内在之光：通往真诚合一之路 6[美] 帕克·J.帕尔默

这是一个浮躁的时代，来自外界的各种声音将我们撕成碎片，难以拼凑成真实的自我。因为被赋予的社会角色，我们不得不听取外界声音的意见，甚至按照他们给我们的设定来生活。例如，一位妻子被要求把自己放在第二位，把丈夫和孩子放在第一位。久而久之，我们已经不知道真正的自己是什么样子了，因为我们一直都在扮演这个世界赋予我们的角色，活出了“虚假”的一面，并陷入无止境的内耗：一面担心别人发现真相而心生焦虑，一面因为否认我的自我而感到沮丧；不敢放声说话大胆直言，被迫成为现实中的“哑巴”；害怕遭受到网暴，因而选择随波逐流、发表虚假的发言……但这真的是你想要的吗？这种环境不但在一点一点吞噬你、扼杀你的精神，让你日渐荼蘼，还在损害你与周围的关系。身处割裂，我要如何才能找回自我？我们有无数次机会重新找到我们的方向，关键在于，你能否通过内在修炼发现自己身上“隐藏的整全”。“勇气与新生中心”的创始人、经典畅销书《教学勇气》的作者帕克?帕尔默用这本小书告诉你割裂的来源是什么，以及如何回归整全。他将带领你一步一步创建信任圈，引导人们一起独处，以安静和尊重的方式而不是纠正的方式来支持彼此，让自我得到锻炼并实现其本质，辨别内在之光，倾听它的声音，让它作为导师指引你做出选择——以勇气获得新生，以完整的内在对抗割裂的外在。去发现自己内心隐藏的整全吧，去爱一切，甚至爱自己的不完美！

我感到自己很虚假，我在扮演这个世界赋予我的角色而不是做我自己，我因为担心别人发现真相而心生焦虑，还因为否认我的自我而感到沮丧……我吝于发挥自己的才华帮助世人；我迫于生计而委曲求全做着自己并不想做的工作；在本该发声的事情上，我缄口不言；我主动放弃自己的某个信念……我害怕被批评，也恐惧受到别人排斥或攻击，所以隐瞒真实的自己；我留在不断扼杀自己精神的环境或关系中，越发内耗和沮丧，也让周围的人付出了巨大的代价……我，要如何找回我自己？我们有无数次机会重新找到我们的方向，关键在于，你能否通过内在修炼发现自己身上“隐藏的整全”。“勇气与新生中心”创始人、经典畅销书《教学勇气》作者帕克?帕尔默用这本小书告诉你割裂的来源是什么，以及如何回归整全。他将带领你一步一步创建信任圈，引导人们一起独处，以安静和尊重的方式而不是纠正的方式来支持彼此，让自我得到锻炼并实现其本质，辨别内在之光，倾听它的声音，让它作为导师指引你做出选择。跟随书中指引，打破隔离开现实与内心的“你”的那堵墙，平衡和整合你的内在真我与社会角色——向内追求自己的整全，向外满足社会的需要，让二者重新和谐合一，与具备无限力量的真我连接，获得安宁。只有回归最本真的状态，做最真实的自己，才能发展出正向的模式，引导美好发生。本书对大众读者具有现实意义，也适用于各类组织机构，例如企业、医院、学校等，它将使组织内部增进信任，让人们共同努力把工作做得更好，并以非暴力的方式变革组织。

帕克?J.帕尔默（Parker J.Palmer），加利福尼亚大学伯克利分校社会学博士，“勇气与新生中心”（Center for Courage & Renewal）的创始人和高级合伙人.该中心负责监督“教学勇气”“领导勇气”和“信任圈”项目，为教育、医疗、法律和慈善以及其他行业的人提供服务。帕尔默曾在美国高等教育协会担任高级顾问15年，现在担任费策尔研究所的高级顾问。
他还是一位作家和活动家，在各地巡回讲学，关注教育、社群、领导力和社会变革等问题。他发表了10多首诗、200多篇随笔，出版了7本书，其中包括几本畅销书和获奖作品:《内在之光》《教学勇气》《与自己的生命对话》《积极的生活》《知己知彼》《陌生人的陪伴》和《悖论的承诺》。
他的作品和工作在社会各界中产生了广泛影响，包括公立学校、大学院校、医院、公司、基金会和基层组织。
因其卓越的贡献，帕尔默博士先后获得了10个荣誉博士学位、国家教育新闻协会颁发的两项杰出成就奖、联合教会出版社颁发的优秀奖，以及丹佛斯基金会、礼来基金会和费策尔研究所的主要资助。

目录
出版说明
作者介绍
致谢
序幕　世界的暴风雪 / 1
第1章 整全的意象：“不再割裂地”生活 / 3
尘嚣之外，旷野之间 / 3
超越道德准则 / 6
“不再割裂地”生活 / 9
第2章　跨越鸿沟：内在真我与社会角色再次合一 / 13
孩子的秘密生活 / 13
成为整全的成年人 / 17
虚假的社群 / 22
真实的社群 / 25
第3章 探索真我：内在真我的暗示 / 31
灵性基因 / 31
怀疑真我 / 34
割裂的生活 / 39
莫比乌斯带上的生活 / 44
第4章 一起独处：独处的社群 / 49
尊重他人的独处 / 49
独处和社群 / 52
害羞的内在真我 / 55
两个独处的人 / 60
我们信任什么 / 64
第5章 为内在之旅做准备：创建信任圈 / 69
第二十二条军规 / 69
清晰的界限 / 70
有经验的带领 / 73
开放的邀请 / 75
共同的基础 / 78
优雅的氛围 / 82
第6章 委婉地说出真相：隐喻的力量 / 86
现在我成了自己 / 86
迂回的路才引向终点 / 88
一个道家故事 / 92
明确说出自己的真相 / 97
工作前的工作 / 99
鲜活的相遇 / 105
第7章 内心深处的对话：学会聆听和讲述 / 108
内在导师的故事 / 108
我们为什么想帮忙 / 110
与自己对话 / 113
讲述生命故事 / 117
什么是真相 / 121
第8章 带着问题生活：探索真相 / 125
恐惧后面的真相 / 125
学会提问 / 127
澄清思绪 / 130
唯有愚弄自己而已 / 134
值得祝贺的事情 / 136
一鸟在手 / 139
第9章 笑声与静默：一对并不奇怪的搭档 / 146
从畏惧到绝望 / 146
友好地笑还是嘲笑 / 147
无声的交流 / 149
静默的做法 / 152
第10章 第三条道路：日常生活中的非暴力方式 / 156
周一早上现象 / 156
超越“战斗或逃跑” / 158
立于悲剧性的鸿沟中 / 163
打破心的禁锢 / 167
信任圈中的张力 / 170
注释 / 176
《内在之光》实践指南 / 183

序幕：世界的暴风雪
世界的暴风雪
吹越了门槛
颠覆了
灵魂的秩序
—莱昂纳德?科恩
（Leonard Cohen）1
从前，美国大平原上的农民一看有暴风雪的迹象，就会从
后门拉一根绳子到谷仓。他们都知道，曾经有人在自家后院劳
作时，因为在茫茫风雪中看不到家在哪里而迷失方向，最后被
冻死。
今天，世人生活在另一种形式的暴风雪中。经济不公、生态
破坏、身体和精神暴力及其必然后果—战争的暴风雪在世人身
旁盘旋肆虐。恐惧和疯狂、贪婪和欺骗、对他人的痛苦漠不关
心的暴风雪在世人内心盘旋肆虐。我们都知道，有人迷失在这种
疯狂中，丢掉了自己的灵魂，迷失了道德的方向，甚至失去了
生命：他们连带那么多无辜的人陷入了困境，为此登上了新闻
头条。
部分诸如神职人员、企业高管、政界人士、街头民众、知名
人士、中小学生等不同角色的人迷失在这场暴风雪中。有些人担
心自己或自己所爱的人迷失在暴风雪中。有些人此刻正在暴风
雪中挣扎，努力寻找回家的路。有些人不知不觉地在暴风雪中迷
失了方向。还有一些人浑水摸鱼，在暴风雪的混乱中为自己牟取
私利。
因此，我们很容易相信诗人的说法，即“世界的暴风雪”颠
覆了“灵魂的秩序”。我们也很容易相信，人类自我的生命核
心—灵魂，以及它对真理、正义、爱和宽恕的渴望，已经完全
失去了指引我们前行的力量。
但是，根据我自己在暴风雪中的经历，实际情况并非如此。
要知道，我迷失在暴风雪中的次数，要多于我愿意承认的次数。
灵魂的秩序永远不会被摧毁。它可能会被茫茫风雪掩盖，我们也
可能忘记或否认，灵魂位于近在咫尺的地方指引我们。但是不管
怎样，我们仍然身处灵魂的后院，有无数次机会重新找到我们的
方向。
本书的主要内容，就是从后门拉一根绳子到谷仓，这样我们
就能找到回家的路。当我们看得到灵魂时，我们就能在暴风雪中
生存下来，不会失去希望和方向。当我们看得到灵魂时，我们就
能在暴风雪中找回自己“隐藏的整全”，在伤痕累累的世界里，
成为家庭、社区、工作场所以及政治生活中的疗愈者。