描述
开 本: 32开纸 张: 胶版纸包 装: 平装-胶订是否套装: 否国际标准书号ISBN: 9787302670391丛书名: 新时代·教育新方法
·西蒙学习法主要包括
（1）设定一个学习目标；
（2）根据有限理性原理和满意原理，选择满意的学习路径（分解目标和选择策略）；
（3）考虑可能存在的障碍；
（4）在学习的过程中不断评估现状与目标之间的差异，调整学习路径，直到达到目标。
·本书将以西蒙学习法为核心，同时，结合新的研究以及作者的教育教学经历，深入探讨我们该如何学习的问题，相信读完这本书能够在很大程度上帮助大家解决学习中遇到的问题。
本书以极具特色的西蒙学习法为核心，结合认知科学、心理学、脑科学以及作者的教学经验，讲述如何设立学习目标、如何实现学习目标。使各个层次的学生，无论是差生、中等生还是尖子生，都能够通过本书找到学习的信心，改变学习认知和提高自主学习能力。全书共8章66节，囊括学习动机、设立学习目标、分解学习目标、可能会遇到的学习问题、学习策略、大脑的认知特点、根据反馈调节学习等内容。
本书特别适合初中生、高中生学习使用，是中学生深度学习、高效学习、提高成绩的绝佳帮手。大学生也能通过阅读本书，学会更有效地自主学习。家长、教师也可以从中学习到一些原理、方法和策略，从而有效帮助孩子学会学习。
第1章 动机：让内心充满力量 / 1
1.1 绝非天赋：学不好是因为笨吗 2
1.2 P2法则：激情与使命感是成功的秘诀 5
1.3 学习潜力：兴趣是最好的老师 9
1.4 内部强化：知识本身就是奖励 12
1.5 自我决定：我做什么，我决定 16
1.6 反差颠覆：走的就是逆袭之路 19
1.7 心理账户：学到就是赚到 22
1.8 中度干扰：遇弱则弱，遇强则强 25
1.9 誓言策略：坚定意志，减少选择疲劳 29
1.10 皮格马利翁效应：念念不忘，必有回响 32
第2章 目标：让学习不迷茫 / 37
2.1 超越预期：原来快乐这么简单 38
2.2 目标价值：没有目标，则不重要 41
2.3 目标召唤：有了目标，会更自信 44
2.4 突破自我：让人激动万分的目标 47
2.5 幻想成真：找到实现幻想的具体目标 51
2.6 多米诺骨牌效应：原来成功就在脚下? 55
2.7 二八定律：最重要的目标只有一个 59
2.8 适应环境：根据环境调整目标和路径 63
2.9 攀登高峰：站在顶峰才能见识新世界 67
第3章 大脑：认知的原理 / 71
3.1 信息加工：让知识在脑海中烙下印记 72
3.2 元认知：从上帝视角观察我们的学习 75
3.3 内隐学习：镶嵌在基因里的平等 79
3.4 心理表征：创建高质量的知识表现形式 83
3.5 辨识网络：过目不忘的本领 86
3.6 启发式搜索：问题的解决与新知识的形成 90
3.7 注意力控制：是什么在吸引我们的注意 93
3.8 打破规则：给大脑松绑 97
3.9 龟兔赛跑：先要有慢速度的积累 100
第4章 知识：了解我们学习的对象 / 105
4.1 知识边界：先有边界，再突破边界 106
4.2 知识组件：该背的要背 109
4.3 知识细节：要不要钻牛角尖 113
4.4 幂律定律：关键知识起杠杆作用 116
4.5 归纳演绎：大脑学习知识的逻辑 120
4.6 自动化：知识的压缩与概念化 123
4.7 知识内化：相信是学会知识的前提 127
第5章 障碍：对可能遇到的问题设计预案 / 131
5.1 消除成瘾：戒除成瘾和预防成瘾的方法 132
5.2 意志起伏：把意志力用在对的事情上 135
5.3 压力转化：如何把压力转化为动力 140
5.4 问题界定：巧妙提问，让答案浮出水面 143
5.5 发现问题：所有问题都能在某种程度上解决 147
5.6 晕轮效应：透过现象看本质 149
5.7 时间冗余：总有一半时间在计划之外 153
5.8 重启网络：什么时候该休息了 156
第6章 策略：选择满意的方法与路径 / 161
6.1 刻意练习：拥抱错误，敢于挑战 162
6.2 秘密武器：找到一位好老师 164
6.3 厚薄笔记：先把书读厚，再把书读薄 168
6.4 外接存储：最有价值的记笔记方法 171
6.5 朝闻道：打破时间的牢笼 175
6.6 掌控时间：碎片时间，解决大问题 178
6.7 知识爆炸：迁移思维的训练 181
6.8 视觉 情绪：快速地存储和提取知识 185
第7章 行动：缩小现状与目标的距离 / 191
7.1 72小时原则：现在就开始行动 192
7.2 福格模型：行动的三个条件 195
7.3 间隔效应：让遗忘帮助记忆 200
7.4 知行合一：如何突破固有的局限 204
7.5 观察时间：与时间做朋友 207
7.6 躺平思维：快乐的陷阱 211
7.7 黑屋子拳击：有时候成功只是因为行动 216
第8章 反馈：回顾、评价与调整 / 221
8.1 心流体验：从学习中获得幸福感 222
8.2 定期反馈：计划好时间回顾学习过程 226
8.3 评价标准：谁来制定标准，谁来评价 230
8.4 善待批评：从符合目标的批评中获益 234
8.5 学习模型：总结优秀的学习方式 238
8.6 支持系统：利用环境调整自己的行为 242
8.7 避免内耗：接受结果，勇往直前 247
8.8 360度思维：敢于解放思维 250
我曾是一名课外辅导老师，有着8年的教育教学经历，一对一教学3000多小时，后来又在网络上制作化学课程，播放量超过千万，遇到很多不同类型的学生，有学霸，有学渣。这个过程，我一直在思考三个问题。
第一，为什么很多人不愿意学习、不喜欢学习？
从我自己的角度来看，我曾经是喜欢学习的，在初中的时候，每个科目我都很喜欢。但是后面因为学习的压力逐渐增大，特别到了高中，学习的氛围越来越紧张，在这样高压的氛围下，我并不是很喜欢学习。虽然我考上了“双一流”重点大学，但我依然没那么喜欢学习。
但是上了大学之后，我又发现我非常喜欢学习了，我对于任何的新知识都特别感兴趣。原因是什么呢？
我的一位学生，他谈到他喜欢的科目和不喜欢的科目的时候是这么说的，喜欢不喜欢跟最开始启蒙的时候接触这个科目有密切关系。他认为启蒙的时候不喜欢，后面就很难喜欢；如果启蒙的时候就很喜欢的话，后来可能就会很喜欢。
比如他小学的时候就很讨厌英语，到了高中他仍然讨厌英语，他从初中开始接触化学，喜欢上了化学，到了现在他依然喜欢化学，甚至想要把化学当成终身的追求。可以看出来，初次接触知识的感受，会对人有很大的影响。
那么如果初次不喜欢，以后怎么改变呢？这是一个值得探讨的问题。
第二，为什么有的人非常努力却不能够提高成绩？
这样的学生，我遇到太多了。
其中有一位学生，临近中考，专门从学校请假来补课，每天给自己安排12个小时的课程。很少有学生这么夸张，结果搞得自己非常累，成绩却一直原地踏步，离她想去的高中还很远。眼看着中考就要来了，终于在一次上课的时候她崩溃大哭。
还有一位学生，他成绩不好，认为是自己不够努力的原因。所以他把所有休息的时间都剥夺了，让自己投入努力当中，结果成绩不进反退。他后面认真思考，重新给自己安排了一下学习计划，才发现，有的时候可以做到让自己学习进步而不用那么努力。
第三，学渣跟学霸到底有什么区别？有没有不可逾越的鸿沟？
我的教学经历告诉我，学渣和学霸之间有鸿沟，但是并非不可逾越。有的人能从几分提高到五六十分，有的人能从刚及格提升到90多分，他们的改变带给我很大的信心。同时我也看到了一些从学渣到学霸的神奇方法，真的很有用。
这8年的教育教学经历，让我有很多话想说。在写这本书之前，畅销书作者写书哥给我提了一个人，这个人就是赫伯特·亚历山大·西蒙（Herbert Alexander Simon）。不了解不知道，一了解才发现这西蒙是个“奇才”。
他所取得的成绩是顶尖中的顶尖，他横跨的领域是一般人不可想象的。他曾获得过经济学最高奖项“诺贝尔经济学奖”；获得过计算机学领域最高奖“图灵奖”，被称为“人工智能之父”；还获得过心理学领域顶尖奖“美国心理学会杰出贡献奖”。不仅如此，他在政治学、运筹学等领域也有非常高的造诣。
我根据西蒙的人生经历，以及他对人类行为与认知的研究，总结出了这本书的核心：西蒙学习法。这种方法不仅解答了我上面三个疑问，而且给予读者更多的启发。
西蒙学习法可以用一个图示来表示：
（1）设定一个学习目标。
（2）根据有限理性原理和满意原理，选择满意的学习路径（分解目标和选择策略）。
（3）考虑可能存在的障碍。
（4）在学习的过程中不断评估现状与目标之间的差异，调整学习路径，直到达到目标。
这本书将以西蒙学习法为核心，同时，结合新的研究以及我的教育教学经历，深入探讨我们该如何学习的问题，相信读完这本书能够在很大程度上帮助大家解决学习中遇到的问题。
廖 敏
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