描述
开 本: 20开纸 张: 纯质纸包 装: 平装-胶订是否套装: 否国际标准书号ISBN: 9787559491121
★人体60万亿个细胞每天都在更新，唯独大脑细胞是无法更新的。大脑的衰老从24岁就开始了！想要抵抗大脑衰老，改善脑雾，预防认知功能下降，就要学会养护、激活大脑。
★本书是神经外科医生基于脑科学设计研发的全新脑力游戏，让你在游戏中通过刺激不同的大脑区域打开“大脑活性开关”！日本销售突破13万册！
★10种类型的脑力游戏，配合6大神奇的健脑操，帮你轻松激活大脑！
★全家老少一起闯关，1天1个小游戏，让大脑变得更敏锐！
大脑在24岁时会完全发育成熟，并达到智力巅峰，之后就会出现衰退！想要抵抗大脑衰老，改善脑雾，预防认知功能下降，就要学会养护、激活大脑！
本书是神经外科医生石川久基于脑科学研发设计的全新脑力游戏，作者将脑力分为短期记忆力、专注力、观察力、基础思维力、行动力5大能力，也就是5个大脑活性开关，并专门设计了打开每个大脑活性开关的游戏，帮你轻松打开5个大脑活性开关，再配合6大神奇的健脑操，会让你的脑力得到飞跃性的提升！
14天就能有效提升脑力！全家老少一起闯关，轻松激活大脑吧！
你的“脑力”有没有降……………………………………………………………………………6
这套脑力游戏不一样……………………………………………………………………………8
提升脑力必需的 5 个大脑活性开关…………………………………………………………10
1 短期记忆力下降型
2 专注力下降型
3 观察力下降型
4 基础思维力下降型
5 行动力下降型
5 种脑力下降表明你离认知障碍不远了……………………………………………………15
推荐这些人尝试本书中的脑力游戏…………………………………………………………16
读者体验 我尝试了脑力游戏…………………………………………………………………18
本书使用方法……………………………………………………………………………………20
开关1 短期记忆力提升
激活海马体，提升短期记忆力…………………………………………………………………26
类型 1 记忆练习………………………………………………………………………………28
类型 2 数独……………………………………………………………………………………43
开关 1 答案……………………………………………………………………………………51
开关2 专注力提升
激活前额皮质，提升专注力……………………………………………………………………56
类型 1 计算涂色………………………………………………………………………………58
类型 2 找汉字…………………………………………………………………………………66
开关 2 答案……………………………………………………………………………………80
专栏 1你知道吗？大脑与自主神经系统的关系密切……………………………………80
开关3 观察力提升
激活前额叶皮质与胼胝体，提升观察力………………………………………………………82
类型 1 找不同…………………………………………………………………………………84
类型 2 找图形…………………………………………………………………………………92
开关 3 答案……………………………………………………………………………………100
开关4 基础思维力提升
激活整个大脑，提升基础思维力……………………………………………………………110
类型 1 填字……………………………………………………………………………………112
类型 2 火柴拼图………………………………………………………………………………120
开关 4 答案……………………………………………………………………………………128
专栏 2通过呼吸轻松切换自主神经…………………………………………………………130
开关5 行动力提升
激活前额叶皮质，提升行动力…………………………………………………………………134
类型 1 加法对对碰……………………………………………………………………………136
类型 2 4个数字加减乘除……………………………………………………………………144
开关 5 答案……………………………………………………………………………………152
专栏 3提倡慢食与能缓解压力的优质睡眠…………………………………………………156
神奇的健脑操
神奇的健脑操1 直立蹲起……………………………………………………………………159
神奇的健脑操2 迈步蹲起……………………………………………………………………160
神奇的健脑操3 仰卧转腿……………………………………………………………………161
神奇的健脑操4 抬后脚跟……………………………………………………………………162
神奇的健脑操5 放松肩胛骨…………………………………………………………………163
神奇的健脑操6 颈部拉伸……………………………………………………………………164
结语………………………………………………………………………………………………165
近年来，随着生活方式和大环境的改变，我在诊疗中发现脑萎缩、脑部血液循环不畅的人正在增多。
长期居家办公、远程学习、线上办事、网购等，这样的生活方式不仅使人们丧失了面对面交流的机会，而且导致运动量减少，大脑所接收的刺激也明显减少了。
此外，社交匮乏、精神孤独的人越来越多，不少人总觉得自己记忆力下降、反应迟钝，甚至怀疑自己得了认知障碍，于是前来就诊。
我写这本书的目的就是希望能帮助大家消除不安。为此，我为大家设计了一套脑力游戏，其中融入了我作为神经外科医生所拥有的全部知识与见解。
我将大脑的功能，也就是本书中会反复提到的“脑力”分为五大能力。每种能力与大
脑的相应部位密切相关。若能在深刻理解这一点的基础上有效刺激大脑，提升脑力将会事半功倍。
为了让大家能够更形象地理解，我将其称之为“打开大脑活性的开关”，并在本书中为大家设计了打开每种大脑活性开关的闯关游戏。
每天一个游戏，就能轻松打开大脑活性的开关，脑力会随之得到飞跃性的提升。
这套脑力游戏大家可以一个人玩，也可以和同伴一起玩，或者带上子女、老人，进行全家总动员。
我还在本书中介绍了可随时随地做的健脑操，以及调节与大脑功能密切相关的自主神经的生活习惯，大家不妨在工作或学习之余试一试。
你的“脑力”有没有下降？
最近，你有没有发现自己“突然想不起某个人的名字了”“感觉头脑混乱”？这些都是脑力下降的标志。
决定脑力的因素主要有两个，分别是记忆力与思考力。记忆力，就是将看到的、听到 的信息储存在大脑中，思考力是将记忆的内容进行分析和关联，形成新的内容。
打个打个比方，记忆力就好比纵向的线，而思考力则是横向的线，两者织成了一块网
眼很小的布。这块布的网眼越小，就越容易发挥大脑的潜能。为了达到这种网眼很小的状态，就需要全面提升脑力。
本书以脑科学为基础，专门设计研发了提升脑力的游戏，旨在唤醒支撑脑力的两大支柱——记忆力、思考力，从而激活大脑。
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