描述
开 本: 32开纸 张: 胶版纸包 装: 平装-胶订是否套装: 否国际标准书号ISBN: 9787571032098
◆ 北京协和医学院肿瘤学博士、朝阳医院副主任医师、医学科普达人曾医生重磅新作
◆ 作者所学专业，日常门诊擅长领域，内容专业权威，拒绝伪科学，硬核科普。虽然讲的是“吃喝拉撒”难以启齿的问题，却是一本值得推荐给全家人的肠道健康书，让你好奇心爆棚，猛长知识
◆ 肠不好的人老得快，保持肠动力，提高免疫力，身体年轻有活力！不便秘了，不口臭了，显年轻了，生病少了！
◆ 90%的疾病都跟肠道不健康有关，人体70%免疫力来源于肠道，养肠就是养命！
◆ 被你忽视的肠道，承载着绝大多数健康问题，身体上、心理情绪上，肠道菌群失调与高血压、糖尿病、冠心病、肥胖等疾病密切相关，甚至还会影响你的情绪、食欲、睡眠、精神状态等……肠道原来这么重要！！！
◆ 打嗝胀气、口臭、屁多、便秘、拉肚子、痔疮、肠息肉、肠癌……你想知道的肠道知识这里都有，全书用通俗易懂，生动形象的语言，讲述60多个肠道真相
◆ 跟着曾医生科学养护肠道，提前预防肠道疾病。大众关注的肠道健康问题，重新认识肠道，重视肠道健康，肠道疾病信号早知道！贴近生活，远离常见病
◆ 双色印刷，配有趣味插画和详细图表，图文并茂，轻松学习，一看就懂
如何判断肠道是否健康？
为什么会口臭，口臭是胃肠道不好吗？
每天放屁不断，放屁多是结直肠癌的信号吗？
为什么会腹泻拉肚子，是因为肠道菌群失调？
不同颜色的大便分别提示患有什么疾病？
大肠排毒有最佳时段吗？什么时候最适合排便？
肠易激综合征是怎么回事？
得了痔疮怎么办，要做手术切掉吗？
肠息肉是肠癌吗？要切除吗？
为什么说肠癌是最笨的癌症？
哪些人容易得结直肠癌？吃哪些食物可以降低结直肠癌的发病率？
…………
这是一本关于肠道健康的科普读物。肠道是一个被大众低估了的器官，我们以为肠道只是消化食物和排泄废物的作用，事实上，肠道决定了我们的健康。90%的疾病都跟肠道不健康有关，人体70%免疫力来源于肠道，肠不好的人，老得快，所以养肠就是养命！
在这本书里，协和医学博士、朝阳医院曾医生从了解肠道、不可思议的便便、烦人的痔疮、肠道生病的信号、肠癌是最笨的癌症等5个方面，用通俗易懂的语言把“吃喝拉撒”问题一网打尽。羞于启齿的疑难杂症，如打嗝胀气、口臭、屁多、便秘、拉肚子、痔疮、肠息肉、肠癌……这本书里都有。普通读者也能听懂、看懂，书中配有趣味插图，字号大，父母长辈也可以阅读。
别小瞧你的肠道！肠道菌群失调与高血压、糖尿病、冠心病、肥胖等密切相关，还会影响你的情绪、食欲、睡眠、精神状态等……写给你的肠道养护指南，肠道疾病信号早知道！如果你有肠胃困扰，请翻开这本关心你“吃喝拉撒”的书。
自 序
第一章 了解我们的消化器官之肠道
如何判断肠道是否健康？ /002
肠好，身体好，我们应该如何保养肠道？ /011
肠道菌群是人体的“第二大脑”！ /017
哪有什么水土不服，其实是肠道菌群失调/022
吃这些食物要小心！枣核、鱼刺都不能被消化！ /025
“直肠子”是真的吗？ /029
把肠管倒进腹腔，肠管会自行复位吗？ /035
吃辣椒，为什么会肛门疼？ /039
打嗝、胀气，怎么办？ /042
打嗝停不下来怎么办？ /044
肚子为什么总是咕噜叫？怎么办？ /047
肚子为什么会一直胀气？ /051
每天放屁不断，噗噗噗个不停歇，怎么回 事？ /056
长期腹泻可能是一种少见病，不吃面食就能治愈/061
一喝牛奶就腹泻？很可能是由于乳糖不耐受/068
第二章 不可思议的大便
普通人如何观察大便，提前发现疾病？ /074
不同颜色的大便各代表人患有什么疾病？ /080
大便发黑是身体发出的信号，有可能是癌 症/085
天天排便，你知道大便是如何形成的吗？ /088
大便是什么味道的？ /093
长时间不排便对身体有什么危害？ /095
大肠排毒有最佳时段？排便有最佳时段？ /098
大便容易粘马桶，冲不下去，怎么办？ /101
胃肠道消化这么快吗，刚吃完饭就想上厕 所？ /105
刚吃完饭就想排便，可能是肠易激综合征/107
腹泻的时候不要相信任何一个屁/115
七天未排便，最后在医院灌肠/118
长时间没排便后，肠管被撑爆了/121
拉不出来时，千万不要硬拉！ /125
安全有效的促排便药物/127
上完厕所，如何科学、卫生地擦屁股？ /130
第三章 烦人的痔疮
怀疑自己得了痔疮，要做肠镜检查吗？ /134
得了痔疮怎么办？医生教你轻松搞定/139
痔疮不可怕，不要轻易做手术/145
痔疮会癌变吗？ /147
上厕所的时候，是蹲便好，还是坐便好？ /150
湿厕纸比普通厕纸更好吗？应该怎么选？ /153
痔疮患者学会这一招，曾医生就要失业了！ /156
孕期得了痔疮应该怎么办？ /158
不同寻常的“痔疮”，医生发现了大问题/163
肛门松弛了有什么危害？ /166
肛门周围长东西了，到底是痔疮还是尖锐湿疣？ /168
肛周脓肿，术前生不如死，术后怀疑人生！ /173
内裤总是湿湿的，还有臭味，是怎么回事？ /177
第四章 肠道生病的信号
口臭是胃肠道不好吗？ /182
嘴巴上有黑斑的朋友，可能有胃肠道疾病/187
肠镜检查怎么选，选普通肠镜还是无痛肠 镜？ /191
切除肠息肉原来这么简单/195
发生急性肠梗阻，要立即抢救/198
吃柿子导致肠梗阻？粪石了解一下！ /203
经常灌肠对身体有没有危害？ /207
溃疡性结肠炎复发，可能终身难以治愈/210
经常腹泻，应该怎么办？ /215
肚子不舒服，又查不出原因，是怎么回 事？ /220
易误诊的腹痛——结肠憩室炎，肠管像轮胎一样会鼓包/224
阑尾在哪里？切除后会有什么影响？ /229
大便颜色变浅，有可能是最恶性的肿瘤/234
火锅店的餐具中检出大肠菌群，火锅还能吃 吗？ /237
第五章 结直肠癌是最“笨”的癌症
体检发现肠息肉，这是肠癌吗？要切除吗？ /242
想要预防结直肠癌，这些食物建议多吃！ /245
哪些人容易得结直肠癌？ /250
结直肠癌是最“笨”的癌症，如何有效预防呢？ /254
一个小小的检查，就可以发现早期直肠癌/257
肛门里面也能长乳头？！肛乳头需要治疗吗？会不会癌变？ /260
便血没有引起重视，癌细胞沿直肠长了一圈/264
大便隐血试验检查可以发现结直肠癌吗？ /266
大便不成形，是肠癌的前兆吗？ /269
放屁多是结直肠癌的信号吗？ /273
切除胆囊后容易得结直肠癌，那还切吗？ /275
自 序
各位读者朋友大家好，我是普外科曾医生，很高兴我的新书又要和大家见面了。我是北京协和医学院博士、三甲医院副主任医师，还有一个重要的身份——医学科普达人。
这是我的第三本书，跟之前出版的“曾医生让你早知道”系列有点不一样，《肠道力》重点关注的是我们的肠道健康。因为人体70%左右的免疫细胞位于肠道，所以养护肠道，保持肠道健康，就意味着消化吸收功能好，身体免疫力好，不容易生病。因此，我们常说：肠健康，长年轻。
近些年，我们的生活和饮食方式发生了巨大的改变，生活质量提高了，饮食从粗茶淡饭逐渐向大鱼大肉转变，高糖、高油、高热量、低膳食纤维的饮食模式成了很多人的日常。与此同时，很多职场上的年轻人缺乏运动，超重和肥胖的人越来越多。这些因素就导致肠道疾病高发，结直肠癌的发病率越来越高——已经排在我国肿瘤发病率的第二位，仅次于肺癌。
而且，结直肠癌的发病有年轻化的趋势，我见过还在上初中的十几岁的孩子就被诊断为结直肠癌，病房里二三十岁患癌的人也不少见。作为一个医生，看到这样的现象，我是很难受的。这些年我利用业余时间做健康科普内容，就是希望大家多学一些健康知识，养成健康的生活习惯，从而远离疾病。
如果你以为肠道只是一个消化和排泄器官，那就大错特错了。肠道的健康与我们的身体健康息息相关，毫不夸张地说，养肠就是养命！
如何判断肠道是否健康？放屁多是结直肠癌的信号吗？哪些人容易得结直肠癌？如何预防结直肠癌？如何通过大便发现结直肠癌的蛛丝马迹？吃哪些食物可以降低结直肠癌的发病率？结直肠癌是最“笨”的癌症，如何有效预防呢？除了结直肠癌，肠道的良性疾病也非常多，一个人如果肠道很脆弱，就可能经常腹痛、腹胀、腹泻、放屁多、便秘等，还有痔疮、肛周脓肿等肛肠疾病——发作起来也非常折磨人。这些与肠道相关的疾病和症状，书中都有讲解。
熟悉我的读者朋友会发现，这本书的内容跟我现在的工作内容密切相关，所以在这本书上市之前，我反复审读书稿内容，查阅资料，希望把科学、靠谱的健康知识分享给大家。但医学技术和研究是在不停进步和发展的，如果有不尽完善之处，也恳请大家多多指正。
在书中，我会针对常见的肠道疾病进行详细解读，用通俗易懂的文字，搭配趣味十足的插图，把健康知识讲明白。
希望没有医学背景的普通人也能看懂。字号依然很大，中老年读者朋友应该也能阅读。
如果你的肠道不太好，或者家里长辈、小孩有肠道疾病的困扰，那这本书很值得一看。它可以作为家庭常备的健康读物，让大家多了解与肠道健康相关的知识，及早知道如何科学地养护胃肠道，增强抵抗力。
愿大家都身体健健康康的！
普外科曾医生
2024年9月
为什么每天放屁不断，怎么回事？
每天不断地放屁，一直不停歇，噗噗噗地放个不停，这是怎么回事？是不是肿瘤的先兆？放屁的次数多对身体有没有什么危害呢？
屁主要源于我们咀嚼和吞咽食物时进入胃肠道的气体，以及食物残渣在肠道中被细菌分解产生的气体。在正常情况下，成年人每天的排屁量大约为400～1500毫升，每天大概要放13～21个屁。
当然，人有高矮胖瘦，每个人放屁的次数也是不一样的。如果你一直是放屁的次数比较多，那可能是很正常的事情；如果你突然间放屁的次数增多，就需要好好分析一下原因。常见的原因有以下几种。
吞入大量的气体
在我们嚼口香糖、边吃饭边讲话或吸烟的时候，空气随之进入胃肠道，这些气体也会引起腹胀、打嗝或者放屁的次数增加。
如果是这种情况，减少放屁的次数的方法就非常简单：不要总是嚼口香糖；吃饭的时候不要讲话，要细嚼慢咽；不要吸烟。
产气的食物吃太多了
有的食物不太容易被人体消化吸收，如高蛋白食物、高膳食纤维食物、高脂食物；或者本身就是容易产气的食物，例如啤酒、汽水（可乐、雪碧等），都容易产气。
膳食纤维不能被胃肠道完全消化吸收。膳食纤维进入肠道之后，特别是进入大肠之后，会被大肠里面的细菌分解，产生二氧化碳、氢气及硫化氢等气体。因此，高膳食纤维食物要适量食用，不宜多吃。
高蛋白食物、高脂食物如果吃得太多，超出了我们每日正常所需的量，会加重胃肠道的负担，也会导致放屁的次数增加。高蛋白食物包括肉类、奶类、蛋类。高脂食物主要包括动物内脏、肥肉、蛋类、坚果类，还有油炸食品等。
综上，如果是饮食因素导致放屁的次数太多，大家只需要调整饮食结构，均衡饮食，肉类、蔬菜、水果、米饭和面条等各种食物都吃，不要偏食、挑食。
消化吸收不良
小肠是消化吸收食物最主要的场所，如果小肠的消化吸收功能不好，食物就得不到完全消化，而没有完全被消化的食物就会进入大肠。大肠里有大量的细菌，会分解这些食物，产生大量的气体。
遇到消化吸收不良这种情况，我们就需要调节饮食结构，多吃一些好消化的食物，清淡饮食，少吃高脂食物。我们也可以去医院就诊，针对病因做特定的治疗，比如病因是胰腺分泌的消化酶不足，我们就可以补充一些消化酶，促进食物的消化和吸收。
肠道菌群失调
肠道中有大量的细菌，数量约为100万亿。肠道中的细菌种类繁多，可以分成1000多个不同的种类，这些细菌的功能不太一样，有好的细菌，也有坏的细菌。
如果肠道中的产气细菌增加，肠道内就可能会产生更多的气体，导致放屁量和次数增加。如果肠道菌群失调，患者就可以适当补充一些益生菌来改善。
肠道蠕动加快
我们的肠道是不断蠕动的，如果肠道蠕动的速度加快，肠道里面的气体就会更快地到达直肠和肛门，加速排出体外，表现就是放屁的次数会增加。
引起肠道蠕动加快的疾病有很多，例如急性胃肠炎、肠道慢性炎症、肠易激综合征、克罗恩病、溃疡性结肠炎、甲亢等，这些疾病对应的患者常伴有腹胀、腹泻的情况。患者需要先根治原发病，才能改善放屁的次数增加、放屁量多的情况。
胃肠道消化这么快吗，刚吃完饭就想上厕所？
有读者问：“曾医生，为什么我吃完饭就想上厕所，胃肠道的消化速度这么快吗？”
胃肠道的消化速度肯定没有那么快，食物进入人体内不可能马上就变成大便被排出来。
在正常情况下，食物从进入口腔，到变成大便储存在直肠上段，整个过程需要二三十个小时。如果你的胃肠道运动能力强，那时间会更短，但你刚吃进去的食物会在胃里面，不可能马上就变成大便被排出来。
那么，有读者可能会说：“我刚吃完饭就想上厕所，真的想上厕所，而且真的会排出大便来，这是怎么回事？”
此时排出来的是之前储存在乙状结肠或者直肠上段的大便，而不是你刚吃进去的食物所形成的。这是因为你吃饭刺激了胃肠道，让你产生了便意，是胃结肠反射的影响。我们吃下去的食物会很快到达胃，胃给身体发出信号：“主人又吃东西了，大肠赶紧给新吃的东西腾空间，把原来储存在乙状结肠或直肠中的大便排出去。”我们的乙状结肠和直肠接收信号以后，就开始加速蠕动，把之前存在乙状结肠或直肠的大便往下推，触发排便反射。如果条件允许，我们的大脑就会发号施令：“赶紧上厕所。”所以，你发现了吗，我们人体的设计是非常精妙的。
当然，每个人胃结肠反射的强烈程度是不一样的，有的人特别敏感，吃完东西以后就得去排便，尤其是吃了一点辣的、凉的，刺激胃肠道的，身体就受不了，很快就要排便。这种就属于敏感的胃肠道。肠易激综合征患者就属于胃肠道对刺激很敏感的群体，他们有一点不舒服，胃肠道就会加速蠕动，引起腹痛、腹胀、腹泻。
倘若患者吃完饭就腹泻，曾医生建议日常饮食清淡一些，不吃辛辣刺激性食物，每餐不要吃太饱，只吃到六七分饱。
如果经常发生腹泻、腹痛等情况，患者就需要在医生的指导之下适当使用药物治疗，以缓解肠易激综合征的症状。
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