瑜伽之树+瑜伽之光(套装)

《瑜伽之树》——瑜伽大师B.K.S.艾扬格的经典小书。本书是B.K.S.艾扬格在欧洲各国的演讲结集，书中介绍了瑜伽的基本知识，能让人较快地了解印度瑜伽修行的梗概，感受这位瑜伽大师的学思历程，体会作者一生练习与教学的心得。不论你是瑜伽的门外汉，还是已有瑜伽基础，想再深一层地探索这门整体学问，这本小书都能起到指导作用。

《瑜伽之光》——来自B.K.S.艾扬格本人的瑜伽指导。本书简洁清晰地阐述瑜伽哲学，以及练习瑜伽的正确途径；艾扬格亲身完美示范200个瑜伽体式，详尽讲解每一个体式；对瑜伽呼吸控制法和清洁法独特而富有启发性的指导；包含600多幅艾扬格亲自示范的老照片；亲自设计的300周的瑜伽周练习计划，使初学者循序渐进达到高级阶段；有助于各种疾病治疗的瑜伽体式练习，使人受益良多。

1966年，艾扬格的著作《瑜伽之光》首次在全球全面介绍瑜伽的练习方法，在西方国家引起不小的轰动，被评价为“西方人通往东方古老健康艺术的捷径”。本书是瑜伽史上的经典名著。被译成19种文字在全球出版。

 B.K.S. 艾扬格（B.K.S. Iyengar），艾扬格1918年生于印度，2014年离世。他是艾扬格瑜伽的创始人，被视为伟大的瑜伽导师，享有国际盛誉。艾扬格少年时为强身健体学习瑜伽，18岁开始瑜伽教学生涯，70多年的教学足迹遍布20多个国家。他的学生中不乏名人，有印度首任总统普拉萨德、著名小提琴家耶胡迪·梅纽因、著有《美丽新世界》的英国作家赫胥黎等。

时至今日，他所创立的艾扬格瑜伽学院遍布全球40多个国家，而艾扬格瑜伽也成为世界上最为广泛练习的瑜伽体系。

美国著名的《瑜伽》杂志在介绍艾扬格时写道：“如果没有艾扬格的卓越贡献，尤其是他对每一个瑜伽体式精确而系统的要求，对瑜伽治疗的研究，及他所创立的严格的瑜伽培训体系，我们现在的瑜伽世界将难以想象。”《牛津英语词典》将“Iyengar”作为词条正式收录。2004年，艾扬格作为唯一的瑜伽大师被美国《时代》周刊选入“世界最具影响力的100人”。

序言      1

前言      3

新版前言   5

第一部分 什么是瑜伽 ?   9

第二部分 瑜伽体式、收束法、清洁法   31      

瑜伽体式   33      

收束法、清洁法   329

第三部分 呼吸控制      333      

提示与注意事项   335      

收束法、经络和气轮    339      

呼吸控制的技巧和功效   341

附录一  体式课程   359

附录二  针对不同疾病的治疗性体式   385

附录三  瑜伽体式及示意图   407

附录四  词汇    414

附录五  梵文发音表及提示    432

后记    434

 

 

目录

 

1    译序: 用身体淬炼灵魂的人   余丽娜

9    翻译缘起

 

第一部分   瑜伽与人生

2     瑜伽是一

7     瑜伽之树

10     个人与社会

13     东方与西方

17     生命的四大目标

20     孩童

24     爱与婚姻

27     家庭生活

31     老年

35     死亡

37     信心

 

第二部分   瑜伽之树

40     努力 、觉知与喜悦

47     体式的深度

51     树根

53     树干

55     树枝

58     树叶

 

62     树皮

66     树液

68     花朵

73     果实

 

 

第三部分   瑜伽与健康

80     整体健康

84     目标与副产品

87     瑜伽与吠陀医学

91     实用的方法

95     谨慎的艺术

103     疗愈康复的学问

 

 

 

第四部分   真我及真我之旅

112      回归种子

116      帕坦伽利的 《瑜伽经》

121     呼吸控制

129      能量与恩典

135     禅定和瑜伽

141     禅定的本质

146     从身体到灵魂

 

 

第五部分   世间的瑜伽

152     瑜伽艺术

156     老师与教学

 

 

165     附录一  艾扬格大事年表

168     附录二  梵文词汇

188     附录三  参考书目