会学到一系列关于时间使用的*优方法以及时间管理法则；与此同时，你还会学到一些已被世界上*成功、 *幸福的人士亲身实践过的时间管理技巧与战略。 
       在你亲身实践了本书所提供的时间管理方法与技巧以后，你就能完全掌控自己的时间与生活。而且，在一两年内，你将会取得大多数人要用几十年甚至一生才能取得的成就。 
       当你开始对自身现状进行更多的思考，并学习到*有效方法的时候——在不同的时间，对不同的事，用不同的处理方法，你就能更清晰地思考，也就能更加自信地面对生活中的各种挑战。