我跟芗老学站桩 六十年站桩养生之体悟: 久坐必要多练，百练不如一站 附赠视频课程《王芗斋原传：程岩先生教站桩》

○风靡全国七十年，全民养生站桩功 ○王芗斋亲授传人程岩，用记忆还原站桩的真实面貌 ○不知道这些事实，就无法理解王芗斋的《拳道中枢》讲的是什么

回到1959年的教学现场，身临其境体会原传站桩之奥秘。本书记录了作者跟随意拳站桩创始人王芗斋习练“基本桩”的经历，细致回忆了王芗斋亲传的意拳核心“基本桩”的指导练法，对自己六十余年习练站桩的经验做了总结归纳，并以生动而亲切的语言表达出来，对练拳中的许多问题都有指导意义。 全民拳学“意拳养生桩”： 意拳创始人王芗斋，曾在20世纪50年代在中国中医科学院开设站桩门诊，旨在“福利人群”“恢复人之本能活力”。意拳站桩养生治病声名远播，世人称其为“养生桩”。

程岩，1943年生于北京，工程师。自幼随父习练意拳，后得王芗斋先生亲传，为意拳第三代传人。 程家与王芗斋先生家系世交。王先生曾于程宅居住多年，程岩之父程志灏1943年师从王先生，母刘富恩是王先生的义女、学生。 程岩颇受王芗斋先生喜爱，于1958年至1961年得王先生亲传站桩基本功法。后又得姚宗勋、周子炎、杨德茂、朱垚葶、王玉芳、王玉祥等师伯的教诲、指导，获益颇多。 数十年来，程岩潜心参悟王芗斋先生开创的“全民拳学”，以继承芗老“福利人群，提高国民体育之水准”的志向为己任。

第一章 两家多年称世交
寻找王芗斋
拜师芗老
万字廊初学站桩
姚师伯拜师芗老
芗老怀念“程先生”
这个拳叫什么
这个拳练什么
曾祖母的训诫
芗老传授推手
你这学是怎么上的
《拳道中枢》
传授枪法
芗老与各界人士的交往
芗老迁居我家
不成文的规矩
没有规矩 不成方圆
情分
站桩 试力 试声
……