高敏感是一种天赋 漫画版

– 可爱治愈的漫画故事，真实感人的心路成长历程，让高敏感的你读完这本书，终于感到被理解、被认同、被鼓励！作者同为天生的高敏感者，在漫画中分享了自己的真实体验和童年经历，笔触生动细腻，引人共鸣。

– 提炼高敏感研究精华，画出来的知识更好懂。参考高敏感研究先驱、《天生敏感》作者伊莱恩·阿伦以及最新的科学进展，用轻松有趣的方式帮助读者更好地理解高敏感背后的心理学和大脑机制。

– 场景化困扰高敏感者的心理议题，解析高敏感现象背后的深层原因：童年创伤、羞耻感、认知偏差等。

– 一份细腻暖心的高敏感人群自救指南，包含多种练习和测试，全方位呵护高敏感者的身体和心灵。

如何缓解失眠和倦怠？如何从低落的情绪中走出来？如何克服社交恐惧？

如何找到一份不再让人身心疲惫的工作？如果你有一个高敏感的孩子该怎么办？

……高敏感者常见的困扰，这里都给出了答案。 

在这个绚丽多彩的世界中，高敏感者就像一群拥有奇妙触角的精灵，他们能够捕捉到生活中最微小的美丽和最细腻的情感。但有时，这份特殊的天赋也会给他们带来困惑和压力，甚至让他们在喧嚣中迷失方向。

作为一位高敏感者，本书作者卡罗琳·科昂·林将用她那支充满魔力的温暖画笔，陪伴着我们走入高敏感者与众不同又丰富细腻的内心王国。在本书中，你将收获：

●对高敏感特质的科学解释，帮助你理解高敏感者的感知为何与众不同。

●实用的自我练习和测试，帮助你更好地应对日常生活中的挑战。

●真实的高敏感者故事，让你知道高敏感者并不孤单。

在这个充满爱、倾听和理解的自我发现之旅中，高敏感者将学会关注自己的内心，勇敢拥抱自己的天赋，解锁内在的超能力，活出真实、自信和充满力量的自己。

卡罗琳·科昂·林，法国插画师、绘本作者。
卡罗琳自幼便发现自己拥有与生俱来的敏锐感知力，这种与众不同的特质曾让她备感压力，但最终她意识到，高敏感并非孤独的负担，而是一种稀有的天赋。
她希望通过这本笔触温柔细腻的漫画书，将自己的真实经历和相关科学知识传递给更多的高敏感伙伴，帮助他们一起找到自我认同的力量。

第 1 章 是我太敏感了吗

1. 在过度刺激的世界努力生存：高敏感者的日常2

测验：高敏感度测试 8

2. 每个人都是独一无二的：定义高敏感 13

第 2 章 高敏感，不是一种病

1. 为什么我和别人不一样 28

2. 男人也敏感 31

3. 强烈的情绪并不意味着软弱 32

4. 抱抱那个敏感的小孩 35

测验：我是谁 38

测验：重新理解童年 50

5. 在做得太多和太少之间取得平衡 54

测验：我的时间都去哪儿了 61

6. 呵护身体和心灵 64

7. 学会释放情绪 73

8. 用积极的肥料滋养乐观的自己 76

练习：对镜子里的自己说“我爱你” 81

第 3 章 高敏感，也可以很幸福

1. 说出自己的高敏感 85

2. 不受他人评价的影响 88

3. 选择和善良的人在一起 91

4. 当你遇到爱情 92

5. 当你有一个高敏感的孩子 97

6. 不内耗的工作102

第 4 章 高敏感，就是我的超能力

1. 我，既敏感又强大112

2. 痛苦是双倍的，快乐也是：敏锐的感知力117

3. 内心的声音如此清晰：深刻的洞察力120

4. 最好的倾听者：温暖的共情力124

5. 来自天外的灵感：非凡的创造力130

参考书目136

面对父母的不解和指责，高敏感的孩子只能缩进坚硬的“外壳”保护自己，他们往往习惯了压抑和无视自己的真实感受，为自己有太多“不合适”的想法和感觉而自责。《高敏感是一种天赋》让我们放下偏见和预设，走进高敏感者的内心，看到他们痛苦的来源，看到他们的独特之处。我把这本书推荐给家有高敏感孩子的父母和那些心里还住着一个高敏感孩子的成年人。

乔菁

儿童精神分析工作者

“杭州绿房子”创始人

有人说敏感是一种善良的天赋。虽然敏感有时会让人脆弱、痛苦，但接纳自己与生俱来的天性又何尝不是一种最坚韧的强大？本