描述
开 本: 16开纸 张: 胶版纸包 装: 平装-胶订是否套装: 是国际标准书号ISBN: 29823470
《生活的陷阱》
生活对我们的“掌掴”有很多种形式。有时，它会十分暴力，出手就是重拳，比如爱人离世、罹患重病、离婚失业、重大意外等。有时，它会相对温和，比如嫉妒、孤独、怨恨、失败、失望和拒绝等。无论是哪种形式，有一点都毫无疑问：它会伤害我们！我们大多数人都没有学习过如何应对生活中的那些艰难挑战。
本书基于接纳承诺疗法，为你提供了一条有效应对的路径。你将学会：
●如何处理痛苦的想法、感受、情绪和回忆
●如何消除痛苦情绪对你的影响
●如何以一种友好和支持的方式自我关怀
●如何勇敢地面对丧失
●如何一步步地重建你的生活
我们并不是等风暴平息才能开启生活，而是本就一直生活在风暴中。在本书中，哈里斯将用自己的人生故事和临床实践告诉你如何跳出生活的陷阱，带着生活赐予我们的宝藏勇敢前行。
《幸福的陷阱》
本书适合每一个人阅读。无论你是缺乏自信、身陷病痛、失去亲人，还是工作压力过大，饱受焦虑或抑郁之苦，或者是渴望在人生中有所成就，你都可以在阅读本书时获取一些有效技巧，从而：
● 减轻压力或担忧
● 超越恐惧、疑虑和不安
● 更加高效地应对令人痛苦的想法和情绪
● 打破自我挫败式的行为模式
● 改善工作业绩并在工作中获得成就感
● 建立更令人满意的关系
● 最终过上丰富、充实和有意义的生活
《生活的陷阱》
译者序
引 言
第一部分 被生活掌掴之后
第1章 四部曲 / 2
第2章 当下、意图和荣幸 / 10
第二部分 善待自己
第3章 呵护之手 / 18
第4章 回到当下 / 28
第5章 主人之声 / 33
第6章 按下电影暂停键 / 41
第7章 活着，放下 / 48
第8章 第三条路 / 52
第9章 好奇的一瞥 / 62
第10章 摘掉护目镜 / 74
第11章 友善的智慧 / 80
第三部分 落下锚点
第12章 海盗船 / 92
第13章 回家 / 102
第四部分 选择立场
第14章 我的意图何在 / 108
第15章 意图与痛苦 / 116
第16章 什么真正有用 / 125
第17章 四种路径 / 130
第18章 手持炭火 / 140
第19章 改变永远不晚 / 144
第五部分 发现宝藏
第20章 深感荣幸 / 150
第21章 驻足而凝望 / 158
第22章 将痛苦酿成诗篇 / 167
附录A 解离技术与削弱作用 / 173
附录B 正念呼吸 / 179
附录C 价值澄清 / 182
附录D 制定目标 / 187
附录E ABA、RFT和儿童发展 / 192
延伸阅读 路斯·哈里斯博士出版的图书 / 195
资源 / 197
《幸福的陷阱（原书第2版）》
第2版有何新颖之处
第一部分 为何幸福那么难
第1章 人生艰难/2
第2章 选择点/11
第3章 控制的黑洞/25
第4章 放下搏斗/46
第二部分 如何处理困难的想法和感觉
第5章 如何抛锚/52
第6章 永不停歇的故事/66
第7章 脱钩/82
第8章 可怕的画面和痛苦的回忆/96
第9章 生活的舞台秀/103
第10章 离开舒适区/111
第11章 友善的价值/121
第12章 被感觉钩住/130
第13章 搏斗开关/138
第14章 练习创造空间/141
第15章 友善地“驯服”/155
第16章 活在当下/161
第17章 重回身体/173
第18章 担忧、思维反刍和纠结/178
第19章 一部关于你的纪录片/188
第20章 疗愈过去/195
第21章 品味的艺术/201
第三部分 如何让生活富有意义
第22章 值得过的生活/206
第23章 步步为营/218
第24章 艰难险阻/228
第25章 两难困境/235
第26章 打破坏习惯/241
第27章 循序渐进/250
第28章 打破头脑的规则/258
第29章 跌宕起伏/267
第30章 勇敢的冒险/274
致谢/281
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