焦虑型人格：为什么我们总是感到不安

《焦虑型人格：为什么我们总是感到不安》◎焦虑反映着我们的过去，但不能决定我们的未来。越是抗拒焦虑，焦虑越是与你如影随形。◎接纳如此不安的自己，重塑早期形成的认知，把注意力拉回当下，找回直面生活的勇气。◎焦虑的我们，总是担忧细节，总是感到不安，总是莫名恐惧，身陷焦虑之中，我们身心俱疲。也许你也曾羡慕他人的勇敢洒脱，痛恨自己的畏缩不前；但请不要抗拒自己的天性，不要否认自己的情绪。◎理解焦虑的根源，掌握控制焦虑的技巧，与焦虑和平共处吧！

人人都可能焦虑，且大部分人的焦虑与现实问题有关，一旦现实问题解决了，焦虑也会随之消退。然而，对有些人来说，即使没有内在的冲突，也没有糟糕的事件发生，他们也会经常陷入紧张不安之中，这种常态化、广泛性、持续性的焦虑不是焦虑症，而是一种人格特质。在焦虑型人格者看来，这个世界充满了危险，必须时刻保持警惕。因为过度担忧、情绪敏感、长期紧张，他们经常感到身心俱疲。如果你是焦虑型人格者，《焦虑型人格：为什么我们总是感到不安》会让你更加了解自己，知道自己的焦虑是怎样产生的，以及如何跟自己的易焦虑体质相处。

米苏心理咨询师，心理科学传播讲师，累计咨询时长1500 小时。“这本书是献给焦虑型人格者的一份关爱手册，也是一份人格成长指南，帮助焦虑型人格者更好地认识自己、理解自己，掌握与焦虑体质的相处方式，重塑内在的信念——“我知道生活的确存在危险，应该警惕并做好准备，但不必过分担忧”，改善社交焦虑，拥有更从容、更自在、更松弛的生活状态。”